第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（5）

    光照胎教：用光照帮胎儿建立作息规律

    利用光照胎教还可以训练胎儿的昼夜节律，准妈妈可以在每天早晨起

    床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部胎头的位置，告诉他：“宝

    宝，从小就要养成早起的好习惯哦！”在晚上准备睡觉时，同样用手电

    筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉胎儿：“宝宝晚上需要休息的时间到

    了！”长此以往，胎儿就会和妈妈一样，养成白天活动，晚上休息的作息

    规律了。

    研究证明，用手电筒照射准妈妈腹壁胎头部位5分钟，通过刺激胎儿的

    视觉信息传递，可使胎儿大脑中动脉扩张，对脑细胞的发育有益。

    联想胎教：和胎儿一起回忆小时候

    准妈妈的声音是胎儿最为熟悉的，在醒着的大多数时候，胎儿都在倾

    听妈妈的声音，为了满足胎儿的这个爱好，准妈妈不妨给胎儿讲讲自己儿

    时的趣事。

    和胎儿一起回忆小时候

    我们每个人都有小时候，

    在父母的呵护下，那时候的

    我们无忧无虑，学习之余，

    唯一的任务就是和一帮小伙

    伴玩游戏。

    小朋友们之间即使闹别

    扭了，也会很快就和好??

    每当想起这些事情，内心总

    是会有一种温馨和感动，那

    么，试着和胎儿一起分享这

    些小快乐和小温馨吧。

    边述说边遐想

    在给胎儿讲你小时候的故

    事时，还可以回忆那时候让

    你记忆深刻的一些场景，重

    温一遍那时候的故事，你会

    发现小时候的生活是那么纯

    真、美好。

    邀请外婆或者奶奶一起分享

    你还可以邀请宝宝的外婆或者奶

    奶，为你和胎儿讲一讲你或者老公小时

    候的事情。很可能你和胎儿都是第一

    次听到这些事情，这会给你和胎儿意

    外的惊喜。不过由于胎儿较熟悉你的声

    音，因此在和老人家聊天的时候你不妨

    巧妙、适时地对胎儿重复一次谈话的内

    容，比如：“宝宝，你听到了吗？奶奶

    说爸爸小时候可淘气了。”

    妈妈回忆小时候就会不知

    不觉地产生联想，以及述说的

    时候温和的语调，都会给胎儿

    带来良好的刺激。

    情趣胎教：妈妈动手折幸运星

    幸运星是一种爱的寄语，很多人都会将自己亲手折的幸运星送给自己

    最爱的人，以寄托美好的愿望。作为准妈妈，做好从知道怀孕的喜讯那天

    开始，一天折一颗幸运星保存下来，放在玻璃瓶中，留到以后当礼物送给

    宝宝，相信他一定会很喜欢。

    折幸运星步骤：

    首先你需要准备一条彩纸，可以自己手工裁包装纸，也可以直接从

    礼品店购买。

    好的开始是成功的一半，按照图中所示，用指头弯曲纸条。

    像一个完美的结。

    然后轻轻的拉平，右边穿出的长度一定要适当，否则就得剪掉。

    然后压平。

    然后将突出的那一段以正确的角度折回，并翻转过来。

    随后将较长的那一边继续绕着星星折叠。

    绕到最后将多余部分剪裁掉，剩下的纸头别进去就好了。

    最后用指头轻轻的挤压5个边，让星星鼓起来！经过这样的几步创

    作，幸运星就完成啦。

    运动胎教：缓解小腿痉挛的瑜伽——战士一式

    体式功效：拉长和强壮腿部肌肉，促进腿部的血液循环，可立刻缓解

    痉挛现象。

    1 面向墙，右腿在前弯曲，左腿在后挺直，双手扶墙。

    2 呼气，手臂弯曲，上身向前，额头贴于手臂上，体会后腿的伸

    展感。

    3 吸气，伸展右臂向上。呼气，下落。

    4 呼气，弯曲左腿落地。尾骨内收，以放松下背部。同时体会左小腿

    的放松。以同样的方式换另一侧做。

    5 双膝分开，上身俯于靠垫上，婴儿式放松。</p>

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