第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（12）

    步，一二，一二！嘿，真过去了。过去以后，眼泪还没干，小熊就高兴地

    笑了。小熊回过头来，冲着小鱼直点头：“小鱼儿，小鱼儿，谢谢你们

    了，再见吧！”

    小鱼儿一看小熊平平安安地过去了，都挺高兴，“鼓儿，鼓儿”，全

    都钻到水里去了。

    运动胎教：职场妈妈的“孕”动法则

    很多女性怀孕后并没有放弃自己的工作。对于整天坐办公室的准妈妈

    来说，每天不可能专门抽出时间去做运动，而运动对于准妈妈孕期及日后

    分娩都很重要。其实，只要自己安排得好，这两者都可兼得。

    午餐后适当散步

    在办公室工作了一个上午，准

    妈妈可以利用午饭后的时间出去走

    走，不但能达到运动的目的，同时

    也能借此机会放松工作带来的压

    力。尤其是在阳光下散步，不仅可

    以借助紫外线杀菌，还能使皮下的

    脱氢胆固醇转变为维生素d，能够

    促进肠道对钙、磷的吸收，对胎儿

    的骨骼和大脑发育特别有利，更会

    使你的心情舒畅，告别郁闷情绪。

    借助楼梯进行运动

    准妈妈可以走楼梯上去，不要

    两三层楼也要乘电梯。不过，在走

    楼梯的时候要量力而行，如果感到

    腰酸腿疼就不要走楼梯了。准妈妈

    在怀孕后，往往体重增加很快，

    再加上胎儿的重量，对腰部和膝关

    节都会造成不小的负担，且腹部增

    大前突会妨碍视线，下楼时有可能

    跌倒。

    做孕妇体操

    有条件的话，可以在办公室

    做孕妇体操， 帮助准妈妈有目

    的、有计划地进行锻炼，有利于

    日后分娩以及产后的恢复。每次

    锻炼所持续的时间，应该以不感

    到吃力为限。如果原来有颈椎

    病， 做某些动作感到恶心、眩

    晕，就要立即停止，并马上找地

    方坐下来休息，防止晕倒。怀孕

    月份越大越要缓慢地做，不能过

    度运动。.

    智慧胎教：这样动脑对胎儿有益

    猜谜语：我们都知道，猜谜语的过程就是一个动脑筋的过程，准妈

    妈需要通过逐步的分析而得出谜底，这个过程就需要思考。

    玩填字游戏：这个和猜谜语有些相似之处，都需要开动脑筋思考才

    能得出答案，但难度又不是很大，不会给准妈妈以挫折感。

    日常生活中遇到问题多思考：由于准妈妈有孕在身，家人为了让其

    安心养胎，常常将家里的事都包揽了过去，不需要准妈妈操心。其实，有

    些事不妨让准妈妈“出谋划策”，如果建议具有建设性，还能增强准妈妈

    的自信心，对胎儿的发育也有益。

    行为胎教：准妈妈注重个人修养

    准妈妈注重自己的人格道德修养，注意培养自己的正气，为人处世追

    求仁义、礼貌、信誉，追求慈善，对胎儿良好人格的形成以及胎儿的容貌

    很有作用。

    学会尊重他人，宽厚待人，不斤斤计较，不做怨妇。

    乐于为他人或集体做事，乐于赞美他人，能由衷地为他人的成就

    高兴。

    遇事不打小算盘，不贪小便宜，把“君子爱财，取之有道”当作自

    己的做人准则。

    不欺诈不霸道，不侵犯他人权益，不以破坏他人前途为快。不欺凌

    弱小或乘人之危。

    克服不良，不听淫乐，不看淫片，不吸毒、不酗酒、不赌博、

    不放纵自己，生活不依赖他人。

    怀孕第5个月时，胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始

    划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。准妈妈

    的肚子也开始变得浑圆起来，更令人惊喜的是，本月准妈妈会感受到

    “胎动”，胎动的来临让怀孕这件事更觉得是事实了，想必你内心一定

    感到无比的幸福和欣喜吧，让我们一起来倾听那美妙的心跳！</p>

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