第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（5）

    避免从高处取东西或骑自行车等。因为这些动作或姿势对准妈妈和胎儿都

    有潜在的危险性。

    洗衣服

    不要用搓板洗衣服， 搓

    板顶着腹部，撞击腹部，对

    胎儿不利。洗衣不要过多，

    时间亦不宜过长。

    此外，晾衣服时，不要一

    件接着一件地去晾，长时间站

    着会造成下半身水肿，所以应

    该干一会儿歇一会儿。

    做饭

    为避免腿部疲劳、水

    肿，能坐在椅子上操作的就

    坐着做。怀孕晚期应注意不

    要让锅台压迫已经突出的大

    肚子。在孕早期，妊娠反应

    使准妈妈吃不下饭，这个时

    期最好不要做饭，也不要下

    厨房劳动，以免加重孕吐。

    扫除

    不要登高打扫卫生，也不要在扫除

    时搬抬沉重的东西。这些动作既危险，

    又压迫肚子，必须注意。

    弯着腰用抹布擦东西的活儿也要少

    干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在

    寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时

    间和冷水打

    交道，因为

    身体着凉会

    导致流产。

    也不要做除

    草一类的活

    儿，因为长

    时间蹲着，

    骨盆充血，

    也容易导致

    流产。

    抚摩胎教：开始用双手向胎儿传递爱

    在妊娠期间，准妈妈经常抚摩一

    下腹内的胎儿，可以激发胎儿运动的

    积极性，并且可以感觉到胎儿在腹内

    活动而发回给母亲的信号。这是一种

    简便有效的胎教运动，值得每一位准

    妈妈积极采用。

    正常情况下，在怀孕3个月左右

    胎儿即开始活动，其活动项目丰富多

    彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳头、

    咂指头、伸展四肢等。最初抚摩胎儿，由于胎儿的月份还小，准妈妈一般

    不容易感觉到胎儿所发回的信号，而随着胎儿月份的增长，渐渐地就会发

    觉，每当抚摩腹内的小家伙以后，他就会用小手来推或用小脚来踹母亲的

    腹部。

    通过对胎儿的抚摩，沟通了母子之间的信息，并且也交流了感情，从

    而激发了胎儿运动的积极性，在动作发育的同时，也促进了大脑的发育，

    从而会使孩子更聪明。

    孕早期抚摩动作一定要温柔，并且要身心投入，好像在抚摩你未来的

    小宝宝那样充满爱心和欣喜。

    孕早期经常抚摩胎体，能够增进准妈妈血液循环，有利

    于胎儿的智力发育。通过抚摩能把触觉刺激传递给胎儿的大

    脑，反复的刺激能加强感受器与大脑的联系，从而产生更牢

    固的记忆。这样孩子出生后往往比一般的孩子更聪明。

    进入脑迅速增长期

    ——第10周胎教方案

    环境胎教：莫在空调环境里呆太久

    炎热的夏季对于每个人都是一种考验，特别是刚进入怀孕期的准妈

    妈。专家指出，高温环境下出现畸形儿的可能性会增大。在炎热的夏天，

    准妈妈吹空调是有一定好处的，但也不能长时间呆在空调房里。

    使用空调要注意

    温度不得低于27℃，与室外的温

    差约5℃，温差太大容易感冒。

    使用空调必须注意通风，每天

    应定时打开窗户，关闭空调，通风换

    气，使室内保持一定的新鲜空气，且

    最好每2周清扫空调机一次。

    使用消毒剂杀灭与防止微生物的

    生长。增置除湿剂，防止细菌滋生。

    从空调环境中外出，应当先在有

    阴凉的地方活动片刻，在身体适应后

    再到太阳光下活动，多喝开水，加速

    体内新陈代谢。

    警惕空调病

    长时间在空调环境下工作

    学习的人，因空气不流通，会

    出现鼻塞、头昏、打喷嚏、

    耳鸣、乏力、记忆力减退等

    症状，以及一些皮肤过敏的症

    状。这类现象在现代医学上

    称之为“空调综合征”或“空

    调病”。</p>

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