卷六 禅是一枝花（4）

    国际著名佛学家、侨居法国的越南一行禅师曾带领弟子二十余人来柏林禅寺参访。

    来柏林禅寺之前，一行禅师在北京中国佛教协会会晤了净慧法师。两位禅师，对禅如何与当下生活相适应进行了愉快而深入地交流。净慧法师所提倡的生活禅，引起一行禅师的关注。

    来到柏林禅寺，在普光明殿礼佛、赵州塔院拈香后，一行禅师参观了当时正在修建中的禅堂、开山楼和怀云楼。明海法师向他介绍了柏林禅寺的兴复规划。

    一行禅师说：“此次赵州之行，有两个目的。一是为报祖师之恩德；二是要实地体验一下生活禅。”

    一行禅师生于越南中部，16岁出家。长期从事比较宗教学的研究、教学工作，以及救济难民工作。1977～1982年，他在法国南部乡下闭关静修。1982年，他建立梅村（plumvillage），供大众禅修，并开始于欧美各国巡回演讲，弘扬佛法，指导禅修，提倡以正念禅修、禅行的生活方式修行。因此，他多次获得诺贝尔和平奖提名。

    一行禅师所作“吾人如花”的开示，有助于我们体验生活禅。摘录如下：

    我们所有的人，无论老少，都是一朵美丽的花。我们的眼睑恰似那玫瑰花瓣，尤其当眼睛闭着的时候；我们的耳朵就像那牵牛花，正倾听着鸟儿的啼鸣；每当我们微笑的时候，我们的嘴唇就绽放成一朵美丽的花；而我们的两只手，正是那五瓣荷花……这是一个使我们的“生命之花”现前和盛开的练习，不仅对我们自身有好处，而且可以使别人也感到愉快。

    你知道，假如一朵花失水几个小时，它的茎就会枯萎。当你把它放回去的时候，或许已经太晚了，它可能已无法再吸收水分了。为了抢救这朵花，你不得不把花茎再剪掉一截，可能的话，还要将它整个浸入水中，使水分能马上渗透到细胞里。你甚至可以将花茎略微斜削一点儿，使水分能从侧面渗透进去。没多久，它就又能重新开放了。

    我们每个人都是一朵花。但有时我们的“生命之花”疲惫了、休眠了，需要被唤醒，而空气是我们人类的“生命之花”所必需的。如果我们有意识地深呼吸，我们的花朵就会立即开放。行、住、坐、卧中，我们都可以注意呼吸。仅仅几分钟后，我们就会变得精神饱满，甚至使别人也受到感染。当他们悲伤的时候，如果他们看到我们显得很愉快的样子，他们就会记起回归他们自己的“生命之花”，并重新露出笑脸。我们是互相支撑的。当我们“生命之花”黯然失色的时候，如果我们懂得如何使它苏生，我们就是提供了一种真正的社会服务。

    禅定的目的是给我们自己和他人带来安宁、快乐与和谐。“止”是禅定的基础练习。为了使我们的生命之花常新，我们一定要学会如何去截止种种焦急、忧虑、不安和悲伤的情绪，使我们能够获得安宁和愉快，并且重新微笑。当事情进展不顺利时，停下来是明智的，这样可以使令人不快的、破坏性的能量不再持续发挥作用。“止”，并不意味着压抑；它首先意味着平静。如果我们想使大海平静下来，我们不会试图把它的水抛掉——没有水，就什么也没有了；同样地，当我们留意到我们内心有愤怒、恐惧以及焦虑的情绪现前时，我们毋需将它们清除，我们只需有意识地呼吸——只需这样做，就足以使风暴平息了。我们不必等到一场风暴来临之际才开始练习，在我们未受痛苦之前，就开始练习有意识地呼吸，会使我们感觉棒极了，而且这种做法也是我们应付种种困境的最佳准备方式。

    呼吸是使不快、焦虑、恐惧和愤怒止息的最好的方法。你可以在行、住、坐、卧或任何姿势下练习。在空气新鲜的室外习练是尤其令人心畅神怡的。你可以躺着或坐在草地上，或悠闲地散步，同时全神贯注地注意你的每一次呼吸。不想任何其他事情，你静静地说：“吸——我知道我在吸；呼——我知道我在呼。”如果你愿意，可以吸气的时候只说：“吸——”呼气的时候只说：“呼——”我们知道，那些气喘病人只盼能自由自在地呼吸，因此我们应该记住，能畅快呼吸是一件多么令人愉快的事情。呼吸滋养着我们，给我们带来很多快乐。请练习“吸——呼——”吧，愿意做多少次就做多少次——五次、十次、二十次，或者更多。它是我们练习“止”、“静”和回归当下之家的最基本的方法。

    然后，当你觉得差不多了的时候，试试去做第二步。“吸进来——我是一朵花；呼出去——我散发着清芬。”当你吸气时，说：“花——”呼气时，说：“清芬——”即使我们生来就是花，焦虑不安地生活一段时间以后，也就不再会娇艳了。过去我们可能一直未能照料好自己的生命之花，练习这一步，就是在给它浇水。如果我们练习得好，我们体内的每个细胞都会发出微笑，而且仅需呼吸五或十秒钟，我们的生命之花就会重新绽放了。我们就这样练习下去，直到它变得茁壮起来。

    当我们见到一个精神饱满的人的时候，我们愿意坐得离他近一些。他懂得怎样爱惜自己，就像爱惜一朵花。借助练习专注地呼吸，我们也可以变得神采飞扬起来。没有受过多少苦的年轻人都是美丽的鲜花，是那种对任何人在任何时候都足以成为快乐之源的鲜花。而我们，只需呼吸、微笑，就也有花呈献给大家；而且，我们越多地练习呼吸和微笑，我们的花就将变得越美丽。一朵花，它并不做任何事情来使自己显得有用，它就只是作它的那一朵花。这就足矣。同样地，一个人，假如他是一个真正的人的话，也就足以令全世界欢欣鼓舞了。所以，请练习呼吸，让你的生命之花重新绽放吧！这样做，对所有的人都好，你的清爽与快乐将给大家带来安宁。

    与净慧法师在国内倡导的生活禅一样，一行禅师根植于日常生活的禅修，在欧美等地，广为大众接受。

    如何使佛陀智慧与当下时代相适应，已成为当今世界佛教界有识之士共同努力探索的方向。</p>

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