第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（10）

    所有的音乐都能拿来胎教：进行胎教音乐是有讲究的，如摇滚、低

    沉、压抑或高亢激烈的音乐不适宜胎教。进行胎教建议选用一些世界名

    曲，一些优美、轻柔、舒缓的乐曲。

    随意购买胎教传声器：市场上关于胎教的产品很多，应购买经过卫

    生部鉴定、能保护胎儿耳膜的传声器。

    语言胎教：与胎儿“拉家常”

    父母的声音对胎儿的智力发育具有无可

    替代的作用。父母亲切的语调，动听的语

    言，将会通过语言神经的震动传递给胎

    儿，使他们产生一种安全感，促进大脑发

    育，使大脑产生记忆。在日常生活中，准妈妈

    不妨多和自己腹中的胎儿说说话，拉拉家常。

    如早晨起床时，先跟胎儿问声好：“早上好！我

    最可爱的小宝贝，让我们一起共同度过这美好的一天

    吧！”并且告诉胎儿早晨已经到来。打开窗户时说：

    “啊！太阳升起来了，阳光洒满大地，今天是一个晴

    朗的好天气。”或者是：“阴天，下雨了”、“天上

    飘着雪花”，同时描述风雨的声音、气温的高低、风

    力的大小等。

    行为胎教：准妈妈仪态需留意

    由于此时仍处于容易流产的时期，准妈妈在仪态和行动方面尤其需要

    多加小心。

    注意站立姿势

    站立时，使两脚的脚跟和脚

    掌都着地，两腿平行，两脚稍微

    分开，把重心放在脚心附近。双

    膝要直，向内、向上收紧腹部，

    同时收缩臀部，双臂自然下垂，

    放在身体两侧；头部自然抬起，

    两眼平视前方。不要绷紧双膝，

    要让你的体重均衡地分布于整个

    脚掌。怀孕早期，准妈妈最好不

    要久站。

    坐姿要正确

    不论是坐在椅子上还是地板

    上，随时要保持背部平直。股关

    节和膝关节要成直角，大腿成水

    平状态，双脚平放在地上。坐在

    椅子上时，要紧贴靠背，椅背可

    以支撑你的腰背部。如果椅子不

    能提供舒适的支撑，可以放一个

    小靠垫或者毛巾卷在你的腰背

    部，双腿不要交叉，以免妨碍血

    液循环。

    上下楼梯要注意

    上下楼梯时不要猫着腰或过于

    挺胸腆肚，只要伸直脊背就行。

    要看清楼梯，踩实，一步一步地

    慢慢上下，只用脚尖走很危险。

    特别是在妊娠晚期，行走、上下

    楼梯更要注意安全。如有扶手，

    一定要扶着走。夜间灯光暗淡，

    绝不能一个人单独上下楼梯。

    休息姿势要讲究

    妊娠早期可取仰卧姿势，膝

    盖下垫个枕头；到妊娠16周后，

    取侧卧，不宜长时间仰卧或右侧

    卧，最好采用左侧卧位。白天休

    息时也尽量采取这个姿势。侧卧

    位时，可向左或向右，腹部要用

    棉被支撑住， 下侧手可放在背

    后，上侧手稍弯曲，两腿也稍弯

    曲，上面的腿伸向前方。分娩阵

    痛发作时，采取这个姿势可感觉

    舒服些。

    从现在开始，准妈妈已经度过了令人担心的孕早期，进入相对平稳

    的孕中期。这时，早孕反应基本已经消失了，但是作为准妈妈的你仍然

    不能松懈，一定要抓住这个好时机，多对胎儿进行胎教，需要提醒的

    是，进行胎教一定要循序渐进，不可操之过急，要做好长期“战斗”的

    心理准备。</p>

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