第六章  常见病的按摩疗法（24）

    ③鸭蛋牡蛎粥：取咸鸭蛋2个、干牡蛎50克、粳米60克。先将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟后将咸鸭蛋去壳、切碎，与干牡蛎一起放入粥内，再少煮片刻，调味即可食用。

    ④生地元参鸭蛋汤：取生地30克、元参20克，冰糖20克及鸭蛋2个。先用两碗清水浸泡生地和元参30分钟，将鸭蛋洗净后与其同煮，鸭蛋熟后去壳，再放入生地、元参汤内少煮片刻，食用时加入冰糖调味。

    31.眼睛疲劳

    眼睛疲劳多指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而致使睫状肌长期紧张的缘故。此外，也可能是睡眠不足、精神衰弱所致。其症状是感觉眼睛发胀、发酸、灼热，看东西模糊、眼睛睁不开、精神紧张等。严重时会有头疼、头晕，甚至恶心等症状。

    通过刺激手部的商阳、少泽诸穴，可以有效缓解或消除眼睛疲劳的症状。

    06038  治疗眼睛疲劳的有效穴位

    小贴士：

    眼睛疲劳者平时要注意饮食和营养的平衡，如多吃一些杂粮、粗粮、豆类、蔬菜、水果等含有蛋白质、维生素和纤维素的食物。

    ①枸杞桑葚粥：取枸杞、桑葚子、山药各5克，粳米100克、红枣5个。将五味熬粥食用。早晚各一次，上时间服用，既可消除眼睛疲劳症，还可增强自身体质。

    ②黑豆核桃冲牛奶：取黑豆粉、核桃仁泥及蜂蜜各1匙、牛奶1袋。可将黑豆500克炒熟，待冷后磨成粉状；核桃仁500克炒微焦去衣，待冷却后捣成泥状。然后取黑豆粉和核桃泥各1匙，冲入煮沸的牛奶中，最后再放一匙蜂蜜。每天早晨或早餐后食用，也可与早点同食。

    ③巧食枸杞子可缓解眼睛疲劳。枸杞子具有清肝明目及润肠之功效。枸杞子和米煮成粥，加入适量白糖食用，能改善视力模糊及流泪的现象。枸杞子和菊花，用热水冲泡饮用，可使眼睛轻松、明亮。枸杞子和猪肝，煲汤喝，可消除眼涩，有效地消除因熬夜引起的黑眼圈。

    32.打嗝

    打嗝，生活中一个很普通的现象，大多人都不在意，认为是吃撑了或是肚里有冷气了。其实不然，从医学上讲，打嗝是由横膈膜痉挛引起的，又称“打嗝”。多是在受到冷刺激、饱餐，吃饭过快或吃进干硬食物后，刺激到胃与横膈膜的运动神经，致使膈肌唇线阵发性和痉挛性的收缩，空气被迅速吸进肺里，声带之中的裂隙骤然收紧，而当空气吐出时经由变窄的声道而发出奇怪的声响，于是就出现了暂时性的打嗝。一般打嗝，过一段时间就会停止。如果是连续性或顽固性的打嗝，则多是因为脑病、尿毒症、糖尿病病发酮中毒等紧急情况引起的。

    在治疗上，没有绝对具体的药物可以抑制打嗝。但可以通过按摩来缓解，其有特效的穴位是，位于手掌侧、手腕横向的褶皱纹下方二横指处，两条肌腱之间的“内关”穴，以及位于无名指第二关节中央的“肝穴”。

    06039  缓解打嗝的有效穴位

    小贴士：

    打嗝多是因为胃中或腹中气体太多，使得横膈膜不由自主地痉挛而导致打嗝。一般会在几分钟或一个小时内停止。下面给大家介绍几个小方法，以使很快停下来。

    ①在舌头下放一勺糖，一般会立刻见效。

    ②用一个小纸袋罩在自己的口鼻处，进行3～5次深呼吸，用呼出的二氧化碳重复吸入，可增加血液中的二氧化碳的浓度来调节神经系统，以抑制打嗝。

    ③最简便的方法是，嘴里含一口水，等到“嗝”要发生时，身体微微前倾，迅速将水咽下。</p>

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