part 3 减法人生的智慧（6）

    我们的焦虑感，很多都来源于对年龄的焦虑。人都怕老。在现代社会里，越来越多的女人把年龄作为自己的，这似乎本身就暗含了一种对年龄的焦虑：年青的时候，我们总是焦虑自己会老；而现在已经步入中年，我们焦虑的是自己已经老了。中年女人对年龄的焦虑感也可以往文化上寻找原因。大体来说，尽管表面上提倡平等，但中国实际上还是处于一种男权文化的统治下。“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。”男人自然更加喜欢年轻女人。而由于中年男人特有的优势，很多年轻女人愿意选择的对象年龄上限也越来越大。这么看来，使中年女人焦虑的不只是担心变老导致的容貌、精力、活力问题，而且包括跟随着变“老”带来的一系列其他问题，其中家庭问题尤其重要。

    因此，我们看到，很多女人在年轻时本来不怎么打扮自己，年届不惑，却突然一反常态，对美容美发产生了兴趣。日常里照常任劳任怨，但不打扮却绝不出门。有时候，别人的一句不经意的负面评价，会让女人感觉抬不起头来，情绪低落老半天，对说话的人也有很强的敌意。其实，这只是中年女人不自信、没有底气的一小部分表现。有时，尽管孩子很听话，旁老公很优秀，兜里很有钱，但我们的心里还是会很担忧，有时连我们自己也不清楚我们自己到底在担心什么。

    焦虑就像是一个无处不在、却又无法摆到桌面上加以解决的问题。它不但严重影响我们自己的身体和精神健康，而且会通过我们的言行不理智地表现出来，给家人、朋友造成伤害，给我们工作、生活造成伤害，破坏我们辛辛苦苦建立的和谐幸福。

    俗语说“心病还需心药医”，我们只有更多地关注我们的心理健康，才能消除心理焦虑。下面的方法可以一试：

    1．尽量树立正确的人生观、价值观。要做到心胸广阔，怀有稳定、乐观、积极的情绪，这些都需要我们，这些都建立在人生境界的提升上。我们应该通过充实、提高自己的内在，提高自信和心理防御能力，对任何事物都有自己的独立判断力，有理性分析的能力，就不会为那些不值得担忧的事情而担忧了。

    2．了解并积极面对自己的焦虑。不要逃避引起我们焦虑的问题，也不要不承认焦虑本身。一般人的焦虑其实都不严重，只要正确处理，都能够缓解、甚至彻底摆脱。焦虑本质的危害是通过我们的心理来施加影响，尽管焦虑会带来各种身体症状，但并不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。如果是的确是生了病，则应接受医生的诊断结果，该治疗就治疗，该动手术就动手术，没必要妄加猜测，徒增心理负担。

    3．对于家人或工作上的焦虑，则应清醒地认识到问题所在，更应清楚自己的正确位置。很多事情并非在我们的责任及能力范围之内，那就不要勉强去管，有时候如果管了反而会更乱。

    4．适当的时候，要和家人、朋友多沟通。很多事情并不如我们想象的那样困难，说开了比独自一个人瞎想要好很多。当然，我们切不可把自己的焦虑情绪扩大，也不可过多地依赖别人。尽量融入到家庭或集体生活中，必要的时候，也可以寻求专业的帮助以及心理指导。

    少聊点八卦，多做点有意义的事情

    “有个秘密，你千万别告诉别人！”这是女人经常跟另一个女人说的话。当然，这种神秘的交谈并不一定发生在两个彼此关系很亲密的女人之间，谈话的内容也并不一定真的是一个“秘密”。只要随便几个中年女人坐到一起，很快就会天南海北地聊起来，聊的话题，远到外国王妃秘闻，近到娱乐圈明星，大到天气新闻，小到附近哪个品牌打折、谁的衣服穿得更好看……</p>

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