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    怀孕育儿宜忌百科: 剖宫产新妈妈忌用止痛药物(2)

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        剖宫产新妈妈忌用止痛药物(2)

        两脚交叉,用上边的脚轻轻拍打下边的脚两三次,然后绷紧大腿使腿部肌肉紧张,伸直脚尖。保持此状态呼吸一次,然后再慢慢放松,恢复原状。左右各做5次,每天2遍。

        新妈妈忌吃辛辣、生冷、坚硬食物

        新妈妈在产后1个月内饮食应以清淡、易于消化为主,食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当,产妇身体很快就会康复。在月子里,产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。辛辣温燥之食可助内热,使产妇上火,引起口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作。母体内热可通过乳汁影响到婴儿内热加重。所以,新妈妈在产后1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

        产后第6~7天宜为出院做准备

        无论新妈妈采取什么分娩方式,这时候都要开始为出院做准备了。首先,应让丈夫把出院时需要的东西带到医院来。其次,向医生详细询问出院后的注意事项。由于每个产妇的情况都不同,新生儿的情况也各异,一定要从医生那里得到详尽的了解。如在孕前有并发症,分娩后应怎么应对?是否需要继续用药或定期检查?如果有需要电话咨询的问题,打哪个电话号码?……总之,把想问的都问清楚,并用笔记下来。

        回到家中,出现不适宜及时就医

        回到家中,如果分泌物仍比较多,甚至比原来还有所增加,颜色不但不变淡,还变得鲜红或发黑,要及时看医生。这时,如果你还感觉腹部痛得厉害,或者会阴切还比较痛,不敢坐着哺乳,也要看医生,是否切口长得不理想?是否有一针线没有拆干净?是否子宫中有残留的胎膜?总之,这时的你不应该有疼痛和不适的感觉。如果有的话,就要及时就医。

        产后第5天后宜开始每晚用热水泡脚

        产妇生产5~6天后,应当每天晚上用热水泡脚15分钟左右,这样可以活跃神经末梢,调节自主神经和内分泌功能,也有利于血液循环,能起强身壮体、加速身体复原的作用。

        尤其是产妇经历了分娩过程后已筋疲力尽,每天用温水泡泡脚可以解乏,使全身舒服,对解除肌肉和神经疲劳大有好处。最近还有资料表明,经常用温水泡脚还有利于减肥。

        宜继续做产褥操

        产后第6~7天,宜做以下几种产褥操。

        ⑴抬腰操

        帮助收缩。面向上平躺,双手放在脑后,双膝弯成直角。用双手肘、双足支住身体,边抬腰边吸气,然后停住,随后边呼气边放下腰部,回到原来状态。每次5遍,每天3次。

        ⑵下肢操

        收缩腿部肌肉,加强腹肌力量。面向上平躺,双膝曲起,足底贴床。单腿抬起,大腿与床成直角,呼吸1次。大腿曲向腹部。腿与床直角返回,同时绷直膝盖,呼吸,放下脚。左右腿交替进行,每次5遍,每天2次。</p>

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