产后一周护理要点

    产后第1天宜注意休息

    分娩的过程耗尽了产妇的体力，现在最重要的是休息，尽量放松心情，以确保体力的恢复。

    产后当天，你可能会感到有些疲惫。当睡意袭来，要毫不犹豫地闭上眼睛休息，这对你产后恢复非常有帮助。即使你没有一丝的疲劳感和睡意，也要注意休息，不要让身体透支。

    产后忌马上熟睡

    经过分娩的过程，产妇消耗了大量的体力和精力。因此，当宝宝出生后，母亲就会大松一口气，紧接着疲劳就会袭来，很想痛痛快快地睡—觉。

    但医生主张，产后不宜立即熟睡，应先闭目养神，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧姿势，不可骤然平卧，闭目数小时后就可熟睡。如此半坐卧3天（指白天）后，再取侧卧姿势，帮助恶露排出。如产后产妇熟睡，家属应随时将产妇唤醒。

    另外，在半坐卧的同时，还需用手轻轻地揉按腹部，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。具体方法是：用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，时间比脐部稍长。如此反复10余次，每日2～3次。

    术后排气前绝对禁止饮食

    排气是肠蠕动的标志，只有肠蠕动恢复后方可进食。一般24小时以后出现排气，若在48小时之后还未排气则为异常，需找医生检查

    处理。

    为了及早恢复肠蠕动，在24小时以后也可以在家人帮助下，忍住刀口的疼痛，在地上站立一会儿或轻走几步，每天坚持做3～4次。实在不能站立，也要在床上坐起一会儿。这样也有利于防止内脏器官的粘连。陪护人员还可在产妇卧床休息时给产妇轻轻按摩腹部，方法是自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩1次，每次10～20分钟，这不但能促进肠蠕动恢复，还有利于子宫、对残余积血的排空。

    产后4小时内宜及时排尿

    在分娩后4小时内应及时排尿。少数产妇排尿困难，可发生尿潴留，其原因与膀胱长期受压、会疼痛反射有关。可请医师针灸或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。

    产后半小时宜及早哺乳

    分娩后半小时内让宝宝，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，还有利于产妇自身的子宫收缩。

    忌忽视产后2小时流血

    产后出血是分娩期的严重并发症，为产妇死亡的重要原因之一。迅速大量的失血引起失血性休克，如得不到及时纠正可危及生命。因产后出血80％发生在产后2小时内，故胎盘娩出后，应重视产后2小时的流血。

    忌轻视产后第1次大便

    生产后，第1次大便也很重要。应该多喝水、吃稀饭、喝面条汤，防止便秘的发生。不要吃火气太大的食物，特别对于做过侧切的产妇，本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚至影响伤口的愈合。

    产后第1天宜做的产褥操

    分娩24小时以后，得到医生以及助产士的允许可以做产褥操。产后第1天的产褥操从最基本的“深呼吸”开始，相当于预备动作。在做操前后，做胸式或腹式深呼吸。“踝部操”可加速脚部血液循环，加强腹肌，有助子宫早日康复。

    踝  部  操

    产妇两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。

    脚趾伸屈运动。脚踝左右交替转动。

    以上动作每次各做10遍，每天2～3次。

    产后头几天宜吃流质食物

    产后1～2天应进食易消化的流质或半流质食品。分娩时，若有会阴撕裂伤，则应给予流质或半流质等少渣饮食5～6天，不使形成硬便，以免再度撕伤缝合的括约肌。行剖宫产者，术后待胃肠功能恢复后，应给予流质饮食1天（忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），待产妇情况好转后，改用半流质饮食1～2天，再转入普通饮食。

    产后第2天宜开始进行按摩

    产后第2天，为了促进母乳的分泌，建议对进行按摩，以促进乳汁分娩。如果天气炎热，新妈妈还要避免疲劳，这样才能使母乳分泌充足。

    产后易正确地处理恶露

    处理恶露是产褥期生活中最重要的一项，大意不得。随时注意保持的清洁，这样不仅可以防止细菌感染，同时下部清洁也可使新妈妈心情舒畅。恶露处理的要领如下。

    ◆  用肥皂将手洗干净。排尿、排便完毕，用卫生纸擦干净。然后用温水洗净和等部位。

    ◆  用消毒过的小钳子或小夹子夹住浸过肥皂液的棉花，以为中心，从前向后，从内向外清洗，棉花用完一次必须换新的，重复几次进行清洗。

    ◆  有缝合伤口时，应涂上消毒药。消毒清洗后，垫上消毒纱布，以免血液渗出，再垫上青石棉、胶布、乙烯树脂布，用t字带固定好。如不用消毒纱布，也可以直接用脱脂棉。</p>

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