忌对公司隐瞒怀孕的事实

    对于上班族的准妈妈而言，最伤脑筋的事情莫过于如何让公司的人知道自己已经怀孕的事实。不过，近来随着女性工作能力的提高，其在公司里的地位也日益牢固，因此没有必要像过去那样隐瞒怀孕的事实。所以在确认自己怀孕以后，应当让上司知道，并请同事们予以关照和帮助。

    确认自己怀孕后，应该开始规划一下，选择一个较佳的时机，巧妙地将这个消息告诉主管。

    最好时机，应该是在人们已经开始怀疑，但又不能确定的情况下。此时，应该主动向主管与同事证实此事。虽然有的人可能一怀孕就迫不及待想将这个喜讯告知所有人，而最稳妥的办法是当怀孕两三个月之后再说比较适合。

    但要注意也不能就此一拖再拖，隐瞒怀孕的事实。

    职场准妈妈宜少加班或不上夜班

    身在职场的准妈妈，也无法避免因为事情太多做不完要加班的情况，这个时候准妈妈就要学会调节。即便加班，也要在中间留一点时间给自己休息，同时记得按时吃饭。

    在准妈妈加班时，如果感到身体撑不住，就不要硬撑，太勉强对自己和宝宝都不利。对于自己无法承受的工作，就请直接告诉领导。

    其次，从孕7月开始不宜再值夜班。《女职工劳动保护条例》规定：女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕7个月以上的女职工，在劳动时间内应当安排一定的休息时间和适当减轻工作。

    因此，从怀孕7个月开始，准妈妈就不应再值夜班。如果单位仍安排值夜班，可以说明情况，征得理解，不要勉强从事。

    应休的产假宜早了解

    国家对怀孕期及哺乳期的女性有特殊的保护，女性结婚、怀孕后，要多了解这方面的政策法规。

    ⑴流产

    最少15天，最多98天，根据妊娠天数计算。劳动部《关于女职工生育待遇若干问题的通知》第一条：女职工怀孕不满4个月流产时，应当根据医务部门的意见，给予15～30天的产假；怀孕满4个月以上流产时，给予42天产假。产假期间，工资照发。

    ⑵怀孕期

    产前检查时间也算作劳动时间。《女职工劳动保护规定》第七条：怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动

    时间。

    ⑶分娩期

    正常产假98天（产前15天）+难产15天+多胞胎15天（每多生一个加15天）。晚婚晚育夫妻双方中有一方可申请加30天产假。《中华人民共和国劳动法》第六十二条：女职工生育享受不少于98天的产假。

    ⑷哺乳期

    《女职工劳动保护规定》第九条：有不满一周岁宝宝的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个宝宝，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。

    温馨小提示

    一旦出现下列情况，准妈妈就要停止工作或是缩短工作时间：有早产征兆或是怀了双胞胎的准妈妈；有高血压或是先兆子痫；如果你宫颈无力，最近有过流产经历；如果胎儿的生长发育出现了问题。

    临产前宜适时休假待产

    怀孕期间在投入工作的同时，千万别忘了量力而行，适时停止

    工作。

    ◆  如果工作环境相对安静清洁，或是长期坐在办公室工作，同时身体状况良好，那么可以在预产期的前一周或两周回到家中，静待宝宝的诞生。

    ◆  如果准妈妈的工作是饭店服务人员或销售人员，或每天至少需要4小时以上的行走时间，应在预产期的前两周半就离开工作岗位回到家中待产。

    ◆  如果准妈妈的工作运动量相当大，建议提前1个月开始休产假，以免发生意外。

    ◆  如果准妈妈的工作不属于体力劳动，孕晚期还可以坚持工作，只是要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠簸较大的工作。临产前2～4周最好能在家休息。因此，怀孕满38周的上班族准妈妈就可以在家中休息，一方面调整身体，一方面为临产做一些物质上的准备。

    ◆  如果准妈妈在孕晚期出现早产、妊娠高血压病等异常情况，医生会建议休息或住院监护，上班族准妈妈应绝对听从医嘱，马上停止工作。

    日 常 保 胎 防 伤 害

    孕期宜宁静愉悦地生活

    静是人变得智慧的一大前提，整天汲汲而求、生活乱哄哄的人是很难达到智慧高度的。宁静和愉悦的心态是一种智慧心态，也是增长胎儿智慧、保持胎儿身体健康的一种最佳的气血环境。

    当然也不是说为了追求宁静，准妈妈整日静坐不动。这里所说的宁静是一种精神境界，一种心态，而不是具体动作。对准妈妈来说，每日适当的劳作和轻微的运动还是相当必要的，请不要与宁静心态的概念混淆了。

    孕早期忌拔牙

    妊娠期对各种刺激的敏感性增加，即使轻微的不良刺激也有可能导致流产或早产。有习惯性流产、早产的孕妇更要严禁拔牙。

    对于妊娠期间必须拔牙的孕妇，拔牙时间要选择在妊娠3个月以后，7个月以前，并要在拔牙前做好充分的准备工作。要保证足够的睡眠，避免精神紧张。在拔牙前一天和拔牙当天可肌肉注射黄体酮10毫克，拔牙麻醉剂中不可加入肾上腺素；麻醉要完全，以防止因疼痛而反射性引起子宫收缩导致流产。</p>

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