第六章 产后起居护理小偏方（10）

    三种手法说完之后，我提醒张扬注意的是：胸部、推拿，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。推拿前洗净双手，剪去指甲，以免损伤或是皮肤。

    最后我告诉张扬，还有一些问题也必须引起重视，那就是在产后一周即开始穿专业的哺乳文胸。而且，哺乳时间不宜过长，一般六个月到一年内给宝宝断奶，不可超过一年。只要做到这些，就能让恢复到之前的坚挺和完美。

    张扬拿去一看，会心地一笑，“原来是这样的‘小偏方’啊！学姐身材恢复得这么好，也是‘小偏方’的功劳吧？”

    被张扬这么一说，我都有点不好意思了，不过我不得不承认，自己能够很快地解决产后萎缩、下垂的问题，这个“小偏方”的确有很大功劳。

    桑葚蜂蜜，让新妈妈远离脱发

    罗玲是一名舞蹈演员，舞蹈就是她的职业和生命。一头乌黑亮丽的秀发，总能让她感到自信和骄傲。去年，罗玲和相恋五年的男朋友结婚了，并且有了自己的孩子。做了新妈咪的喜悦还洋溢在罗玲的脸颊上，可是产后脱发、白发的烦恼却又不约而至。这对于罗玲来说，简直就是一场灾难！罗玲来向我咨询：“为什么会出现产后脱发、白发？我从此是不是与乌黑浓密的秀发再无缘了？”

    罗玲的担忧也不是没有理由的，自从产后“复出”以来，脱发、白发问题一直困扰着她。她的心情特别沮丧，而且头发也没有光泽可言，怎么梳理都不顺，一些舞蹈动作根本做不出来。就因为头发问题，团里的几次重要演出都不让她参加，她的心理压力特别大，一天到晚都害怕失去这份工作。

    在日常生活中，我们不难发现多数女性在生育之后，都会出现不同程度的脱发、白发现象，这通常是与产妇体内的内分泌变化、精神压力过大等因素有关。很多产妇在出现大量掉发时，由于不了解该原因，而造成极大的心理压力，这对产妇身体恢复非常不利。因此，我给罗玲的建议是：一定要积极防治产后脱发、白发。

    根据我的经验，任何一位新妈妈只要做到以下三点，就能够很好地防治产后脱发、白发的问题：

    首先，在孕期和哺乳期间，产妇一定要保持心情舒畅、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，否则，很容易加快掉发速度。

    其次，在日常饮食中可以多吃一些新鲜绿色蔬菜以及黑豆等，这样能够补充大量的钙、镁、钠、钾等元素，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

    另外，在月子期间，产妇要勤洗头发以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。同时，还可以经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

    事实上，我的头发也不多，每次去剪头发的时候，理发师一抓总会说“你头发好少”。以前还好，虽然少点，长得还都挺牢的。可是自从怀孕生产之后，我就开始疯狂地掉头发，洗澡的时候下水道口一大把，房间里也还到处都是头发。意识到之后，我开始采取正解的防治措施，因为我有防治产后脱发、白发的小偏方，所以在产后不久，脱发问题便得到了解决。

    我将几个小偏方写在药单上，递给罗玲，并对她说：“希望它们对你有所帮助。”几个小偏是：

    1. 桑葚500克，蜂蜜200克，桑葚加水煎汤30分钟取液，加蜂蜜炼膏，冲水饮。桑葚性寒味甘，可补肝肾。

    2. 制首乌100克，黑芝麻80克，打粉冲服，每日一汤匙。

    3. 制首乌200克，茯苓200克，当归、枸杞子、菟丝子、黑芝麻、补骨脂、牛膝各50克，煎汤30分钟，分别取汁两次，加蜂蜜炼膏，代茶饮。

    后来罗玲告诉我，那几个小偏方治疗产后脱发、白发的效果特别好，现在她的头发黑亮顺滑。才短短的两个月，一切就又恢复原貌了。舞台上潇洒自信的罗玲，多次受到领导的表扬；更让她没想到的是，便秘也没有了，脸上的斑也消失了。现在每次有重要的演出，都是罗玲做主角。</p>

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