女人四十: PART 3 减法人生的智慧(6)
part 3 减法人生的智慧(6)
我们的焦虑感,很多都来源于对年龄的焦虑。人都怕老。在现代社会里,越来越多的女人把年龄作为自己的,这似乎本身就暗含了一种对年龄的焦虑:年青的时候,我们总是焦虑自己会老;而现在已经步入中年,我们焦虑的是自己已经老了。中年女人对年龄的焦虑感也可以往文化上寻找原因。大体来说,尽管表面上提倡平等,但中国实际上还是处于一种男权文化的统治下。“男人四十一朵花,女人四十豆腐渣。”男人自然更加喜欢年轻女人。而由于中年男人特有的优势,很多年轻女人愿意选择的对象年龄上限也越来越大。这么看来,使中年女人焦虑的不只是担心变老导致的容貌、精力、活力问题,而且包括跟随着变“老”带来的一系列其他问题,其中家庭问题尤其重要。
因此,我们看到,很多女人在年轻时本来不怎么打扮自己,年届不惑,却突然一反常态,对美容美发产生了兴趣。日常里照常任劳任怨,但不打扮却绝不出门。有时候,别人的一句不经意的负面评价,会让女人感觉抬不起头来,情绪低落老半天,对说话的人也有很强的敌意。其实,这只是中年女人不自信、没有底气的一小部分表现。有时,尽管孩子很听话,旁老公很优秀,兜里很有钱,但我们的心里还是会很担忧,有时连我们自己也不清楚我们自己到底在担心什么。
焦虑就像是一个无处不在、却又无法摆到桌面上加以解决的问题。它不但严重影响我们自己的身体和精神健康,而且会通过我们的言行不理智地表现出来,给家人、朋友造成伤害,给我们工作、生活造成伤害,破坏我们辛辛苦苦建立的和谐幸福。
俗语说“心病还需心药医”,我们只有更多地关注我们的心理健康,才能消除心理焦虑。下面的方法可以一试:
1.尽量树立正确的人生观、价值观。要做到心胸广阔,怀有稳定、乐观、积极的情绪,这些都需要我们,这些都建立在人生境界的提升上。我们应该通过充实、提高自己的内在,提高自信和心理防御能力,对任何事物都有自己的独立判断力,有理性分析的能力,就不会为那些不值得担忧的事情而担忧了。
2.了解并积极面对自己的焦虑。不要逃避引起我们焦虑的问题,也不要不承认焦虑本身。一般人的焦虑其实都不严重,只要正确处理,都能够缓解、甚至彻底摆脱。焦虑本质的危害是通过我们的心理来施加影响,尽管焦虑会带来各种身体症状,但并不是身体发生了严重疾病,因此不要害怕。如果是的确是生了病,则应接受医生的诊断结果,该治疗就治疗,该动手术就动手术,没必要妄加猜测,徒增心理负担。
3.对于家人或工作上的焦虑,则应清醒地认识到问题所在,更应清楚自己的正确位置。很多事情并非在我们的责任及能力范围之内,那就不要勉强去管,有时候如果管了反而会更乱。
4.适当的时候,要和家人、朋友多沟通。很多事情并不如我们想象的那样困难,说开了比独自一个人瞎想要好很多。当然,我们切不可把自己的焦虑情绪扩大,也不可过多地依赖别人。尽量融入到家庭或集体生活中,必要的时候,也可以寻求专业的帮助以及心理指导。
少聊点八卦,多做点有意义的事情
“有个秘密,你千万别告诉别人!”这是女人经常跟另一个女人说的话。当然,这种神秘的交谈并不一定发生在两个彼此关系很亲密的女人之间,谈话的内容也并不一定真的是一个“秘密”。只要随便几个中年女人坐到一起,很快就会天南海北地聊起来,聊的话题,远到外国王妃秘闻,近到娱乐圈明星,大到天气新闻,小到附近哪个品牌打折、谁的衣服穿得更好看……</p>
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