第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（4）

    早剥等，容易引起准妈妈

    大出血。因此，妊娠晚期同房

    也直接威胁着母胎安全，应严

    格禁止。

    告别小老头时代——

    第29周胎教方案

    营养胎教：多吃促进胎儿眼睛发育的食物

    宝宝有一双明亮漆黑的大眼睛，是每一对父母的愿望。有谁不希望自

    己的宝宝聪明又漂亮呢。下面介绍的这几种食物能促进胎儿的眼睛发育，

    准妈妈不妨多吃。

    富含维生素a的食物

    维生素a是合成视紫质的重要原料，

    而视紫质是一种感光物质，存在于视网

    膜中。一旦缺乏维生素a，在弱光的情况

    下，譬如夜晚，人就很难看清物体。富

    含维生素a的食物有鱼类、动物内脏、蛋

    黄、牛奶、胡萝卜、苹果等。

    富含α-亚麻酸的食物

    α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜

    细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿

    大脑细胞发育，提高胎儿和新生儿的智力

    和视力。富含α-亚麻酸的食物有坚果、

    核桃等。

    富含b族维生素的食物

    b族维生素中维生素b1

    和维生素b2是视觉神经的

    营养来源之一。如果维生

    素b1不足，眼睛就容易疲

    劳。如果维生素b2不足，

    就容易引起角膜炎。动物

    肝脏、肉类、豆类、花

    生、坚果中含有丰富的维

    生素b1，猪肉、鸡肉、鳝

    鱼、海带、紫菜中含有丰

    富的维生素b2，孕期的准

    妈妈可以适量多吃。

    情绪胎教：准妈妈应避免孤独感

    进入怀孕晚期，准妈妈不再喜欢身边热闹地围绕着一大堆朋友，而只

    愿意与几位闺中密友来往。无论你的个性多么活泼外向，在这个时候，你

    也只愿躲在家中不愿外出，因而把自己封闭起来。低层次的孤独感如不及

    时引导，往往会影响准妈妈的身心健康，从而影响到胎儿的健康发育。

    当准妈妈一个人待在家里时，不妨听听音乐、读一读优美的文学作

    品，在感觉疲倦时就躺下休息一会。千万不要总沉浸在孤独之中。

    音乐胎教：欣赏《四季》

    这部协奏曲集是意大利作曲家维瓦尔迪于1725年发表的一套大型作品

    《和声与创意的尝试》中的前4首，该大型作品由4首协奏曲组成，当时题

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    第1首《春季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是快板、最缓板、快板

    （田园舞曲）。

    第2首《夏季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是不很快的快板、慢

    板、急板（暑夏季节）。

    第3首《秋季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是快板、很慢的慢板、

    快板（狩猎）。

    第4首《冬季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是不很快的快板、最缓

    板、快板。

    《四季》是最适合于胎教的音乐。它的低音和音乐的结构特别能让准

    妈妈在聆听时达到宁静、抒怀、赏心的目的。准妈妈通过它细腻和美的

    音乐语言，足不出户就能享受到春季的萌动和勃发，以唤起自己美好的

    情怀。

    语言胎教：妈妈讲《乌鸦喝水》的故事

    准妈妈睡觉之前躺在床上，或者平时坐在椅子上休息时，可以用娓娓

    动听的声音给胎儿讲《乌鸦喝水》的故事：

    一只乌鸦口渴了，到处找水喝。乌鸦

    看见一个瓶子，瓶子里有水。可是瓶

    子里水不多，瓶口又小，乌鸦喝不着

    水。怎么办呢？乌鸦看见旁边有许

    多小石子，就想出办法来了。乌鸦

    把小石子一个一个地放进瓶子里，

    瓶子里的水渐渐升高，乌鸦就喝着

    水了。

    这样的小故事短小精悍，准妈妈

    一边讲还可以一边问胎儿一些问题，以

    达到沟通和互动的效果，把胎儿当作就站在

    你身旁的小人儿一样对待，相信胎儿一定有兴趣听妈妈讲的故事。</p>

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