第一章 在心理和物质方面都做好准备（5）

    怀孕之后，身体的重心发生变化，一双合适的鞋对于保证行走安全有

    着极为重要的作用。选择鞋时应注意以下几点：

    有能支撑身体的宽大后跟。

    鞋跟高度在2厘米左右。

    鞋底上有防滑纹。

    宽窄、长短适度。

    鞋的重量较轻。

    最好在晚上买鞋，因为此时准妈妈的双脚比白天要大。除非准妈妈对

    买鞋非常在行，否则尽可能听从鞋店店员的建议。鞋子太紧，脚容易痛；

    鞋子太松，走起路来就会不太安全。确定鞋头要宽到有足够的空间，可让

    脚趾舒适地伸展。别忘了，怀孕会让准妈妈全身的韧带都松弛下来，足部

    与踝部的韧带也不例外，所以此时买鞋一切以舒适为首要考虑因素，必要

    时还得牺牲外形与美观。

    精挑细选防护服

    对于那些需要整天面对电脑或复印机等

    办公电器的怀孕女性来说，还是穿上防护服

    好些。有关专家介绍，防护面料的防护性能

    指标一般在10～40分贝，个别做得比较好

    的可以达到50分贝。近距离在电脑、复印机

    前工作，穿着电磁防护服能起到一些防护作

    用，但防护服防电磁辐射能力不可能达到100％，而且其防辐射功能有一定

    的寿命，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3个月。

    目前防护服通常有绿色、咖啡色、黑色等色调，而根据测试，绿色的

    寿命不如其他颜色的长，黑色的比较好。购买时，要注意面料的出厂日

    期，因为布料的防护效能也会随时间的延长而降低。

    目前市场上既有不锈钢纤维也有多离子纤维的防辐射布料，因不锈钢

    纤维多为反射辐射，而非吸收掉，容易产生二次电磁污染，所以最好选多

    离子纤维。多离子纤维又分混纺和交织两类，混纺成本低，面料可以制作

    得比较精美，但是功能不如交织纤维。

    准备好孕期的床上用品

    为了给准妈妈创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：

    准妈妈适宜睡木板床，但要避免床板过硬，应铺上较厚的棉絮，以便

    身体躺卧时得到缓冲力。

    枕头以9厘米高（平肩）为宜。枕头过高会使颈部前屈而压迫颈动脉，

    颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

    理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。

    蚊帐的作用不单单避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，过滤空气，

    利于准妈妈安然入眠。

    计划好孕期费用

    关于计划怀孕的家庭来说，经济能力是必须要考虑的因素之一。生养

    孩子的费用绝不是一笔小的开支。从计划怀孕时开始，有诊疗费、住院

    费、婴儿用品购买费用等等，此外婴儿出生后的育儿费也是一笔数额不小

    的支出。因此，若想在稳定的环境中抚养婴儿，就需要一定程度的经济能

    力作后盾。

    做好孕期费用准备

    怀孕期间花费最大的是生活费用。从怀孕开始，要增加准妈妈的营

    养，并且在怀孕的不同时期，应适当调整准妈妈的饮食，以满足准妈妈对

    营养物质的需求。在计划怀孕时，应将这部分开支考虑在内。

    随着怀孕，女性的身体外形会发生改变。因此，就须通过穿着打扮来

    修饰身体的变化，如设计裁剪良好的孕妇装，保护准妈妈和胎儿的腹带等

    等。这些服装或用品的专用性非常强，当怀孕结束后就不会再使用，所以

    在购买时，价格因素占有重要的地位，但是更重要的是这些物品使用的舒

    适性。

    在孕产期，为保证胎儿和准妈妈的安全，同时为生产做必要的准备，

    例行的产前检查是不能免的。怀孕期间，有可能会出现许多意想不到的事

    情，如前置胎盘、早产等等。在计划时，应将这些可能出现的意外考虑在

    内，做适当的心理和费用准备，以免事到临头，慌乱不堪。最后，还应考

    虑到分娩时的手术费用、住院费用以及新生儿出生后的费用。

    制定孕期预算表

    一旦有了预算表，你花钱的手脚就会被捆起来了：想换部新式的手

    机，但想想预算中并没有这笔钱，还是忍痛割爱吧；今天参加朋友的婚

    礼，随了份子，可这并不在预算之内，那就需要在其他项目中节约一点，

    使总预算不会超出。总之，孕期的一切花销，应该都以预算为准。</p>

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