怀孕育儿宜忌百科: 孕期日常起居要谨慎(5)
孕期日常起居要谨慎(5)
◆ 外出以休闲鞋为佳,因为怀孕会加重循环系统的负担,容易导致准妈妈静脉曲张和血栓症。因此,准妈妈外出时一般不能穿太紧的袜子;至于鞋子,最好是布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这些鞋有良好的柔韧性、弹性和弯曲性,穿着舒服、轻便,并可防止摔倒。
温馨小提示
避免穿用松软的拖鞋和容易脱落的凉鞋或拖鞋等。为保持正常足弓,以减少脚部疲劳、肌肉疼痛、小腿抽筋等,最好的办法是采用适当厚度的棉花团垫在脚心部位作为支撑。
准妈妈忌戴隐形眼镜
孕期角膜组织会轻度水肿,角膜中心厚度增加,戴隐形眼镜会加重角膜缺氧,易发生角膜损伤,使敏感度下降。孕期泪液分泌减少,而泪液中的黏液成分增加。戴隐形眼镜后眼前常有异物感,易发生眼干涩等。
孕期眼部的小动脉会发生挛缩,血流量减少,此时发生结膜炎的可能性会比平时更多。孕期眼角膜弧度也会发生一些变化。约有5%的女性不能戴原来的隐形眼镜,应更换弧度大小适合的镜片。有些准妈妈出现眼压下降、视野缩小的现象,戴隐形眼镜后会增加不适感。
孕期忌浓妆艳抹
妊娠期间由于体内内分泌的变化,黑色素沉淀增加,容易出现黄褐斑,若经常受紫外线照射更易长黄褐斑。为掩饰黄褐斑,有的准妈妈化妆过浓,殊不知,这样不利于胎儿健康发育。因化妆品中的有毒成分侵入人体后可通过胎盘影响胎儿,所以应以淡妆为好。准妈妈可选用如化妆水、雪花膏、粉扑、润肤霜、日常用的乳液或面霜等。一般应使用惯用的化妆品,不要使用未曾使用过的化妆品;避免使用祛斑、换肤类的化妆品。
孕期有些化妆品要忌用
每一位女性都是爱美的,但是为了宝宝和自己的健康,有些化妆品就只能忍痛割爱了,避免使用后会对胎儿发育造成不良影响。
◆ 染发剂。准妈妈应该禁用。曾有一位准妈妈使用了染发剂后,第2天感到头痛,然后整个脸部都肿起来,眼睛无法睁开,随后出现了流产先兆的症状。据报道,染发剂对胎儿有致畸作用,因此,准妈妈为胎儿健康考虑,不要使用染发剂。
◆ 冷烫精。在妊娠中期,准妈妈的头发比较脆弱,极易脱落,使用冷烫精会加剧头发的脱落。
◆ 指甲油。指甲油虽美化了自己的纤纤细指,却可能危害了腹中的胎儿。准妈妈大多喜食零食,指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入准妈妈体内,并可通过胎盘和血液循环进入胎儿体内,长时间积累,可影响胎儿的健康。
此外,准妈妈去医院检查时尤其不要涂指甲油,指甲油掩盖了指甲颜色,妨碍了医生的检查和诊断。
孕期宜注意站立姿势
准妈妈站立时,使两脚的脚跟和脚掌都着地,两腿平行,两脚稍微分开,把重心放在脚心附近。双膝要直,向内、向上收紧腹部,同时收缩臀部,双臂自然下垂,放在身体两侧;头部自然抬起,两眼平视前方。
不要久站。如果必须长时间站立,则隔几分钟把两腿的位置前后倒换一下,把体重放在靠后的腿上,这样可以缓解疲劳。
准妈妈在长时间站立或行走后,在坐下或躺下时,应将下肢抬高,以便血液回流。
温馨小提示
准妈妈洗碗或熨衣物时不要过分弓起背。如果水槽较低,放一个大水盆在槽上,在盆内洗碗;熨衣物时降低熨板高度,坐在椅子上,这样就可以在腰部的高度操作了。</p>
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