第三章 孕中期小偏方（14）

    “会的，只要妈妈的营养跟上了，宝宝有了可以充分汲取的营养，自然也会长得很快。除了平时的调理外，我这里再给你们几个小偏方，坚持吃上一段时间看看效果。”我拿出纸笔写下了一下几个小偏方：

    大枣黑木耳补血方：取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

    豆腐炒猪肝：取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。别看不起眼的肝脏，功效不可小觑，其含有丰富的营养物质如铁、维生素a、维生素c、维生素b2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。

    三红汤：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量（简称三红），三种食材共同熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用花生代替，但不能去掉花生衣。

    刘大妈拿着小偏方连连道谢，临走前我还不忘强调均衡饮食的重要性，并叮嘱孕妈妈在日常生活中除了要补足铁外，也要注意补充锌元素，多摄入含锌较多的苹果（每日1—2个）、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等，因为缺锌可能会影响宝宝后天的智力及记忆力，导致宝宝出生后身材矮小、体重不增、毛发稀疏枯黄、皮肤粗糙、味觉功能异常，出现拒食或异食症、先天畸形、先天性心脏病等。同时，孕妇缺锌容易患上呼吸道感染、肺炎及腹泻等多种疾病，而且缺锌会导致子宫收缩无力，影响今后正常分娩。

    两个月后，刘大妈再次拿着化验单给我看，结果显示她女儿的血色素达到了122克/升，而听妇产科医生说宝宝的生长也赶超正常大小了，这让刘大妈一家都非常开心。

    巧用核桃仁，孕期便秘不再来

    一个下雨的下午，病人不多，得以按时下班。下班后我到护士娜娜的办公室，她怀孕六个月了，去问候问候她。

    “娜娜，你最近便秘好点了吗？”

    “好多了，姐，现在大便很通畅，也挺规律。你的办法挺简单也很管用，吃吃核桃仁就能改善，我现在每天都坚持吃几个呢。”

    “那当然，核桃全身都是宝。对于便秘，吃核桃仁还是很管用的。因为核桃内富含核桃油及大量的粗纤维。吃进肚子里，核桃油能软化大便，润滑肠道，粗纤维则能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。同时核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。所以多吃核桃还是很有效的。”我自豪地做起来核桃广告来。

    “哎，姐，我以前从不便秘，可是自从怀孕之后就经常便秘，是不是便秘和怀孕有关系？”

    “这是肯定的。因为女性怀孕之后，身体和生活都发生了很大变化，这些变化是导致便秘的直接原因。首先，女性怀孕之后，孕妈妈的生理结构发生很大变化。妊娠期间由于子宫扩大压迫肠道，使大肠的平滑肌张力变小，肠蠕动变慢，容易发生便秘；其次，由于孕妈妈体内激素增加，特别是黄体激素升高，使得胃肠道平滑肌松弛，导致了肠蠕动减慢，从而令粪便停留在肠道的时间过长，大部分水分被肠道吸收，造成了大便干结，所以排便就会困难；与此同时由于怀孕，孕妈妈生活习惯也有所改变。因为孕妈妈经常感到疲劳嗜睡，不愿意运动，。由于运动量不足，肠胃运动也就减弱了，加上平日摄取的纤维和水分过少，就造成了便秘。”</p>

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