第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（5）

    到惊吓、恐惧、忧伤、悲怒等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧

    张，能使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严

    重者可直接导致胎儿死亡。

    可见，准妈妈情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着

    相当大影响，务必要引起足够重视。

    音乐胎教：听自然之音《晨光》

    这首曲子也是由班得瑞所作，乐曲中表现的晨光柔和而又充满活力，

    旭日东升之时，曲中新鲜的朝气将你从梦境中唤醒，加入清新的早晨，你

    会看到一个格外美好的世界，仿佛眼前有一片享受着晨光绿油油的麦田，

    人们正在起床，孩子们正在上学的路上欢唱。

    孕早期聆听音乐的主要目的是为了舒缓准

    妈妈的情绪。此时的胎儿还只是胚芽，听觉器

    官要到怀孕4个月以后才发育。

    温馨提醒

    运动胎教：多做体操有益母子健康

    孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其项目多种多

    样，准妈妈可以根据自己的身体状况选择适合的项目进行锻炼，只要运动

    程度在正常范围之内，都可以达到锻炼的效果。

    你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：“孩子，快来和妈妈一

    起做操。”

    肩胛部与肘关节的运动

    盘腿而坐，肘部弯曲，手指扶在肩

    上，两上臂保持一条直线，然后将手指

    向外伸展，再放松肘关节。此运动不但

    可以减轻背痛，而且能强壮胸部及

    部肌肉。在怀孕的任何阶段都可以做。

    腿部运动

    站立姿势，以手轻扶椅背，双腿交

    替作360度旋转。这种运动可以增强骨

    盆肌肉的力量和会肌肉的弹性，以

    利分娩。每日早、晚各做5～6次，可从

    怀孕开始坚持到末期。

    双腿高抬运动

    仰卧床上，双腿高抬，脚抵住墙。

    此姿势可以伸展脊椎骨和臀部肌肉，并

    促进下肢血液循环。每日数次，每次

    3～5分钟。妊娠的任何阶段都可以做。

    温馨提醒

    准妈妈做体操的时

    间应在20分钟内比较合

    适，因为胎儿的睡眠周

    期是20分钟一次。

    原始心脏开始快速搏动

    ——第6周胎教方案

    环境胎教：居室内不要摆放太多花草

    在家中养几盆观赏植物，气味芳香，赏心悦目，但有些花草植物的气

    味或花粉会使人产生不适症状，尤其是对准妈妈和胎儿的影响不容忽视。

    可清除室内污染的花草

    清除甲醛可在室内摆放：散尾葵、发财树、文竹、中国兰、仙人掌、

    富贵竹等。

    清除苯可在室内摆放：绿萝、发财树、绿巨人、

    散尾葵、合果芋、元宝树、海棠花、垂叶榕等。

    清除室内挥发性有机物可摆放：吊兰、芦荟、

    仙人掌、常春藤、龟背竹、绿萝、虎尾兰、龙舌

    兰、袖珍椰子、千年木、无花果等。

    减少电磁波辐射可在室内摆放：仙人掌、松

    树盆景、柏树盆景、杉树盆景等。

    不宜长期放在室内的花卉

    松柏类花木：如玉丁香、接骨木等。

    洋绣球花：如五色梅、天竺葵等。

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    丁香类花卉：如夜来香。

    其他类：如郁金香、月季花、紫荆花、兰花、百合花等，这些植物长

    期在室内存放，其气味对人体健康均有不同程度的影响。

    营养胎教：孕吐时补充营养的小妙招

    孕吐是大部分女性怀孕初期会出现的现象，有的女性孕吐没多大反

    应，有的女性孕吐得严重。为了胎儿及准妈妈的健康，孕吐期间应该及时

    补充营养，以免造成孕吐后营养不良。

    温馨提醒

    准妈妈孕吐太严重的话，就应该多吃些自己喜

    欢吃的食物，即使自己所喜欢吃的食物营养价值其</p>

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