第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（3）

    卧位还可降低舒张压，预防、治疗妊

    娠高血压综合征。.

    .

    .

    提前做准备，预防妊娠纹

    孕育是一次幸福的体验，而这个过程也会带给你一些烦恼，比如腹

    部、胸部、臀部及大腿上会留下一些妊娠纹，对于这些让人烦恼的妊振

    纹，该怎样淡化它呢？

    坚持运动

    适当的运动对准妈妈来说还

    是有好处的。虽然孕期中身体的

    变化给准妈妈行动造成一定限制

    和不便，但也应该做一些适量的

    产前运动。这样可以减低体内多

    余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉

    的抗力，预防妊娠纹，还有利于

    减轻生产时的疼痛感。

    适度按摩

    每天洗澡后，可选择适合自己

    体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊

    娠纹容易出现的几个部位，进行按

    摩。这样可以防止皮肤干燥，使皮

    肤得到充分的保湿和滋润，具有弹

    性，延展性也会增加。此外，按摩

    能促进血液循环和新陈代谢，让皮

    肤获得充分的养分。

    孕中期，学问多多

    怀孕中期胎盘已经形成，妊娠较稳定，准妈妈的早孕反应也过去了，

    心情开始变得舒畅。分泌物也增多了，是性感高的时期，可以适当

    地过。但一定要注意姿势，并不是所有的姿势都适合孕期的。

    适合孕期体位的姿势有以下几种：

    交叉位。男性的身体稍微倾斜，这样不会太深，刺激也不会太

    强烈。

    正常位。男性以双手和膝盖支撑身体，这样不会压迫女性的腹部，

    也不会过于深。

    伸张位。男性都伸直身体结合。这样男性的身体运动不灵便，

    避免了强烈的刺激。虽然不深，但是的刺激强烈，快感大。

    正确应对孕期头痛

    在怀孕的过程中，或多或少地都

    会有头痛的现象发生。不过，怀孕期

    的头痛来得快去得也快，不论是偏头痛

    或是一般性的阵痛都有可能发生。研究指

    出，虽然怀孕激素的变化，会导致头痛，然而

    怀孕时身心状况的剧变，也能造成头痛。当然，紧

    张也可导致紧张性头痛。

    一般来说，在怀孕的早、中期，大多数头痛只不过是怀

    孕的又一个不适，到了怀孕中期快结束的时候，头痛通常会减

    弱或消失。值得提醒的是，在怀孕过程中，可不要一头痛，就马上

    服用止痛药。

    准妈妈头晕眼花的处理方法

    由于妊娠使准妈妈全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，

    就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。发生在孕早期的头晕

    眼花，多无不良后果。准妈妈头晕可能由于下列因素造成：

    妊娠后准妈妈的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可

    在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。由于妊娠中期以

    后，出现生理性贫血，使准妈妈感到头晕或站立时眼花等。由于妊娠反应

    引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易引起头晕和眼花。特别是在突然

    站起、长时间站立、澡堂洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。

    为预防发生头晕眼花的情况，应注意站立时速度要慢，并避免长时间

    站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这

    种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应

    及时就医检查。

    孕期牙龈出血的预防措施

    俗话说：“生一个孩子少一颗牙。”由此可见怀孕对牙齿的影响之

    大。有的女性孕前牙齿没什么毛病，但是在怀孕几个月后，经常会发生牙

    龈出血现象，牙龈轻轻一碰就出血，这是什么原因呢？</p>

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