想减肥？关键是舍得对自己狠（2）

    基本上，所有减肥成功的，都是饿瘦的。我活了18年，从来没见过除了靠饿以外的方式成功减肥的人。如果有人告诉你她丝毫没节食就瘦了，那结论只有一个：她装b。

    反正以我自己和我身边所有减下来的人的经验，首先就是饿，其他手段都只能起到辅助作用。郑秀文说已经多年没吃饱了，她可以每天吃一点点东西同时照样唱歌跳舞开演唱会。大s可以连续几周每天只吃一根香蕉。而跟刘德华合作多次的明星说，从来没见过他吃东西。窦文涛是易胖体质所以多年来每天只吃一顿饭。所有模特基本上都只吃鸡蛋的蛋白和清水煮蔬菜。张柏芝说过，只有管好自己的嘴就会保持瘦的身材，否则永远都要背着一身的肥肉。减肥偶像妮可?里奇可以三天三夜滴水不沾还在健身房拼命运动——看到明星们的细腰羡慕吧，那是人家用永远处于饥饿状态换来的，饿就是他们的生存状态。我们不用像明星一样自虐，但是至少要拿出饿自己的觉悟和诚意来。

    不要一提到饿就感到天都快塌下来。其实，饿往往不是生理上的，是心理上的，分清楚，那不是饿，那是馋。只不过胖子都太爱自己，总觉得不能随便吃就很悲情。你是享有了随便吃的权利，但你同时丧失了随便穿的权利，随便被人喜欢的权利，随便想见谁就见谁的权利……自己先权衡好吧。

    「减肥机构有用吗？有，心理作用！」

    经常看到广告上说什么不节食也能减肥、吃饱饱也能瘦，我就免费想送它100个靠！昧着良心说话不怕长长鼻子啊！以前我做过时尚记者，几乎所有类型的减肥机构我都采访过，根据我的了解，不管你用任何方法，运动、针灸、纤体仪、木乃伊包裹……管它什么，都是耍花枪，都是减肥大戏中的龙套，唯一的主角是谁？就是饿！

    当年我所在的媒体做了一次纤体真人秀，够轰动，我跟踪采访针灸减肥的女生一个月，硬是活生生看她从120斤瘦到98斤，完全像大变活人。你以为针灸很神奇是吧？心动了吧？你知道人家吃什么吗？每天吃一顿，那就是清水煮蔬菜！人家给你一张饮食清单，只让你吃热量最低的东西，香蕉西瓜都说糖分多不让碰。我不是说这些减肥机构都没用，有用啊，你花了大把银子，心理压力大，不饿不好意思。

    当然，减肥机构的那些花招多少有点辅助作用。比如加速新陈代谢、打通经脉什么的，高科技仪器击碎脂肪——会加速你的瘦，但饿才是王道。就算吸脂听上去立竿见影吧？但吸完后你不饿照样长回去！除非你打算每半年来一次手术，你娃手术控啊？

    对于那种肉特别紧、光靠饿瘦得慢的，那确实可以去减肥健身机构，这样通过物理手段可以加速脂肪分解和燃烧……但，还是那句话，管你用啥花招，核心还是那个，饿！！！

    「靠运动减肥还不如靠睡觉减肥」

    为什么不用运动减肥呢？可以啊！但胖子有谁爱运动啊？超爱运动的话那还会是胖子吗。靠运动减肥，比靠饿减肥需要的意志力还要多，因为基本上，你运动至少得一小时以后才开始燃烧脂肪——而且你即使每天都在健身房跑2小时，你还是得饿。我曾经靠运动减肥，每天跳绳、跑步、打羽毛球，结果长胖了——为什么，运动完了饿感太强烈了！你一边饿一边运动，才有效果，懂么？运动只是让你可以稍微多吃一点点，何必呢。

    不是说运动不好，而是说不要单单指望运动就能瘦。节食才是主旋律。

    除了那种肉长得宛如石头的，哪怕你不运动，天天躺床上，只要少吃，照样会瘦。那种说睡觉多会长胖的根本就是扯淡。睡觉本身就会分解脂肪——更重要的是——睡着了你就没法吃了！每次想吃东西，就滚去睡觉。睡觉能保持体力，哪怕饿也可以很有精神，不至于让你饿晕。如果想减肥，每天最好睡10小时以上。

    胖子又要说了，饿了怎么睡得着。胖子就是事多。你睡着了就不会饿了嘛。跟你说，只要你习惯了饿着睡，就会不习惯饱着睡了，我反正从第一次大规模减肥开始到现在，每次吃饱了都睡不着，就会有很长的时间用来骂自己没事吃这么多真是贱死了。

    「你必须杀死一切想胡吃海喝的借口」

    所有胖子自控力都超弱，都是玻璃心，都是借口大王，还特别怜惜自己。

    很多东西都不能吃没有人生乐趣了怎么办？你要吃得爽的乐趣还是变瘦的乐趣？在减肥期间，你就是得忍着，所有能成功减下来的都是属忍者神龟的。

    吃少了把胸减下来怎么办？就像天涯社区有个超强贴的楼主说的，如果你是d罩杯，减下来至少还有b，胸大腰细，那叫魔鬼身材；如果你是a罩杯，瘦瘦的平胸叫时尚，不减的话一身肥肉还是飞机场，不是更可悲？

    下个月要考试没法减了。我曾经有个同学在考博士每天学习16小时的状态下还保持每餐只吃一点清粥小菜，真正有毅力不管任何情况下都能减，什么借口都可以战胜。胖子都以为自己很娇弱，随便饿一下就受不了。放心，我们都是营养过剩的死胖子，积累了多年的肥肉，稍微饿一下，死不了，减不下来基本上都不是身体问题，都是心理问题。

    吃少了营养不良怎么办？这你真是过虑了，我采访过几位中医，他们的共同理论都是，现代人要操心的是营养过剩！食物带给身体太多负担反而更值得焦虑。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。