缓解孕期疲倦乏力宜讲究方法

    孕期不适，防治用药有宜忌

    妊娠期生病是准妈妈最担心的问题。只要做到防重于治，就能避免很多疾病的侵扰。一旦生病，就应及时去医院诊治，决不可私自使用药物。因为许多药物会通过母体血液循环进入胎儿体内，从而影响胎儿的健康发育与成长。

    孕 期 不 适 巧 应 对

    在怀孕初期的几周内，由于身体各方面的机能尚未适应怀孕所引起的新状态，所以，准妈妈会比较容易疲倦乏力，变得想睡觉。还有，怀孕会促使黄体激素大量分泌，该激素具有麻痹脑部特定部位的作用，准妈妈便因此变得昏昏欲睡，没有精神。面对这种情况时，建议不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。

    缓解疲倦乏力有方法

    ●想象：想象自己喜欢去的地方，把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。

    ●聊天：聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。在轻松愉快的聊天中，也许你就忘却了身体的不适。

    ●按摩：按摩也是缓解疲劳的一种好方法。具体方法：准妈妈先闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜，缓解疲劳感。

    ●听胎教音乐：准妈妈可选择一些优美抒情的音乐，如《春江花月夜》，德彪西的《大海》《梦幻曲》等。

    ●散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步也可缓解疲劳感。

    宜正确地对待孕吐

    妊娠后由于绒毛膜促性腺激素增高，多数准妈妈会有不同程度的恶心、呕吐。这是妊娠早期胎盘形成时，一些碎屑持续进入母体血液所造成的变态反应。此时，准妈妈为减轻妊娠反应少食或禁食，则会给胎儿的发育带来不良影响。

    对一般轻度妊娠呕吐，并不需要特殊治疗，只要掌握早孕反应规律，自己稍加调理就可以了。轻度呕吐多发生在早晨起床以后，因此起床时不要起身过猛。起来之后可先吃些馒头片，然后再静卧一会儿。这样孕吐就会减轻，也不会有烧心的感觉了。烧心是由于胃酸逆流到食管，刺激食管壁产生的，而馒头片里的碱可以中和一部分胃酸。

    常在白天呕吐的准妈妈，可以改变一日三餐的习惯，变为少食多餐，以免胃内空虚。并且在食后静卧一会儿，这样可以减轻孕吐。进餐时可尽量选择富含蛋白质、糖类、维生素及自己喜欢的食物，避免过多的油腻。若因烹饪气味引起的呕吐，则尽可能不进厨房。严重呕吐者用少量安定镇静剂，如氯丙嗪和抗组织胺类药物，还可补充维生素b1、维生素b6等。

    温馨小提示

    如果准妈妈知道什么东西会引起恶心，应尽量避免碰到这些东西。如果煮东西的味道让准妈妈不舒服，可以考虑让家人预先煮好，然后放到冰箱里。或者买些速食食品。

    宜早期发现宫外孕

    宫外孕包括输卵管妊娠，宫颈、卵巢以及腹腔等部位的妊娠。据统计，98%的宫外孕是输卵管妊娠。宫外孕是常见的妇产科急腹症之一，若不及时诊治会危及患者的生命。提前了解一些宫外孕的表现特征有助于早期发现宫外孕。

    ⑴了解症状和体征

    ●停经。多数有6～8周的停经史，有20%～30%的患者无停经史。宫外孕在输卵管发生破裂之前，与正常妊娠一样有停经现象。

    ●腹痛。当输卵管破裂或流产后，则出现一侧下腹剧痛或蔓延到整个下腹部或全腹部。患者突感下腹部撕裂样疼痛，并伴有恶心、呕吐。内出血刺激还可出现肝部疼痛、部坠痛，便意频频。

    温馨小提示

    输卵管妊娠常见于过去曾患有子宫内膜炎、输卵管炎，或人工流产造成的输卵管炎的女性。以前没有子宫炎和输卵管炎病史的女性，在初次妊娠时一般不会出现宫外孕现象。

    ●出血。常有持续、少量、暗红色的出血，出血量少于月经量，可有蜕膜排出。一般多发生在腹痛后，也有的发生在腹痛同时或腹痛前。

    ⑵辅助检查

    放射免疫测定人绒毛膜促性腺激素（bhcg）可以协助诊断早期未破裂的宫外孕。超声检查可以发现宫腔内无妊娠囊，而在子宫外见到，从而有助于早期诊断。后穹隆穿刺或腹腔穿刺，抽出不凝血，有助于诊断宫外孕破裂。近年来，人们应用腹腔镜在直视下观察盆腔、腹腔脏器，可以早期发现未破裂的病例。诊断性刮宫检查子宫内腹以及检测患者血中妊娠特异性b1糖蛋白，也有助于早期诊断宫外孕。</p>

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