不要苛求自己（1）

    现代人对自己要求越来越高，对环境的要求也越来越高，这就导致对自己不满，对环境也不满。我们要理性地看待自己，适当地原谅自己。

    适当发泄情绪

    找知心朋友释放一下自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，有时候，情绪一旦宣泄出来，就烟消云散了，过度压抑只会让自己更加烦恼和自卑。

    保持足够的敏感

    有时候敏感比能力更重要，因为大环境的变数太多，密切关注竞争对手的动向，带着自信去学习别人，带着自信去超越自己。

    为自己加油

    遇到挫折时也要相信自己，做自己的加油站，不自卑，不气馁。

    这些行为能让你变得更自信

    不够自信的女性，可以采用以下方式让自己变得更自信：

    ⑴树立自信的外部形象

    首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会拥有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

    ⑵加快走路速度

    一般情况下，松松散散的姿势、懒懒散散的眼神代表着工作、情绪上的不愉快。心理学家告诉我们，借着改变走路姿势和速度，可以改变心理状态。那些表现出超凡信心的人，走路的速度比一般人都会快一些。她们的步伐当中传达出这样一种信息：我很忙，我很自信，不久以后我就会成功。因此，试着让自己的步伐加快一点。

    ⑶练习正视别人

    眼睛是心灵的窗户，躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想了不想让你知道的事情，我怕一接触你的眼神就会被你看穿。这些都是不好的信息。而正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大；我相信我告诉你的话都是真的，我并不心虚。要想让你的眼睛为你服务，就是要你的眼神专注别人，这不但能给你信心，而且能为你赢得别人的信任。

    ⑷大声笑

    “笑不露齿”往往让你表现得不那么自信。大笑能给人增添信心，能去除内心的惶恐，还能激发你战胜困难的勇气。

    ⑸挑前面的位置坐

    在生活中，在教室或者会议室以及各种聚会中，后面的座位总是先被坐满。大部分选择后面座位的人一般都缺乏自信心。坐在前面能建立自信，把它作为一个准则试试看。当然，坐在前面会比较显眼，但是要记住，一切美丽的都是显眼的。

    ⑹练习当众发言

    语言能力是提高自信心的强心剂。一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地当众表达出来，那么她内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时她充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，她的自信心对他人有着巨大的帮助。

    ⑺关注自己的优点

    在纸上列下10个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是小事也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自

    信心。

    ⑻自我心理暗示

    不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

    ⑼阅读名人传记

    因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

    ⑽做自己喜欢做的事

    对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

    ⑾与欣赏你的朋友保持联络

    要有意识地去结识那些给你留下深刻印象，且为你所羡慕的有才华的人。特别是对那些懂得欣赏你的朋友，更应该保持密切的联系，经常把你的理想与计划告诉他们，与他们共同分享你的愉快。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会鼓励你，使你增强坚持下去的信心。

    ⑿认定目标，坚持到底

    无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省；对于一些恶意的抨击，你大可不必理会。

    女性独立是自信的前提

    女性拥有自信，有很重要的一个前提就是独立。独立的女性焕发出独特的气质，拥有属于自己的一片天空。因为独立，她们凡事有主见，很少听令于他人，这也让她们对自己的能力越来越肯定，自信心当然也一天天随之增长起来。

    ⑴经济独立

    现代女性的独立，直接表现在经济的独立上，这也是女性独立的必要条件。许多女性在经济上不能独立，主要是因为根本没有经济来源。造成这种后果的途径有两种：一种是家庭观念的根深蒂固，部分家长认为，女孩子迟早要嫁人，是别人的人，不愿意让她们接受更高一级的教育或者根本不让她们踏进校门，这种情况在经济欠发达或者边远山区比较普遍。二是女性本身的问题，从小没有养成自立自强的意识，不认真学习，失去了改变命运的绝佳机会。许多家长认为，只要能给孩子找个好婆家，就算万事大吉了。这种观念非常错误。谁有都不如自己有，靠谁都不如靠自己。再说，谁能保证自己的婚姻是铜墙铁壁，万一家庭破裂了，女性假如没有经济来源，眼前的生活就过不下去了。因此，女性要从社会、家庭中真正独立，首先就要做到自己在经济上的独立，即有稳定的经济来源。</p>

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