踏上健康长寿的快车（5）

    ◆一瓶橄榄油、一个贤惠妻子、一杯红酒。

    ——英国百岁老人阿方索·德马尔科谈长寿秘诀

    ◆以健康为中心；

    糊涂一点，潇洒一点；

    忘记年龄，忘记名利，忘记怨恨；

    有个伴，有个窝，有点钱，有好友。

    ——新生活准则

    ◆养成好的生活习惯是储存健康，放纵陋习是透支生命，借口腾不出时间来养生的人，迟早得腾出时间去看病。

    ——世界卫生组织公布，医学专家研究发现：一个人的健康和寿命60％取决于自己，其中生活方式是主要因素。

    ◆三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。

    ——健康要诀

    ◆少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。

    ——当今流行的十种健康生活方式

    ◆健康的秘诀：早餐吃得像国王；午餐吃得像公主；晚餐吃得像贫民。

    ——美国加利福尼亚某医院候诊室墙上的横幅

    ◆孤独对于65岁左右的人心脏的影响程度，和吸烟、缺乏运动的生活方式一样深。

    ——心理学家研究发现

    ◆不要怕死。

    ——死亡是人生的一部分。死亡以后有两种结果：如果死后我们完全消失了，那么我们当然没有任何感觉，也无须忧虑了；如果死后我们进入一种新的生活境界，那我们当然是一种伟大与光荣的冒险了

    ◆我们30岁的时候，悲伤20岁不再回来。我们50岁的年纪，怀念30岁的生日有多么美好。当我们99岁的时候，想到这一生的岁月如此安然度过，可能快乐得如同一个没有被抓到的贼一般“嘿嘿”偷笑。

    ——平安是福

    ◆人人都说生命充满了孤独和苦难，但人人都不希望它结束得太早。

    ——《环球时报》

    ◆保住老本，加上老窝，有个好老伴，手上留点老底，结交几个老友。

    ——一位老者的养生经

    ◆为了使地毯没有洞，也为了使您的肺部没有洞，请不要吸烟。

    ——一家诊所就诊墙上贴的标语

    ◆穷人吃豆腐和富人吃海鲜一样香，穷人穿棉袄和富人穿貂皮一样暖和，富人花大钱，穷人花小钱，都是一样地活着。

    ——一个普通人的快乐逻辑

    ◆世上什么都能重复，恋爱可以再谈，配偶可以另择，身份可以炮制，钱财可以重挣，甚至历史也可以重演，唯独生命不能重来。

    ——周国平

    ◆如果我结婚，我早就在坟墓里了，你看我现在活得多好!

    ——世界上最长寿的老人之一乌克兰男子赫莱霍里内斯特3月15日迎来了他116岁生日。有趣的是，内斯特称他长寿的秘诀正是“终身未婚”，并说了以上的话

    ◆人若有100岁的境界，80岁的胸怀，60岁的智慧，40岁的意志，20岁的，加上两三岁的童心，该有多好啊!

    ——理想人生

    ◆与其花费大笔金钱用于减肥，不如采取措施不让自己变胖。

    ——美国医学界的一项调查表明，在过去15年时间里，美国人用于减肥的开支增加了10倍。现在，每年和减肥相关的开支已经高达365亿美元，于是调查报告的作者美国埃默里大学教授肯·索普给出了这样的建议

    ◆吃胃能消化的食物，娶自己能养活得起的女人。

    ——男人长寿的秘诀

    ◆人生有4个存折：健康、情感、事业和金钱。如果健康丢失了，那么其他的存折都会过期。

    ——美国柯达公司创始人乔治·伊士曼的人生感悟

    ◆1岁出场亮相，10岁天天向上，20岁远大理想，30岁基本定向，40岁处处吃香，50岁奋发图强，60岁告老还乡，70岁打打麻将，80岁晒晒太阳，90岁躺在床上，100岁挂在墙上。

    ——顺利人生之一种

    ◆如果能活上100岁，你便拥有1200个月，或5200个周，或36500个日子。不要以为时间还很长，其实它好比你花掉36500块钱所需要的时间而已。

    ——一名网友对人生的统计

    ◆人类的潜在寿命可达167岁，但氧化反应加速了人类衰老和死亡的进程。摄入足量的抗氧化剂，例如每天补充10毫克至20毫克番茄红素，就可能改变现状，延缓衰老。

    ——佚名

    ◆人们思考死亡或不得不面对生死抉择时，往往变得更快乐。对死亡的意识使人产生“心理免疫反应”，让人变得坚强。

    ——佚名

    ◆不要以为你年纪大了，就不能做一些有挑战的事情。如果你还不想整天坐在角落里流口水，跳伞是很好的释放方法。

    ——美国前总统老布什选择以高空跳伞的方式庆祝自己的85岁生日

    ◆年轻时我们到处找麻烦，年老时到处都有麻烦找我们。

    ——《另类书》

    ◆爱一个人要付出很大代价，但不爱任何人时，代价更大。

    ——美国佛罗里达州某老年公寓里的告示

    ◆我没有因年龄踌躇，只要我还有思想并且健康，年龄对我来说就只是数字。

    ——95岁的美国女士诺拉·奥克斯的人生感受

    ◆71岁和74岁。

    ——《2007年世界卫生报告》指中国人均寿命为男71岁，女74岁

    ◆一个年轻人的青春是美的，一个老年人的苍老同样是美的。

    ——让·科克托《存在之难》

    ◆避免过度睡眠；乐观向上；保持良好的；养只宠物；增加运动；有足够的钱；戒烟；遇事冷静；多食用抗氧化食品；娶（嫁）个适合你的人。

    ——美国一家杂志推荐的“十大长寿良方”

    ◆每个人的生命能量是有限的，而消耗这些能量的速度决定着人寿命的长短，过多锻炼会加速生命能量的消耗从而加速人的衰老，而少锻炼可以延长寿命。

    ——德国医生米科拉·加德曼在《懒惰的快乐：如何放慢节奏延长寿命》一书中，提出独特的养生之道

    ◆中学生，副教授。博不精，专不透。名虽扬，实不够。高不成，低不就。瘫趋左，派曾右。面虽圆，皮欠厚。妻已亡，并无后。丧犹新，病照旧。六十六，非不寿。八宝山，渐相凑。计平生，谥曰陋。身与名，一齐臭。

    ——启功先生已逝世，这是他66岁时自撰的墓志铭

    ◆高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

    ——一位有识之士</p>

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