第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（4）

    生儿育女看成沉重的负担和痛苦的过程，只要有坚定的信心，完全可以顺

    利度过妊娠和分娩。

    注意休息，加强营养

    对一般的恶心、呕吐等早孕反应，应该注意休息，饮食上多吃些清淡

    可口、易消化的饭菜，不要吃油腻的食物。每次不要吃得太饱，可少吃多

    餐，同时多吃蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。口服维生素b6也有止吐

    作用，请在咨询医生后，遵医嘱服药。

    预先做准备

    如果你知道什么东西会让你感觉恶心，就尽量避免碰到这些东西。如

    果煮某种食物的味道让你不舒服，可以考虑让家人预先煮好，然后存放到

    冰箱里。或者暂时降低你对食物的标准，买些速食食品。

    小生命开始频发短信息

    ——第5周胎教方案

    环境胎教：莫让宠物伤到胎儿

    饲养宠物已成为一种家庭时尚，但作为已经怀孕的女性，最好不要与

    宠物接触。虽然宠物是人类的朋友，但动物的毛皮和粪便中有可能寄生着

    一些感染疾病的寄生虫与病菌，会直接危害胎儿的生命与健康。

    饲养宠物对胎儿的危害

    许多宠物是弓形虫的传染源，

    感染弓形虫大多不表现出症状，有时只

    有类似流感的发低烧、流鼻涕。但是，

    弓形虫会严重危害未出生的胎儿，如果

    准妈妈在怀孕期间感染上弓形虫，对胎

    儿的影响非常恶劣。据动物实验显示，

    弓形虫感染可引起流产、死胎或新生儿

    疾病，或者出生后有眼、脑、肝脏的病

    变和畸形，如视网膜炎、白内障、脑内

    钙化、脑积水、智力障碍、黄疸和肝脾

    肿大等等。

    难以割舍的无奈之举

    不让宠物在外面捕食，

    不用生肉喂宠物，喂熟食和

    成品宠物粮食，不把它们盛

    食物的碗和其他东西放在

    一起。

    弓形虫的虫卵在被处

    理前，一般24小时内不会传

    染，所以宠物的粪便和食盘

    应该每天最少清理一次。

    抚摩宠物和清除宠物的

    粪便后要认真洗手。

    营养胎教：不可因早孕反应而禁食

    准妈妈恶心、呕吐现象的产生，主要是由于体内增多的雌激素对胃肠

    内平滑肌的刺激作用所致。

    孕吐也不要禁食

    轻度恶心、呕吐，可以不必治疗，更不要禁食或少吃。相反，还应该

    多吃一些食物，这样会感觉好一些，最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备

    一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶或豆浆更好。吃完饭后就卧床休息

    20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，感觉就会好一点。准妈妈本身和胚胎

    都需要营养，呕吐减少了营养的供给，再少吃则更不利。

    早孕反应严重也要吃早餐

    孕早期，胎儿还小，对营养的要求相对孕中期和孕晚期要少。但孕早

    期是胚胎细胞分化和主要器官系统的形成期，因此均衡的营养是重要的。

    再忙的准妈妈也要坚持吃早餐，早餐尽

    量做到精简而营养丰富。

    有的准妈妈有不吃早餐的习

    惯，或者晚饭过于丰盛，这对

    准妈妈本身及胎儿都不利。

    通常人们上午的工作或劳动

    量较大，所以在工作劳动前

    需要相应地供给充足营养，

    才能满足身体上、精神上的

    各种需求。准妈妈还要供给胎

    儿营养。

    情绪胎教：孕初期避免情绪过度紧张

    准妈妈的精神情绪，不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个

    方面，而且可以通过神经—体液的变化，影响胎儿的血液供给、心率、呼

    吸和胎动等许多方面的变化。如果准妈妈情绪不佳便可能对胎儿产生不利

    影响。

    实验观察表明：准妈妈情绪过度紧张，可能导致胎儿发生兔唇；如受</p>

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