宜掌握产程中减缓疼痛的秘诀

    当宫缩开始时，可做腹式深呼吸或腹部按摩。感到腰部胀痛时，做腰部按摩和用力也能减轻疼痛。

    ⑴腹式深呼吸稳定情绪

    腹式深呼吸具有稳定情绪的效果（镇静效果）。反复地做，可减弱子宫收缩引起的强烈刺激。此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此项运动，可松弛产道周围的肌肉，促进子宫口扩张。

    一般而言，在分娩的第一产程，产妇容易焦躁不安，为了稳定情绪平安度过这一时期，腹式深呼吸是必要的动作。

    ⑵辅助按摩减轻疼痛

    ●按摩：子宫收缩增强时，也就是第1产程过半之后，可并用此法以缓和收缩的感觉。腹式深呼吸的同时，可以一面用双手在下腹部做回转运动，一面轻轻地按摩，也可采用直线运动的按摩方式。侧卧时，则以单手做同样的回转或直线按摩。另外还有按摩腰部的方法，但自己无法做，必须借助他人。

    ●压迫法：这也是在第1产程过半之后，当子宫收缩逐渐增强，无法充分腹式深呼吸时，所采用的一种辅助动作。做腹式深呼吸的吐气时，以拇指或其余四指压迫腰内侧。此外，还可将拳头放在腰下，以缓和腰部的沉重感，但时间不可太长。

    剖宫产准妈妈忌不配合医生

    不只自然分娩需要准妈妈的配合，剖宫产也同样需要准妈妈的配合，使医生能准确地掌握病情，顺利地施行手术。

    剖宫产的步骤如下：先进行麻醉，一般用针麻、局麻或硬膜外麻醉，有时也用全身麻醉，然后，切开腹壁和子宫，取出胎儿和附属物。最后，缝合子宫及腹壁各层。手术需30～60分钟，术后7天拆除腹壁缝线，产褥恢复需要10周时间。

    手术之前，医生要向准妈妈及其家属阐明与手术有关的问题，比如，手术的理由、手术的全过程、手术中的意外，以使准妈妈有充分的思想准备，手术过程中能够密切配合医生。

    难产时，宜镇定配合医生

    难产是当产妇生产进行到一半时，胎儿无法顺利通过产道娩出的一种急症。发生难产时，产妇要镇定自若地配合医生，不必太过紧张。

    难产时，一般的助产方法难以奏效，此时，缩短娩出时间是胎儿能否存活的关键。可采用屈大腿助产法：产妇双手抱大腿或抱膝，尽力屈起大腿，使双大腿紧贴腹壁，以减少腰骶段脊柱的弯曲度，同时医生用适当力量向下牵引胎头而娩出胎儿肩膀。屈大腿助产法无效时，可让助产护士在产妇耻骨联合上方向胎儿前肩加压，以缩小双肩周径，同时接产医生向下、向后缓慢牵引胎头，使嵌顿的胎儿前肩娩出。

    产妇宜掌握助产的动作

    分娩的发动以子宫收缩开始，随着子宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口到内，再抵达骨盆底而慢慢娩出。

    子宫颈口扩张以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺激，待产妇肯定感觉酸胀，不舒服，甚至疼痛。若试做以下几项动作，既可分散注意力，减轻子宫收缩所引起的难受、不适，又能加速分娩。

    产妇助产动作的步骤

    ●深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减轻子宫肌肉的疲劳，并且可以转移注意力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。

    ●按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收缩时，轻轻按摩下腹部，或者用拳头紧紧压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可以减轻子宫收缩对大脑皮质的刺激，从而减轻酸痛感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻按摩。

    ●屏气。在子宫颈口开全后，遵照医嘱，于子宫收缩时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿屈起分开，臀部紧贴产床，吸一大口气屏住，像解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，等阵缩过后，立即争取时间休息以保存体力。配合子宫收缩做这种屏气动作，可增强腹壁肌肉的收缩力和增加腹内压力，从而加速胎儿的娩出。

    产妇忌拒绝会阴侧切

    会阴切开术是产科常见的一种手术。对于会阴侧切，不少产妇都会感到恐惧。其实，进行会阴侧切对产妇和胎儿有时是必要的。

    当前人们生活水平提高，更加注重孕期营养，再加上孕期活动量减少，使得胎儿发育良好，个头普遍较大，给分娩带来困难。由于胎儿出生时要经过子宫口、和会阴等，会阴是产道的最后一关。子宫口与需胎儿先露部分慢慢将其扩展，会阴也需要一定时间才能扩松。胎儿通过产道时间越长，缺氧的机会越大，所以，做侧切可扩大会阴，保护胎儿，使其尽快娩出。同时，也可保护产妇，避免在胎儿娩出过程中造成裂伤，影响以后的恢复。

    温馨小提示

    大量事实证明，会阴切开术不会影响。一般情况下，产妇的会阴切开后，其和会位都能在5天左右愈合，经过一段时间后，可以完全恢复原来的弹性，对以后的不会产生影响。

    产妇临产忌宫缩乏力

    宫缩乏力是指子宫收缩仍然保持着正常的节律性、对称性和极性，但宫缩强度却在降低，导致宫缩间隔时间延长，持续时间缩短，每次宫缩时力量弱，宫口扩展缓慢，使分娩时间延长，胎儿受到威胁，准妈妈疲惫不堪。

    为了避免宫缩乏力的发生，凡准备自然分娩的准妈妈，一定要树立信心，听从医生和助产师的指导，解除心理压力，这样才会使宫缩协调而迅速分娩。无论何种原因，如果宫缩一直很微弱，可以用缩宫剂加强宫缩，如果是因为准妈妈身体疲惫而导致宫缩乏力，可给予休息，或吃些东西恢复体力，这样强有力的宫缩就会再次来临。

    分娩中忌大喊大叫

    有些产妇缺乏分娩知识，在产程中一痛便大喊大叫，专家认为，这对分娩是极其不利的。

    分娩中大喊大叫，体力、精力就会大量消耗，会引起继发性宫缩乏力，使宫颈口扩张缓慢，产程延长，严重的可能引起产后出血。另外，大喊大叫会导致产妇在产程中该用力时却无力可用，从而使胎儿娩出受阻，造成胎儿在母体内缺氧，新生儿窒息率高。

    大喊大叫还容易引起胃肠胀气，造成呕吐腹泻。过度紧张还能引起血压升高，特别是本来就有高血压的产妇就便可能发生危险。

    所以，为了产程的顺利，也为了自己、孩子的健康，产妇一定要杜绝大喊大叫。

    产程中宜听助产音乐

    分娩是每一个即将做母亲的女性都必须经历的。为消除产妇的恐惧，减少分娩的痛楚，专家们推荐产妇分娩时听助产音乐。

    助产音乐可以帮助产妇专注于生产，缓解激动、不安的情绪。乐曲长达70分钟，其中除了有各种乐器声如小提琴、和弦和敲击乐等声外，还有胎儿的心跳声。乐曲从16节拍的主旋律着手，不断重复节奏，使准妈妈产生相应的节奏感，呼吸变得更有规则和有层次，从而提高准妈妈在分娩过程中的呼吸技巧。不论乐曲从何处开始播放，准妈妈都能轻易地进入主旋律，而胎儿也将在这种轻松的音乐当中完成从子宫到人间的过程。</p>

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