第五章 月子滋补调理小偏方（2）

    2.不能吃炸、辣、热食物。剖宫产妈妈产后由于腹内压力突然减轻，腹肌松弛、肠道蠕动减缓，再加上由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，非常容易造成大便秘结，引起便秘，所以应少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。

    3.不能吃深色素食物。因为剖宫产妈妈肚子上有刀口，为了促进刀口更快更好的愈合，产后应避免吃深色素的食物，如咖啡、茶等，以免疤痕颜色加深。可以多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素c、维生素e，以及人必需的含有氨基酸的食物。

    4.由于剖宫产术中用了硬膜外麻醉，术后应该严格按照麻醉师的要求。平卧6 小时，6—8个小时后才可以进食，前提还必须是在肠管通气，排气之后。

    因为产后的饮食直接影响妈妈的身体恢复以及宝宝的成长发育，所以妈妈们不能仅知道月子里要吃什么，还要记住月子里面不能吃什么，只有这样才能保证月子妈妈身体的恢复，防止落下影响终身的月子病。

    炎炎夏日坐月子，鲜榨果汁来消暑

    由于空调进入寻常百姓家，妈妈在坐月子的时候基本上可以做到冬天不冷，夏天不热，大大降低了月子病的发生率。但有一些人不太喜欢吹空调，在空调房里总觉得很闷，那也没关系，以前没有空调，女性坐月子不也都扛下来了吗？

    炎炎夏日，适合女性坐月子的消暑秘方很多，接下来就介绍给大家。第一个就是西瓜汁。西瓜汁有很好的消暑作用，不仅操作方便，而且口感很好。

    中医认为，西瓜肉味甘、性寒，有清热、祛暑的作用，所以西瓜不仅吃起来凉甜可口，而且还具有解暑除烦、止渴生津、清热利尿的功效，特别是治疗中暑、咽喉疼痛。于是在燥热难耐时，我喜欢喝点西瓜汁。

    给新妈妈解暑的西瓜汁制作起来很简单，取西瓜适量，洗净，把外皮去掉，把西瓜切成块，西瓜籽踢掉，直接放入榨汁机就可以了。即食即用，因为榨早了要放入冰箱里，而妈妈不能吃过凉的东西，不放入冰箱里面西瓜汁就有可能变质，所以最好现吃现榨。但脾胃虚寒者不宜食用。

    另外，对于新妈妈消暑还有一个小偏方，效果也不错，名字叫五汁饮。

    五汁饮：梨500克，鲜藕250克，鲜芦根50克，鲜麦冬25克，荸荠250克，榨汁饮。五汁饮看起来原料很多，但做起来很简单。先将梨、荸荠洗净后去皮并切碎块，另外不仅要把鲜藕的皮去掉，节也要切掉，然后洗净并切成碎块；麦冬与芦根也要洗净切成碎块。最后一同放入榨汁机里进行搅拌，然后倒入纱布包好，绞取其汁即可。由于妈妈不能饮凉性的东西，所以汁水取好后，再放入锅内，加适量的水，放到大火上烧沸，改小火煮30分钟就可以了，待稍冷后就可以饮用了。五饮汁不仅能润肺止咳，而且还能生津止渴，清热解暑。

    梨在水果世界里素有“百果之宗”的美誉，因为它鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨不仅水分多，而且还富含蛋白质、脂肪、多种矿物质以及维生素等，具有降压、养阴、清热的功效；藕富含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素c以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕不仅能清热解烦，而且解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，效果会更好，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴、生津的功效；而荸荠口感也很好，又脆又甜，营养丰富，所以既可清热生津，又可补充营养。

    五种食物放在一起榨汁，熬熟了当茶水让新妈妈饮用，具有很好的消暑效果。我曾经把这个偏方推荐给很多坐月子的妈妈，事后听她们反映效果很好，喝了之后头晕、头疼或者恶心呕吐的症状会很快消失。但是一般产后一个月，也就是小月子期间不宜饮用。

    这两个消暑的小偏方，不仅适用于月子妈妈，只要是脾胃没有问题，大家在炎热的夏季都可以做茶水饮用，既消暑有爽口。

    如果月子妈妈体质太差，那就干脆多喝一些温热的白开水，但是千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮，这些冷饮喝起来爽口，但是一旦进入月子妈妈的体内就变成了妖魔鬼怪，对妈妈的五脏六腑进行肆无忌惮的伤害，并且很难再将它们赶出体内。

    炎炎夏日，如何消暑是影响月子妈妈恢复的一个很重要的因素，月子妈妈一定要忌食冷饮，正确消暑。

    坐月子，首先要有好胃口

    舒舒是一位外企的高管，前两天顺产生下一位小公主，小公主生下来就是一个吉利数字，8斤8两，全家人都非常高兴。可是接下来问题出现了，小公主食欲非常好，而舒舒妈妈胃口却不好，大家都劝她多吃点，可是她还是每次吃饭都没有胃口。小公主的食欲得不到满足，只有通过嘹亮的哭声宣告她的不满，这可急坏了她的爷爷奶奶、姥爷姥姥。没有办法，舒舒的妈妈来找我想想办法。

    我问她，“阿姨，您女儿是不是担心吃多了以后会发胖才故意不多吃的？”

    老太太摇摇头，“不是，哪有人饿了不吃饭的，吃一点她就打饱嗝。医生，这是怎么回事？”

    我笑笑说：“您的小外孙女虽然刚出生几天，但是胃口很好，可是新妈妈由于身体没有恢复，或者乳汁还没有稳定，不能满足小乖乖的要求，小乖乖不管白天还是晚上，饿了就会大哭，这就会影响新妈妈的休息，休息不好，就会直接影响妈妈的食欲，所以她们母女在吃的问题上没有达成高度的一致。”</p>

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