不良生活习惯是女性的健康杀手（1）

    不良生活习惯几乎人人都有，在很多人看来并不是什么大事，但它却在不知不觉着影响着女性的健康，而下面的几种不良生活习惯对女性的健康伤害尤其大。

    ⑴超负荷工作

    现代职业女性工作节奏加快，长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能紊乱而产生各种身心疾病，因此，平时要注意劳逸结合，张弛有度。

    ⑵盲目节食减肥

    爱美之心，人皆有之。现代女性大多会为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，这样人体就会失去对生命重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等症状，所以，减肥应在医生指导下进行。

    ⑶浓妆艳抹

    职业女性对自己进行适当的妆扮是必要的，但忌浓妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，还是化学成分居多，含有铅及大量的防腐剂，有损女。

    ⑷抽烟解闷

    抽烟解闷并不是女性的专利，很多男性也会抽烟，但烟草对女的危害尤为严重。据统计，吸烟会使妇科病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1～3年，孕妇生畸形儿是不吸烟者的25倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

    ⑸吃完饭倒头就睡

    有的女性朋友有过夜生活的习惯，吃完夜宵后没多久就进入睡眠状态。我国有句养生格言：“饮食而卧，乃生百病。”现代科学实验也证实，如果进食后没多久就开始睡觉，很容易在睡觉时出现烧心、胸痛等不适，还会增加患胃肠道反流病的几率。那些饭后3小时之内就上床睡觉的人，比饭后4小时或4小时以上才上床睡觉的人受烧心痛苦折磨的概率要高7.45倍。

    此外，饭后大脑的血液会流向胃部，大脑的血液和供氧量随之减少，在这种大脑血液供应不足的情况下睡觉，容易招致中风。

    因此，晚饭时间应定在睡觉前3个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后20分钟再入睡。

    ⑹久坐

    很多女性由于工作忙碌，经常一坐就是一上午，完全没有时间起身来走一走。其实久坐有很多健康隐患，不仅容易引起下半身的水肿和肥胖，而且还会伤害到女性的卵巢。

    专家指出，经常坐在办公室的女性，久坐不动容易导致“卵巢缺氧”，尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。如果痛经严重，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，会使输卵管不通，导致不孕。

    ⑺跷二郎腿

    很多女性都有跷二郎腿的习惯，特别是坐办公室的女性，这对身体健康的危害很大。常跷二郎腿会使腿部血流不畅，如果是静脉瘤、神经痛、关节炎、静脉血栓患者，经常跷二郎腿还会使病情加重，容易造成腿部血液回流不畅、青筋暴出、溃疡、静脉炎、出血以及其他一些疾病。

    正确的坐姿应该是双脚脚掌着地，腰背挺直不要保持一种坐姿久坐不变，应该不时变换较为安全的坐姿，坐了每一小时都要站起来稍微走动或改变腿部的位置。

    女性要培养健康的生活方式

    身体健康是本钱，任何人也不敢藐视它的重要性。身体是这样一种东西，当它还健康的时候，你不知道有关注它的必要，可是等到健康失去了才想起要保养它，往往又很难追回曾经虐待它的过错了。不要等到失去了健康才追悔莫及，要从健康的时候就开始做起。培养健康的生活方式，女性应该从以下方面做起：</p>

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