第二章 孕早期小偏方（1）

    孕期饮食讲究多

    下班回家路上，我遇见了同一小区小江的妈妈。小江妈妈一看见我就欣喜万分地和我打招呼“，夏医生，我正想去你家拜访，顺便取取经呢。你家常常这么聪明乖巧，这和你怀孕时的饮食一定分不开吧？能不能告诉我你怀孕时都吃了些什么，我回家给我儿媳妇也弄些，好给我生个大胖孙子。”

    小江妈妈的一番话不禁让我回忆起刚怀上常常时的生活：由于胎儿未稳，整天总感觉浑身疲乏不适，孕吐也特别明显，胃口更是差极了，一看见油腻的东西就反胃，婆婆给我准备的补品乎都成了一种浪费，每天只能清粥小菜、杂粮汤羹，直到怀孕接近4个月的时候，这种情况才有所好转。

    “小江妈妈，您太逗了，我当初怀孕哪能吃什么好东西，不过是平常的饮食罢了。”我不好意思地回答。

    “我就瞅着你家常常比别家孩子聪明伶俐，要不你告诉我哪些补品吃了会对孕妇和肚子里的宝宝好，我去买来，人参、燕窝还是蜂皇浆什么的，花多少钱我都不在乎。”

    “小江妈妈，您这么想可就不对了，很多孕妈妈及家人和您一样，在得知有孕后就想要大肆进补，才能让宝宝‘赢在起跑线上’。殊不知，此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同，如果此时进食过多，孕妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。而且女人以血为本，怀孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉用以养胎，孕妈妈处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状况，这时如服用人参等大补元气之物，就会使孕妈妈气盛阴耗，气有余则‘推动’胎儿，使胎儿受损，反而不利于安胎。”我拉着小江妈妈讲起课来。

    “可从前她身体是一个人的，现在还得支撑一个小生命，就吃下去的那点营养哪能够两个人分的。夏医生，有没有什么滋补类的药品或者食物能既安胎又能增加营养？”

    “或许有吧，但再好的补药，也要经过人体代谢过滤，这无意间会增加孕妈妈的肝肾负担，同时药物通常都会有一定的副作用，经脐血容易影响胎儿健康，因此盲目滥用补药对孕妈妈和胎儿都会带来不同程度的影响。就拿你刚提到的蜂皇浆来说，曾经就出现过孕妈妈每天大量服食蜂皇浆，导致严重腹泻，最终流产的事例。”

    “啊？这么严重！”小江妈妈吓呆了，“那夏医生，怀孕早期都需要注意些什么，你给说说。”

    于是，我给小江妈妈罗列了以下几点孕早期饮食的注意事项：

    首先，营养均衡，饮食原则上以清淡而易吸收的食物为宜，过热过寒、过于油腻、辛辣、过甜、过咸的东西尽量不吃或少吃，不挑食偏食。要知道，大热大补类食物，如肉桂、干姜等，很容易让人上火，损伤人体的津液，造成妇女孕期便秘、胎气不稳等，甚至会引起自然流产、早产等不良后果；而吃过甜食物，糖在代谢过程中会消耗大量钙，容易导致孕期缺钙、体重增加、口腔疾病；吃过咸的食物，容易引起孕期浮肿；油腻食物容易引起血脂增高、肥胖等。

    其次，坚持少食多餐，既不能吃得太饱，也不能吃得太少。孕早期虽然要加强营养，但不可百无禁忌，不控制食量，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，喜欢吃的东西就拼命吃，会造成孕妇体重增加，胎儿巨大，从而影响分娩。此外，孕早期可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，从而影响有规律进食，因而在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化的食物的摄入，不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。</p>

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