第三章 孕中期小偏方（13）

    “怀孕期间最好不要服用药物，睡前喝点加蜂蜜的牛奶，可以使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素，这已经被大家视为最好的‘诱睡饮品’，另外适量食用含高碳水化合物的食物，如小饼干，也能有助于提高睡眠质量。如果因小腿肚痉挛引起孕妈妈睡眠质量不好，可以多补充一些钙、镁、维生素b，还可以喝些生姜茶等。”

    素萍听了很高兴，一再表示感谢。临走前，我一再嘱咐她，不管睡眠质量如何，都不要吃安眠的药物，因为安眠药对宝宝和孕妈妈的身体健康都有很大的影响。

    怀孕贫血，让大枣木耳保驾护航

    邻居刘大妈的女儿怀孕快5个月了，眼见着十月怀胎过去一半，全家人非常开心，一起布置婴儿房、购置婴儿用品，很是温馨。然而接连两次的定期孕期检查结果却让这个温馨的家庭一下子炸开了锅：宝宝生长发育迟缓，足足比孕龄小了一周，而孕妈妈也被“宣告”贫血。

    之前检查宝宝一向生长良好，而女儿的身体状况也不错，为什么孕中期却意外“告急”？刘大妈带着女儿匆匆赶至我家。

    “闺女，这医学上的我们也不懂，你给看看，这几次我陪女儿去检查，医生说女儿贫血，孩子生长发育也迟缓了，好像比正常小了很多，你说这该怎么办呢，该吃什么药？”刘大妈还没等我了解情况，就着急地说开了。

    我从大妈手里接过两次的化验单和b超单仔细看了看，原来两次的血清铁蛋白分别为10.5微克/升、11.2微克/升，而血红蛋白为90克/升、94克/升，而b超显示胎儿偏小一周，我仔细给刘大妈的女儿检查了下，发现她的脉象非常细涩且沉迟，脸色也显得有些苍白，唇色很淡，于是我问她：“你平时有没有什么明显的不舒服？”

    她说：“也没什么特别吧，只是这两个月来有时会觉得头晕晕的，浑身提不起劲，有时候会有点心慌。”

    我告诉刘大妈说：“不用过于担心，饮食上多注意些，加强营养，贫血会好转的。怀孕中期，宝宝生长发育所需要的物质增加，加上怀孕期血容量增加，对铁的需要量也随之增加，倘若此时孕妈妈营养摄入不足，尤其对铁摄取不足或吸收不良，就容易发生贫血。要知道，怀孕期间孕妈妈的营养不仅要供给自己的生存需要，还要供给宝宝，这就意味着要加大摄入量，一味局限于和孕早期一样的摄入量，只会让宝宝吸收不到更多物质，造成发育缓慢，而孕妈妈也会出现营养不良的情况。当然了，轻度的贫血不会对宝宝的发育产生影响，但是如果严重了，宝宝就会出现生长缓慢、胎动异常等。”

    “原来是这样，那是不是很严重？要不要吃药？”刘大妈担心地问。

    “从化验结果证实，你女儿患的是缺铁性贫血，因此在今后的饮食中要多吃些含铁的食物，须知铁是制造血红蛋白的必要原料，孕妈妈的体内要贮存足够的铁，才能供给宝宝生长发育所需。”

    “补铁？怎么补？吃什么东西才好？”孕妈妈发问了。

    “不妨在日常饮食中适当多食鸡蛋、核桃、榛子、栗子、葵花子、花生、全麦面包、红肉、豆类、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等，这些食物含铁量非常丰富。在这基础上，多吃些橙子、橘子等富含维生素c的水果或蔬菜可有助于铁的吸收。”

    “嗯，我们记下来了。对了，宝宝偏小一周要紧不？我补充了这些后，宝宝会不会再长大？”</p>

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