孕期宜避免“烧心”感（1）

    从第2个孕月起，体内孕激素逐渐增多，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，加之逐日加大的子宫对胃的挤压，使得胃内容物排空减慢，胃液很容易反流到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜。因此，孕中后期常会有“烧心”感，在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。可采取以下方法避免。

    孕期避免“烧心” 感的方法

    ●就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料；辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心”感，最好少吃或不吃；注意进食后不要立即

    躺下。

    ●有“烧心”感时，睡眠时可在头部床脚下垫高15～20厘米，形成一定的坡度以抬高上身，这样，可有效减少胃液反流。值得注意的是，垫高枕头的办法不可取，它不可能使整个上身抬高角度。

    ●如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激征，应格外注意下身保暖，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选覆盖式内裤，即裤腰能覆盖肚脐以下部分，保暖效果好。

    ●使用腹带便于腹部保温，使身体稳定性增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹部，防止子宫脱垂，保护胎位。但一定要选用可随腹部增大而可自行调节的腹带，不能有勒的感觉，以免影响胎儿的生长发育。

    孕早期忌热水浴

    以往喜欢或习惯洗热水浴或桑拿浴（指水温超过42℃）的准妈妈，从现在起都要暂时忍痛割爱。因为，怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，特别易受伤害。

    调查显示：凡妊娠早期（2个月内）行热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。因此，准妈妈宜洗温水浴，水温在35～38℃为宜。

    孕早期忌x线照射

    胚胎对放射线最敏感的时期是在受精后6天之内，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受x线照射极易发生畸形。一般认为准妈妈最初15周内受x线照射都有危险性。

    胚胎细胞染色体的断裂、基因突变等，可引起流产、死胎、新生儿死亡和小头、小眼、脑积水等先天畸形，以及发育迟缓、智力障碍等，因此，在怀孕头2个月绝对禁止x线照射，第3个月也要尽力避免。准妈妈常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后，x线骨盆测量应尽量不拍，出于产科需要时，也要在妊娠36周以后施行。如有需要，最好用b超替代。

    准妈妈忌过多接触洗涤剂

    洗涤剂包括各种洗衣粉、洗洁净、洗洁灵等。准妈妈经常接触这类化学洗涤剂，会产生不良影响。洗涤剂中的一些化学物质能使受精卵变性坏死，受孕早期的准妈妈如果过多地接触各种洗涤剂，可通过透皮吸收，使洗涤剂在体内逐渐积蓄，洗涤剂中微量的化学物质极有可能造成流产。

    准妈妈从怀孕开始，就不要再接触洗涤剂。洗衣服最好用洗衣机洗，晾晒衣物时最好戴上橡皮手套；至于吃晚饭后的盘碗洗刷最好是全权交给丈夫处理。

    准妈妈忌接触农药

    当准妈妈接触农药后，大部分农药均能被准妈妈吸收，并通过胎盘进入胎儿体内，甚至在胎儿体内的浓度会比母体血中的浓度还高，从而导致胎儿生长迟缓、发育不全、畸形或功能障碍等，这也是引起流产、早产和胎儿宫内死亡的原因之一。</p>

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