踏上健康长寿的快车（3）

    ◆保持心境快乐是致富之道。

    ——澳大利亚国家大学与荷兰阿姆斯特丹大学的联合研究结果显示，致富未必给人带来快乐，但是经常保持心情开朗的人却更易发财

    ◆那些每天早上都会亲吻另一半的人，会比一般人长寿5年，亦较少遇到交通意外，较少请病假，收入比一般人高。

    ——英国一项研究发现

    ◆我不认为工作就是工作，玩就是玩。这些都是生活。

    —』公认为“最会生活的商人”的维珍集团首席执行官理查德·布兰森语

    ◆笑是两人之间最短的距离。

    ——如此便利的沟通之道，却被许多人弃而不用

    ◆上帝呀，真高兴看到你。

    ——澳大利亚渔民戴夫·理查森对惊愕的援救者这样说道。理查森靠着一根竹竿在鲨鱼出没的海域漂流100公里，35小时后才被发现

    ◆人不快乐，不外乎三个原因：妒忌或羡慕别人；觉得别人对自己不好或对不起自己；对自己及别人太“认真”。假如能解决这三个关键，你将省去人生95％的烦恼。

    ——香港立法会议员端木幼麟

    ◆趣味是一种对于人性的肯定与尊重，是对于此岸而不仅是终极的彼岸、对于人世间、对于生命的亲和与爱惜，是对于自己也对于他者的善意、善良、和平。趣味是一种活力，一种对活生生的人和世界的兴趣，叫做津津有味。是一种美丽的光泽，是一种正常的生活，是一种健康的身心状态。一点趣味也感不到，这样的人甚至连吃饭也不可思议。

    ——王蒙

    ◆小乐趣是指不拒绝小事情，并从中感受到人生的快乐。快乐也是价值。

    ——王蒙

    ◆紧张的工作要求着也衬托着轻松的休息。勤劳的一周以幸福的周末终结，二者相辅相成。我勤劳，我也理应轻松，这是人生的真谛。在充实的人生中能够适度地轻松，这是学问，这是胸襟，这是艺术，这是谋略，这也是信心和气度。一个又能勤劳又能轻松的人，他活得很有滋味！

    ——王蒙

    ◆自己不受罪，家庭不受累，减少医疗费，有利全社会。

    ——笑谈健康

    ◆健康是“1”，其他都是“0”。有“1”的存在，“0”才有意义。

    ——蒋光宇《丘吉尔的长寿之道》

    ◆这一代青少年可能比父辈早30年耳聋，因为他们长时期听mp3。

    ——英国耳聋研究所公布的一项研究认为，经常用耳机听音乐，可能给年轻人的听觉造成永久伤害。多数人对这种危险都毫无察觉

    ◆他们说他们唯一的体育运动是在互联网上冲浪，这种说法并不是玩笑。

    ——美国一份报纸说，网络造就了特大号一代，这代年轻人都肥胖

    ◆总有人说工作太忙、应酬太多、竞争太激烈，导致自己不能有健康的生活方式。但我说，健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。

    ——钟南山

    ◆经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强智力。坚持每天与他人交流和聊天10分钟以上，能显著增强记忆力和应试能力。

    ——佚名

    ◆遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。

    ——长寿的秘诀

    ◆我们每天只增加一点重量，但一年有365天。

    ——英国人肥胖问题严重，至少需要30年时间才能改善

    ◆六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精粮；六分熟食，四分生食；六分素食，四分荤食；六分忍耐，四分宣泄；六分养心，四分养身。

    ——养生的黄金分割

    ◆家庭幸福有圈，也是健康圈，第一是“话聊”，第二是“牵手”，第三是“爱窝”。

    ——洪昭光说21世纪健康养生的新观念

    ◆在睡前使用手机，手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使得使用者要花更长时间才能进入深度睡眠状态，深度睡眠时间也会缩短，影响睡眠质量。

    ——佚名

    ◆社会的进步让你有钱投资身体，社会的压力又让你出卖了健康的身体。

    ——现代人在健康问题上陷入怪圈：用身体透支得来的钱为身体埋单

    ◆丹麦哈维德夫医院最新研究成果显示：中风后的存活几率，女性比男性高25％，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。因为危急情况下，女性生存天生强于男性，所以女性更为长寿。

    ——佚名

    ◆健康专家指出，听音乐最好在夜间9~11点。此时是身体免疫系统调节时间，听古典音乐等平静的音乐能使心情平和，让免疫系统的调节更好地完成。

    ——佚名

    ◆经常运动的人比几乎不做运动的人，生物学年龄要年轻9岁——这是伦敦国王学院的研究成果。领导该研究的专家斯佩克特说：“不能只是坐着不动，要真的动起来和出汗才行。”

    ——佚名

    ◆日本东北大学研究显示，性格与体重存在一定关系，外向型性格的人趋向于偏胖，而事事担忧的人趋向于偏瘦。

    ——佚名

    ◆太阳能促使体内分泌多巴胺，从而减少眼睛使用过度所导致的近视。而且晒太阳多在户外，使人们眺望远方，使眼球得到放松，因此晒太阳有助于预防近视。

    ——佚名

    ◆我在23年前戒烟后，就成了世界上最幸福的人，我现在仍然这样想。

    ——英国“戒烟大师”艾伦·卡尔曾经每天抽100支香烟。自从23年前戒烟后，他在全球约30个国家建立诊所，推广“轻松戒烟法”。不过，医生确诊卡尔患有肺癌

    ◆你的健康是你的事，我的健康是我的事，我们的健康却是国家的事。

    ——一位学者的观点

    ◆聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。</p>

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