第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（3）

    饮食、推拿、理疗、气功调理等，如果感冒特别严重的话，应在医嘱下

    治疗。

    预防感冒有方法

    预防感冒，最根本的是要加强身体

    锻炼，提高自身的抗病能力。大量的

    资料证明，坚持“三浴”（阳光浴，

    水浴和空气浴）锻炼的人较少患感

    冒和其他疾病。在周围有感冒患者

    或感冒大流行时，尽可能避免与患

    者密切接触，经常保持室内空气流

    通，进行室内空气消毒。同时在冬春

    季节要尽量避免到人多、空气污浊的地

    方去，尽量避开患感冒的人群。外出时，

    应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。

    巧用食疗应对孕期感冒

    苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自

    然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

    姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，

    加红糖适量，趁热喝下。

    葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成

    粥，趁热服下。

    有流产信号要卧床休息

    准妈妈妊娠不满28周，胎儿尚未具备独立生存能力而中断妊娠，称为

    流产，俗称“小产”。12周以前流产者，称为早期流产；12周以后流产

    者，称为晚期流产。流产不仅影响准妈妈的身体健康，严重时还可因急性

    出血或严重感染而威胁到准妈妈的生命。

    流产最主要信号就是出血和腹痛（主要是因为子宫收缩而

    引起腹痛）。如果准妈妈发现自己有少量流血，下腹有轻微疼

    痛或者感觉腰酸下坠，这可能就是流产的前兆，也是宝宝给你传递

    的“危险信号”。这时准妈妈也不必太过紧张，最好的方法就是卧

    床休息，如果情况没有改善，反而严重，则需要及时就医。

    缓解尿频的有效措施

    怀孕早期（12周之前）子宫仍在骨盆腔内，随着子宫逐渐增大，会压

    迫到前面的膀胱，使膀胱容积变小，导致准妈妈常常会有尿急的感觉，而

    频频跑厕所。之后因为子宫位置移动，超出骨盆腔，症状会稍微缓解。

    缓解尿频的有效处理措施：

    先排除病理性因素。先看是否符合容易产生尿频的怀孕周数，再看

    是否是因为有膀胱、尿路病变问题而尿频。

    睡前不要摄入太多水分。因为孕期膀胱容量变小，所以晚上睡觉前

    一定要注意不要摄入太多的水分和利尿食物（如咖啡、可乐、西瓜），避

    免晚上因为尿意而打断正常睡眠。

    不要憋尿。白天尽量多去解尿，不要憋尿，不可为了避免解尿而不

    喝水，否则会增加膀胱和尿路感染的机会。

    一个真正意义的胎儿

    ——第9周胎教方案

    环境胎教：巧妙布置可减少居室噪声

    人的一生有70％～90％的时间在室内度过，室内环境的好坏至关重

    要。其中除了人们了解较多的室内空气污染外，潜伏在室内的隐形杀手噪

    声污染问题不容忽视。

    消除居家噪声主要从以下几方面做起：

    室内光线尽量柔和。天花板、墙壁的颜色若过于明艳，会干扰人体

    中枢神经系统，让人感到心烦意乱，对噪声显得格外敏感。因此，装饰材

    料颜色和灯光均应柔和。

    改造窗户。窗户可采用双层玻璃或双层窗，窗帘可选择厚实、表面

    粗糙的织物。

    家具的选择和摆放。家具以木质的隔音效果最好，其中松木吸音最

    佳，家具数量不宜少，但也不宜太密，每个房间3～4件即可，大型的书

    柜、衣柜可放置在与邻居家相邻的墙壁前，可阻隔邻居家传来的声响。

    重视布艺品的作用。用布艺品消除噪声也是很有效的办法，窗帘、</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。