孕期宜注意头发的养护（2）

    另外，怀孕后，由于分泌素的作用往往使口腔中的唾液变为酸性，对牙齿有腐蚀作用而造成龋齿。所以，准妈妈早晚和三餐之后用软毛牙刷勤刷牙，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。

    每次进食后都用软毛的牙刷刷牙，刷时注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。多食富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，或口服维生素c片剂，以降低毛细血管的通透性。孕产妇一定要注意口腔保健，避免口腔组织内感染。

    如果吃酸性零食引起了牙齿过敏，可选用脱敏牙膏，不能刷牙时可选用漱口水代替。

    忌不注意嘴唇清洁

    估计准妈妈很少想到要给嘴唇做清洁工作。其实对于准妈妈来说，这一点十分重要。因为空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素。它们落在准妈妈的身上、脸上以及嘴唇上。

    准妈妈的身体不能跟普通人相提并论，因为体内孕育着一个对有害物质十分敏感的胎儿。所以，为了胎儿的健康，准妈妈外出喝水或吃东西前，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了给嘴唇做个清洁。

    护理“三不要”

    是宝宝的粮仓，它对宝宝将来的健康和发育起着十分重要的作用。

    ◆  不要用力擦洗。孕期做好护理是保证母乳喂养的关键。怀孕6个月后，准妈妈每天要用小毛巾擦洗1次，擦洗时用力均匀、柔和，勿伤皮肤。经常擦洗可使皮肤坚韧，喂奶时不易破裂。但不可用力擦洗，否则易使皮肤干燥，容易损裂。

    ◆  不要用香皂洗。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，上的汗腺也随之肥大，变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，洗去及皮肤表面的保护层，则对皮肤造成损害，使表皮肿胀，使皮肤不再细腻有质感。

    ◆  不要过多刺激。有研究显示，产前过多做按摩，或丈夫过多刺激，有可能成为早产原因之一。

    准妈妈洗澡3忌

    准妈妈汗腺分泌旺盛，出汗多，保持清洁卫生尤为重要。准妈妈经常用温水擦洗或淋浴，不仅能去除身上的汗液和污垢，保持皮肤清洁，而且还是夏季散热防暑的好方法。但准妈妈洗澡也有讲究，千万不可触犯禁忌而因小失大，造成无法挽回的后果。

    ⑴忌水温过高

    洗澡水温度不可以过高，以免对胎儿发育不利，损害大脑。胎儿泡在羊水中，通过脐带与母体相连，羊水有保持宫腔内恒温、恒压的作用，以使胎儿正常发育。如果准妈妈洗澡时水温过高，就会使母体体温暂时升高，羊水温度也随之升高。

    ⑵忌时间过长

    洗澡时，浴室由于通风不良，空气混浊、湿度大，会降低空气质量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要暂时减少，可导致洗澡时昏倒。专家提示准妈妈洗澡时间一般以15分钟为宜，或以准妈妈本身不出现头昏胸闷为度。

    温馨小提示

    准妈妈沐浴时应该采取立位。因为，妊娠后机体的内分泌功能发生了改变，内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御功能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入、子宫，导致炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。</p>

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