第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（2）

    效减少胃液反流。值得注意

    的是，垫高枕头的办法不可

    取，它不可能使整个上身抬

    高角度。

    如果出现腰、腿部神经

    痛或膀胱刺激症状，应格外

    注意下身保暖，特别是寒冷

    时节，贴身内裤以能覆盖肚

    脐以下部分为好。

    使用腹带

    腹带便于腹部保温，使身体稳定性

    增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹

    部，防止子宫脱垂，保护胎位。但一定

    要选用可随腹部增大而可自行调节的腹

    带，不能有勒的感觉。

    孕期保养头发有妙招

    女性从怀孕5个月开始，头发处于最佳状态。这时的头发光洁、浓密，

    并且很少有头垢、头屑。但是如果因此忽视了头发的护理，便会造成产后

    脱发严重的后果。所以，准妈妈要认真护理好自己的头发。

    准妈妈的饮食应多样化，不应偏食。特别是要注意较多地食用各种

    维生素。

    孕期要经常洗头，妊娠期间，准妈妈勤梳洗自己的头发，可促进头

    皮的血液循环，保持头发整洁，使头发显得秀丽而有光泽。

    妊娠期的头发常比一般情况下干燥些。所以，准妈妈要按干发型来

    梳理护养头发。

    孕期可采用的发型

    人的头发发型选择恰当，可使人的容貌“锦上添花”。为了梳洗方

    便，准妈妈最好选择舒适方便的短式发型，给人一种精神饱满的美感。如

    果坚持留一头长发，那么就应该稍加吹卷，避免给人一种凌乱或邋遢的印

    象。外出参加宴会，最好把长发盘起，表现出高雅、成性的韵味。准

    妈妈的发型可以多种多样，但以舒适自然为原则。

    不要常用电吹风

    电吹风的某些部件是由石棉做的，使用

    时吹出的热风中大多含有石棉纤维微粒。这

    种石棉纤维微粒可通过呼吸道和皮肤进入血

    液，经胎盘循环进入胎儿体内， 诱发胎儿

    畸形。此外，电吹风工作时会形成电磁场，

    电磁场的微波辐射会使人出现头痛、头晕、

    精神不振等症状，对准妈妈及胎儿都不利。

    因此准妈妈最好不要使用电吹风。

    坚持测量子宫高度

    胎儿在子宫内生长，子宫必然会随胎儿的生长而增大，且有一定的

    规律。

    如何测量子宫高度

    从准妈妈腹部观察测量子宫底的

    高度，并随妊娠周数的增加而定期

    测量子宫底的高度，可以了解胎儿

    的生长情况。

    这个项目需夫妇双方配合完

    成。子宫高度是间接反映胎儿生长

    情况和羊水情况的指标之一，从孕

    21周开始测量，每周1次。

    方法是：准妈妈排尿后仰卧，两腿伸

    直，腹壁放松，用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距

    离。如果连续数周子宫底高度不增加，连子宫横径也不增宽，提示胎儿生

    长迟缓，需要进一步查明原因。要是宫底升高太快，有可能是胎儿生长较

    快，也有可能是羊水过多。

    正常妊娠子宫底高度

    妊娠12周末，在耻骨联合上2～3厘米；妊娠16周末，在耻骨联合与脐

    之间；妊娠20周末，在脐下1～2横指；妊娠24周末，平脐，或脐上1横指；

    妊娠28周末，在脐上2～3横指；妊娠32周末，在脐与剑突之间；妊娠36周

    末，在剑突下2～3横指；妊娠40周末，下降至脐与剑突之间或稍高。

    用软尺测量子宫底高度比手指触摸更为准确。正常情况下21～40周

    内，每周平均增长0.88厘米，其中21～34周平均增长1厘米，34周后平均增

    长0.65厘米。如果增长速度明显少于以上数字，应怀疑胎儿生长迟缓。

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    第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验

    对胎儿进行胎动监护</p>

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