踏上健康长寿的快车（4）

    ——健康是福

    ◆13亿人的健康问题，不可能光靠看病吃药就能解决，预防疾病、保护环境才是根本。

    ——中国卫生部部长陈竺认为，中国今后应增加对医学和健康领域研究的投入，少做一些形象工程

    ◆保持年轻的秘诀是诚实地活着，慢慢地吃饭，而且别想年龄。

    ——年轻的秘诀

    ◆超重、吸烟或不锻炼身体的员工，不但工作效率低，还是沉重的经济负担。

    ——哥伦比亚《时代报》报道美国企业健康鼓励制度

    ◆她是世界上最忙的人之一，但她却能在紧张的日程表中挤出时间健身，这意味着我们也一定可以做到。

    ——美国全国广播公司（abc）的一档电视节目中，美国国务卿赖斯穿上了运动服，展示她的举重功夫。主持人这样说道

    ◆有人要一刀取走你的肺，你一定不会答应，可是为什么你自己偏要一刀一刀地慢慢切掉它，而且还觉得舒服？

    ——世界无烟日标语

    ◆喝醉一次，等于得一次急性肝炎。

    ——健康专家一语中的

    ◆100年前的过劳死者是苦力，50年前的过劳死者是劳模，而今天的过劳死者是艺术家。

    ——《中国青年报》刊文，引用时下流行的一种说法，说明现代社会的健康危机

    ◆笑不露齿好，但有4000万中国人的目前状况是“笑不敢露齿”。

    ——中国科学院研究员郑宝山称，4亿中国人患有氟中毒，不但危害健康，而且外形受损

    ◆对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损和组织功能的丧失，从而导致寿命缩短。

    ——北京师范大学体育系教授孟刚说。很多白领经常利用双休日突击锻炼，但这种“暴饮暴食”的锻炼方式，比不锻炼更差

    ◆老年人奋起，中年人觉醒，青少年沉睡。

    ——当代社会群体的体育锻炼现状

    ◆网吧电脑鼠标、公共汽车皮带拉手、公共浴池门把手、升降电梯内的按钮、地铁车厢里的拉手、电梯扶手、银行自动取款机上的电子按钮、超市购物车扶手以及自动售货机上的电子按钮。

    ——生活中病菌最多的地方

    ◆荣誉是领导的，为什么？没有正确的领导就没有你的荣誉；成绩是大家的，为什么？没有大家一起干就没有成绩；金钱是子女的，为什么？金山银山你带不走，人是空手来空手去；老伴是人家的，为什么？你死了老伴不能和你一起进棺材，还是要改嫁；只有身体是自己的，你务必格外重视。

    ——著名心血管专家洪昭光教授谈健康

    ◆她们干瘪的胸部、突出的肋骨和干柴一样的胳膊告诉我们……这些女孩需要接受治疗。但是，这是世界趋势，她们要让自己成为杂志的封面女郎，并且居然有人为此买单。

    ——英国作家j.k.罗琳嘲笑所有的t台模特都是“头脑空空的牙签”。她还说：“我不想让（我的女儿们）成为没有头脑、自我迷恋、骨瘦如柴的克隆人；我宁愿它们独立、有趣……排在‘纤瘦’之前的词有一千个。”

    ◆如果长期扮演多重角色，妇女年届54岁时健康状况相对良好……就此看来，工作和家庭生活组合能让妇女更为健康。

    ——美国伦敦大学的研究人员发现，生活中担任多重角色的女性和单一角色的女性相比，健康状况更好

    ◆喝啤酒的人都知道，为了尽情地畅饮啤酒，我们所穿的衣服就必须让我们的胃部感到舒适，不能太紧。

    ——德国设计人员最近推出一套适合男士喝酒而穿的裙子

    ◆最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进食的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。

    ——英国剑桥大学的营养专家宣称，一天三餐不科学，每隔三小时就应吃一顿饭

    ◆充足的睡眠；保证30分钟的运动；定期健康按摩；适量的维生素c与e的补充；不乱用抗生素；每天饮酒量不超过一杯；有三五知己畅叙心思；每天做几分钟白日美梦。

    ——美国《预防》杂志刊发可增强人体免疫功能的8种人人可及的简单方法

    ◆那些每晚睡眠８小时的人，死亡率高于不足７小时的人。

    ——美国加利福尼亚大学圣迭戈医学院的丹尼尔·克利普克教授的研究报告，“颠覆”了人们通常认为每晚睡眠８小时最佳的理论，称每晚睡眠时间在６．５至7.5小时之间的人平均寿命最长。（编者：这样的话仅供读者参考）

    ◆准备要看电视了吗？请先做10个俯卧撑再加5个仰卧起坐。

    ——一份最新公布的美国健康指南中写道

    ◆当一个人深深地认识到健康的重要性时，十有已经远离了健康。

    ——亡羊补牢

    ◆定期去体检，别等最后别人送你去。

    ——身体是革命的本钱

    ◆你见过狮子奔跑吗？当然，当狮子饥饿时，为追逐猎物，它们肯定会拼命跑。但大多数时间，狮子只是躺着或者睡大觉。运动并非它们优先考虑的事情，它们不用买耐克跑鞋，却照样活得很好。

    ——有人以此质疑过度运动

    ◆节制和劳动是人类的两个真正的医生：劳动促进了人的食欲，而节制可以防止他贪食过度。

    ——治病的良方在你的手上

    ◆生活在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。

    ——作家周国平的“奢望”

    ◆失业达6个月以上的人面临严重的健康威胁，相当于一天抽20包，也就是400根烟。

    ——英国某项研究结果显示，工作是人们快乐健康之源

    ◆1个烤鸡腿等同于60支香烟的毒性。

    ——世界卫生组织近日公布了历时3年的研究结果，称吃烧烤的毒性等同于吸烟</p>

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