第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（9）

    准妈妈要记得尽量到空气流通的地

    方，保证自己呼吸到新鲜的空气。

    营养胎教：多吃这些水果，对母子有利

    生活中，很多准妈妈信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”，于是孕期

    天天水果餐，结果却造成营养上不均衡。准妈妈多吃一些水果是有好处

    的，但吃过多水果，并没有益处。那么，究竟孕期应该如何选择水果呢？

    香蕉

    怀孕的妇女每天应该吃1根香蕉，因

    为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的

    叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6

    的储存是保证胎儿神经管正常发育、避

    免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性

    物质。

    柑橘

    柑橘的皮、核都是很好的中药材。

    常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但

    因柑橘性温味甘，

    过量食用容易引起

    燥热而使人上火，

    发生口腔炎、牙周

    炎等，故准妈妈不

    能多吃，每日控

    制不超过3 个

    （ 2 5 0 克

    左右）。

    无花果

    无花果的果实无论鲜果

    还是干果均味美可口。它富

    含多种氨基酸、有机酸、

    镁、锰、铜、锌、硼及维生

    素等营养成分。它不仅营养

    成分高，还是一味良药，其

    性甘味酸平，有清热解毒、

    止泻通乳的功效，尤其对于

    痔疮出血、脾虚腹泻、咽喉

    疼痛、乳汁干枯等有较好的

    疗效。

    石榴

    研究表明，怀孕期间多

    喝石榴汁可以降低胎儿大脑

    发育受损的几率。石榴汁里

    含有丰富的多酚化合物，具

    有抗衰老和保护神经系统、

    稳定情绪的作用。

    情绪胎教：多微笑吧，宝宝能感受到

    当前胎教方法层出不穷，每种方法都各有各的好处，但是最好的胎教

    是准父母的微笑。微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。

    腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感受到母亲的喜怒哀乐。准妈妈

    愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使准妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液

    的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于准妈妈身心健康，改善

    胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种

    胎教。

    每天给自己一个微笑

    就像有人说的，哭也是一天，笑

    也是一天，何不让自己快乐地过每

    一天呢？每天清晨，准妈妈可以

    对着镜子，先给自己一个微笑，

    在一瞬间，一脸惺忪转为光华润

    泽，沉睡的细胞苏醒了，让人充满

    朝气与活力。良好的心态，融洽的感

    情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也

    是达到优孕、优生的重要因素。

    将微笑传递给胎儿

    准爸爸应该为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境。准妈妈更应

    该注意心理保健，控制各种过绪，始终保持开朗、乐观的心情；做丈

    夫的也应该在精神上给妻子以安慰。怀孕期间，不仅准妈妈要常常微笑，

    准爸爸也要常常微笑，因为准爸爸的快乐与微笑会影响到妻子的情绪，妻

    子再将良好快乐的心态，传递给腹中的胎儿，让胎儿也快乐。胎儿接受了

    这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。

    温馨提醒

    情绪胎教虽然是一种最简

    单的胎教，但对胎儿来说，却

    是最好的胎教，而最好的情绪

    胎教的方式便是微笑。

    音乐胎教：走出音乐胎教的3大误区

    声音越响，胎教效果越好：生活中，有些准妈妈把音箱的声音调到

    最响，认为这样才能起到更好的胎教作用，其实这样做使原本美妙的音乐

    就变成了难以忍受的噪声，容易使宝宝出生后变得烦躁不安、神经过敏，

    严重的话，还会给胎儿造成无法挽回的听力损伤。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。