孕期宜注意头发的养护（1）

    女性从怀孕4个月开始，头发处于最佳状态。这时的头发光洁、浓密，很少有头垢、头屑。但是如果因此忽视了头发的护理，易造成产后脱发。所以，准妈妈要认真护理好自己的头发。

    ⑴饮食

    准妈妈的饮食应多样化，不应偏食。特别是要注意通过摄取食物补充各种维生素。平时不妨多吃芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食物，这些食物不仅有利于头发的健康生长，也正是这个阶段的胎儿生长发育所必需的。

    ⑵洗头

    准妈妈应该常洗头，保持头发清洁。准妈妈腹部越来越大之后，洗头也成了一个难题。孕晚期，在感觉不方便的时候，不妨去发廊或美容院洗头。也可以在家里洗头，自己洗或让准爸爸帮着洗都可以。洗头的时候尽量采取坐姿，千万不要采取仰卧姿势或直立弯腰洗头。

    温馨小提示

    除激素水平外，影响头发健美的一个重要原因是妊娠期间的心理。如果准妈妈缺乏妊娠知识，怕这怕那，忧心忡忡，美丽的头发也会受到影响。

    ⑶护发

    妊娠期的头发常比一般情况下干燥些。所以，准妈妈要按干性发质来护理头发。为了防止头发断裂，可换用干性头发的洗发水和护发素，这样能减少头发的损伤。

    准妈妈忌常用电吹风

    电吹风的某些部件是由石棉做的，使用时吹出的热风中大多含有石棉纤维微粒。这种石棉纤维微粒可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内，诱发胎儿畸形。据统计，经常使用电吹风的准妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常准妈妈高1倍以上。

    此外，电吹风工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射会使人出现头痛、头晕、精神不振等症状，对准妈妈及胎儿都不利。

    孕期忌烫发、染发

    准妈妈的皮肤敏感性较高，应禁止染发、烫发，以免自己和胎儿受害。一些染发剂接触皮肤后可刺激皮肤引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流产。含铅的染发剂能通过准妈妈胎盘渗透进入胎儿体内，导致胎儿畸形或先天性铅中毒。

    准妈妈宜用温水洗脸

    怀孕后，由于体内激素的变化，导致了准妈妈脸上出现了相应的变化，脸部肌肤变油。因此，应经常用温水洗脸，以保持脸部肌肤的清洁。

    洗脸水的最适宜温度是34℃左右。34℃左右温水的性质与生物细胞内的体液十分接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口使废物排出，而且有利于皮肤摄入水分，使面部柔软细腻，富有弹性。

    准妈妈宜勤刷牙

    有些女性怀孕以后，妊娠反应尚小，就是齿龈常出血，甚至偶有一觉醒来，枕头上血迹斑斑，在自己毫无痛觉的情况下发生。如果张嘴对镜看看，没准会吓一跳，口腔中牙龈水肿，齿间的牙龈部还可能有紫红色、蘑菇样增生物。只要轻轻一碰，脆软的牙龈就会破裂出血，出血量也较多，且难止住，这称为妊娠牙龈炎。口腔细菌分泌的毒素作用引起牙龈炎，使牙龈出现暗红色肿胀，容易出血，有时还形成触之易出血的硬肿块。而且引发牙龈炎的细菌有可能进入血液，通过胎盘感染胎儿而引发早产。

    妊娠期牙龈炎将随妊娠的进展而日益加重，但产后会逐渐自行消失。在患严重牙龈炎的患者中，患心脏病的比例高于一般人。这是因为温暖和湿润的口腔，正是培养细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。</p>

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