自我检测的2种方法

    自我检测最好在两次月经之间进行，若能固定在月初或月末更好，这样不易忘记。

    ⑴视诊

    脱去内衣，面对镜子，观察双侧的大小、颜色有无变化，是否对称，有无异常的凹陷。将双臂自下向上举起时，观察能否自然随之运动，有无局部皱缩。

    ⑵触诊

    触摸，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴结肿大。

    洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自上方开始，按顺时针或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向中心做同样检查，最后到达处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于两旁，挤压，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自流出。

    每次检查后应详细记录肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢液的特点，以便与以后的检查做比较。一旦发现异常应立即就医。

    检查可以早期发现乳腺癌

    乳腺癌目前已经成为严重危害女的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～60岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：

    月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的

    女性；

    未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；

    有乳腺癌家族史的女性；

    有良性疾病史，比如慢性炎症、纤维腺瘤、导管内瘤等的女性；

    反复发生溢液或糜烂的女性；

    过多食用高脂肪食物的女性；

    因各种原因反复接受高剂量的胸部x线照射的女性；

    有烟酒嗜好的女性等。

    其中，有一些因素是难以避免的，比如初潮年龄、绝经年龄、家族性遗传因素、良性肿瘤等，但也有一些因素是可以主动避免的，比如母乳喂养、少食高脂肪食物等，从这个意义上说，乳腺癌是可以预防的，最为有效的预防措施就是检查。检查可以帮助我们早期发现乳腺癌，要知道，乳腺癌早发现的意义，不仅仅是100%的生存率，还意味着可以保有，将身体的伤害降至最低。

    乳腺癌早期的症状不明显，多数病人是发现内有肿块才来就诊的，肿块多发生在单侧，质地较硬，界限不清楚，生长较迅速。肿块大多数没有疼痛感，只有不足1/3的病人觉得有些不明显的刺痛或钝痛，肿块不随月经周期变化。部分病人可有溢液。

    随着医学科学的发展，乳腺癌的治疗手段也发生了很大的变化，目前多采用“手术治疗+综合治疗”的方法，手术治疗是乳腺癌的主要治疗方法，也是对早期乳腺癌的首选治疗方法，综合治疗包括术前化学药物治疗、术后化学药物治疗、放射治疗、内分泌治疗、中医药治疗等。

    疼痛的7种常见原因及对策

    ⑴经前胀痛

    月经前10天左右，黄体素会增加，造成身体里的水分及盐分蓄积在骨盆腔、下体和等处。此时就会有肿胀、疼痛的现象，并伴随着月经的结束而自然消失。一般可用止痛药来舒缓，严重者可用利尿剂来帮助排泄水分，以减轻的肿胀程度。

    ⑵胸罩压迫

    因佩戴的胸罩尺寸不合适，下缘的钢丝压迫到下方的胸肋骨而造成疼痛。这种情况下，要注意检查自己所穿的胸罩的大小是否

    合适。

    ⑶外伤

    运动或行走时不慎发生冲撞或震荡，造成皮下组织出血而引起疼痛。这时只要立即冰敷就可以减轻疼痛，或者擦一些药水也有助于早日痊愈。

    ⑷囊肿

    较常见于35岁以上的女性，起因是雌性激素上升又缺乏抗拮性黄体素。当发现内有不正常的肿块时，应在月经过后再检查一次，如果肿块还在，最好去医院做进一步检查。

    ⑸精神障碍

    因为容易紧张等精神障碍，而引起腹痛、腹泻、胃痛的现象，甚至胸部疼痛。有这种倾向的女性，最好将疼痛的时间与相关事件，在日记中做翔实记录，让自己有能力自我判断。

    ⑹皮肤感染

    皮囊处瘙痒，用不清洁的手指搔抓后，会造成发炎或皮下蜂窝组织炎，引起外皮红肿热痛。平时应注意保持良好的卫生习惯；不要胡乱抓痒；天气变化时，皮肤容易过敏的女性可在胸部擦拭保

    养霜。

    ⑺不排卵

    此时最好找妇产科医生做检查治疗，给予促进排卵的药物，让排卵的时间规律，就能减低疼痛的几率。</p>

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