生气是用别人的错误惩罚自己（1）

    台湾著名高僧证严法师有一句名言：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”但在现实生活中，这样惩罚自己的人却屡见不鲜：下级犯了错误，上级很生气，脾气火暴、声色俱厉，伤的其实是自己；上级作风官僚，下级很生气，烦闷憋屈、愤愤不平，伤的其实是自己；同事之间磕磕碰碰，惹人生气，怒火中烧、互相攻击，伤的其实还是自己；邻里之间为鸡毛蒜皮的小事争吵不休，伤的其实也是自己。错误应该受到惩罚，但未必要通过生气来实现，既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你去生气，岂不正是拿别人的错误来惩罚

    自己？

    ⑴生气对健康的危害

    都说“气大伤身”，那生气对人体的伤害主要有哪些表现呢？

    ●脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂

    “毒药”。

    ●生色斑：生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

    ●心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，严重的甚至会致命。

    ●胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

    ●伤肝：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应就会增加。

    ●引发甲亢：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

    ●伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

    ●损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积蓄过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

    看看，生气给我们的身体带来的麻烦可真是不少。

    ⑵如何让自己少生气或不生气

    也许你容易过度在意负面的事物，而且不肯轻易罢手。此时你不妨想一想，你究竟想要自己怎么样？扪心自问，你真的希望过这样的生活吗？所以，每次生气时，你都应该通过以下几种方式来让自己

    消气：

    ●每次生气时，问问自己是否值得。生活中真正值得我们生气的大事并没有多少，多是一些鸡毛蒜皮的小事，如他人无意或在不得已的情况下的“冒犯”了你，或者如买东西时对方短斤少两，爱人的某个小地方没有做好，孩子失手打坏了东西等等。若经常为这些小事生气，你应该平心静气地承认自己的缺点——肚量太小。

    有时候，一些带有明显恶意的流言、传言、小道消息等，也会让人心生烦恼，但大可不必为此生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机？他与传言者何种关系？可靠性有多大？再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句也没有什么大不了的。

    ●主动消气，越快越好。有人提出一个很好的建议，即生气不超过3分钟。消气越早、越快越好。当然，说起来容易做起来难。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖，这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法：

    消气的方法

    立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。

    找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉说自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法”。

    到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。此谓“转移法”。

    干脆立即从事自己心爱的技艺，比如唱一曲卡拉ok，挥洒一幅书画，弹一首曲子等等，都能让人暂时忘记生气。

    “小心眼”的时候，把心放宽些

    在很多男人看来，女性大多数都是“小心眼”的，不够宽容。当一群男人聚在一起时，他们往往会嘲笑女性的小心眼，甚至找出孔夫子的“名句”——“唯小人与女子难养也”来证明自己的观点。

    虽然有时候“小心眼”会让女性显得更加可爱，但如果计较过度，则会成为一种心理疾病。从心理学的角度来看，过度“小心眼”是一种异常的心理状态，会导致女性把一些本来十分细小的事情用放大镜放大，看得十分严重，让正常的事情变得不正常，让正常的自己也慢慢变得不正常起来。

    “小心眼”的女性不轻易相信别人，她们最相信自己的直觉，而在大多数情况下，这些直觉又完全是胡思乱想得来。

    “小心眼”的女性还容易发脾气，当别人说的话或者做的事与她的预想不一样时，她们就会表现得很苛刻，心生抱怨，难以接受，动不动就发脾气骂人。

    小心眼的女性心灵也十分脆弱，经常会感到委屈、愤怒，忧思不断，终日被痛苦缠绕，很容易导致肌体生理功能紊乱、内分泌失调、免疫力下降，各种疾病便会纷至沓来。</p>

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