做好充足准备，迎接分娩（6）

    尴尬事之四： 头脑一片空白

    在分娩的紧要关头，也许很容易会忘掉产前培训课教授的内容。努力

    地想用老师教过的办法减轻一些疼痛，可是怎么也记不起来那些已学过的

    姿势和呼吸方法了。如果你的丈夫可以陪产，那么可以让他事先和你一起

    学习一些放松的办法，也好在关键时刻能在旁边提醒你如何呼吸和用力。

    分娩过程中忌大喊大叫

    有些产妇缺乏分娩知识，在产程中一痛便大喊大叫，专家认为，这是

    极其不利的。

    分娩中大喊大叫，体力、精力就会大量消耗，会引起继发性宫缩乏

    力，使宫颈口扩张放缓，产程延长，严重的可能引起产后出血。另外，大

    喊大叫会导致产妇在产程中该用力时却无力可用，从而使胎宝宝娩出受

    阻，造成胎宝宝在母体内缺氧，新生儿窒息率高。

    大喊大叫还容易引起胃肠胀气，造成呕吐、腹泻。过度紧张还能引起

    血压升高，特别是本来就有高血压的产妇更可能发生危险。

    所以，为了产程的顺利，也为了自己和孩子的健康，产妇一定要克制

    大喊大叫。

    临产疑惑，你知多少

    我怀孕时患得患失，越到预产期越明显，怎么办？

    怀孕末期，你脑子里不断地想象，充满了一大堆的问题，我肚子

    里的宝宝长得好吗？是男孩还是女孩？是什么模样？有没有畸形？我吃的

    东西是否够？胎位正不正？能不能顺产？医生怎么说??越到预产期，问

    题越多，患得患失越明显，表现在影响你的心情变化，同时也影响你的休

    息、睡眠等等。其实，这并不是疾病，只要调节好你的心理，消除紧张情

    绪，按时进行产前保健检查和与你的家人沟通就能解决。

    明天就是预产期了，可是到现在还没有反应，我应该住院吗？

    从末次月经第一天算起，满40周（即280天）为预产期。由于个体

    情况不同，真正分娩发生的时间可能距预产期有1～2周的偏差，因此，妊娠

    37～42周内分娩都是正常的。进入预产期后，应密切做好胎宝宝的监护工

    作。建议每3天去医院做一次胎儿监护，以了解胎宝宝是否存在缺氧，同时

    坚持进行胎动计数，发现胎动比平时频繁或明显减少要及时去医院。如果怀

    孕41周仍没有反应，则应该住院等待分娩了。

    我已经到预产期了，胎头还没有入盆，是不是不能生产？

    一般情况下，第一胎于怀孕36周以后胎头就开始逐步入盆，大部

    分准妈妈怀孕38周入盆，到预产期胎头未入盆者约10%，其中60%～70%于

    临产后还是能顺利入盆的，但仍有一小部分不能入盆。可能因为胎宝宝偏

    大、胎位异常、骨盆临界或形态略有异常。第二胎有50%以上到预产期未入

    盆，其中绝大部分临产后能入盆，所以预产期到了而胎头未入盆并不一定

    不能生产，应有正确的认识，保持能生产的信心，可给予试产的机会，一

    般临产后6～8小时仍不入盆，可能就不能入盆了，需要剖宫产。

    分娩中的技巧与方法

    自然分娩中用力的要领

    所谓的“用力”，与单纯的“使劲”、“用劲”不同。用力形成的腹

    压若不能顺着产道的方向，就毫无意义。简单地说，就是必须和排便时的

    用力方法相同。

    仰卧时用力的方法

    两脚充分张开，膝盖弯

    曲，后脚跟尽量靠近臀部。

    两手向后举，抓住床头

    的栏杆或两侧的把手。

    先充分吸气，从鼻子吐

    气的同时停止呼吸。几秒后

    再慢慢像是要排便或打开肛

    门似的逐渐用力。

    此时要紧闭嘴唇，直到

    最后都不要让空气漏出来。

    用力的秘诀：吸足气暂

    停几秒再开始用力。

    侧卧时用力的方法

    侧卧时，身体下方的手肘轻轻弯

    曲，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽

    量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近

    臀部的地方。用双手抱也可。只是侧卧

    时，在身体下方的手容易疲劳。

    头部不可弯得太低，背脊也不可

    拱起至眼睛看得到肚脐的程度。

    胸部先充分吸气，然后和仰卧的

    情形相同，暂停数秒后再用力。此时，

    背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出

    般的出力。头部弯得太低或不抱住臀部

    而抱住膝盖，都是错误的用力法。

    产程中减缓疼痛的秘诀

    当宫缩开始时，可做腹式深呼吸或腹部按摩。感到腰部胀痛时，做腰

    部按摩能减轻疼痛。

    腹式深呼吸减缓疼痛

    腹式深呼吸具有稳定情绪的效果（镇静效果）。反复地做，可减弱子

    宫收缩引起的强烈刺激。此外，腹式深呼吸还可防止胎宝宝氧气补给功能

    的低落，借此项运动，可松弛产道周围的肌肉，促进子宫口扩张。在分娩

    的第一产程，产妇容易焦躁不安，为了稳定情绪，平安度过这一时期，腹

    式深呼吸是必要的动作。如果害怕因子宫收缩引起反射性的下腹部用力阻

    碍分娩的进行，做腹式深呼吸便能轻松、快速地度过第一产程。

    按摩法减缓疼痛

    子宫收缩增强时，也就是第一产程过半之后，可并用此法以缓和收缩

    的感觉。腹式深呼吸的同时，可以一面用双手在下腹部做回转运动，一面

    轻轻地按摩，也可采用直线运动的按摩方式。

    侧卧时，则以单手做同样的回转或直线按摩。

    仰卧腹式深呼吸的方法：两腿轻松

    地张开，膝盖稍微弯曲；两手的拇指张

    开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围

    成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下

    方；深吸气时使下腹部鼓起，吐气时使下

    腹部恢复原状。

    侧卧深呼吸的方法：

    深呼吸的方法与仰卧的情形

    相同，吸气，尽量使腹部膨

    胀，当腹部膨胀至最大极限

    时，再慢慢吐气。

    学会短促呼吸的运用

    胎宝宝的头部露出后不久，头部最宽的

    部分就会通过，之后靠子宫收缩的力量就已

    足够，不需再用力。产妇一旦用力或发出声音，

    就会使胎宝宝头部受压迫，伸展变薄的会</p>

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