第十三章 呵护玉手嫩足，从头到脚做精品女人（6）

    此外，爱美的你若想拥有更漂亮的双足，建议在足浴前先进行一次美妙的磨砂护理，或是浸足后享受一次“footmask”，这样一来，不但能美丽双脚，也能为生活多添一点情趣。其实，自制天然的磨砂膏并不复杂，材料只需五十克的粗盐加入少量葡萄籽香薰油，然后混合后便成为天然好用的磨砂膏即可以了，别看它简单，却能在磨去死皮的同时令你的足部恢复光泽感。

    一般来说，以上方法适合每个星期做1～2次即可。在平时，只要洗完脚涂护理霜就可以，如果脚已经干裂，则需要持之以恒，不过一般1或2个月也能得到相当大的缓解。等脚变漂亮了，穿什么鞋都不怕了。您如果能按照上述方法保养您的，您就有了当足摩的资本。

    足上健美风情线

    忽视足部保养，不仅能使双足受到损伤，更能影响整体健康，而且有碍整体美。我们的脚部，被比作“人体之根”，享有“人体第二心脏”的美誉。更主要的是脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，它们每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。因此，无论从美丽还是健康的角度来看，双足都值得你格外精心的呵护与关爱。

    相对身体其他部位的皮肤来说，我们的足部肌肤，不仅油脂分泌少，且经常受到外力的摩擦和挤压。特别是在干燥寒冷的冬季与风吹日晒的夏季，都可能使本来娇嫩的双足，变得粗糙、干裂，甚至提前老化。因此，定期的做一做足部肌肤护理，不仅让你拥有一双漂亮的，更有益于身心的平衡与健康。

    以下10招足部美容小秘方，可以为你打造迷人的双脚：

    （1）温水中滴入佛手柑或茶树精油，将双脚浸入水中可杀菌软化角质（或将双脚浸在加了柠檬汁的温水中，一样可以软化角质）。温水中加入薄荷与熏衣草油浸泡双脚，可舒缓压力。

    （2）手扶桌边，膝盖微弯，脚跟贴着地面，身体尽量向前倾，维持10秒后恢复站立，可舒缓因常穿高跟鞋而过度使用的足底筋膜。

    （3）用有薄荷成分的护肤乳液，能带给双脚清凉的舒服感受，用含有迷迭香成分的护肤乳液，可促进脚部的血液循环。

    （4）躺平，双脚并拢举起，与身体成90度角，朝空中画圆，可修饰腿部线条增强脚踝的柔软度。

    （5）每天固定花10分钟，用甘菊精油由下往上、从脚尖往小腿肚按摩双脚，肿胀感即会消失。

    （6）任意摇动每根脚指头，可活动到平日少运动到的指关节部分。

    （7）坐着双脚离地，转动自己的脚踝。

    （8）长时间站立的朋友，平日可在鞋内加上纾减压力的足跟垫，或是穿防止静脉曲张的。

    （9）修整指甲轮廓时，以砂纸来替代金属制的指甲锉刀，才不会伤害到指甲。

    （10）使用身体磨砂膏（浮石）以画圆的方式清除足部老化角质。

    爱美的你，还要记住：在做以上护理足部的同时，别忘了给腿部肌肤以足够的照顾。因为，小腿胫骨处的皮肤是全身皮脂分泌最少的部位，也常常受到干燥、瘙痒、起屑的困扰。而且，如果长时间的行走、站立，更可能使小腿肿胀，所以这个部位需要选择具有舒缓功效的润肤产品，并辅以按摩来消除疲累。因此，想要拥有令人心动的足上风情，就赶快学习这些足部肌肤护理的诀窍吧！

    脚部保健七堂课

    经研究，足部具有整个机体的全部信息，而且还有内脏的反射区。当内脏有病时，在足上的反射区就会感觉不适。相反，当刺激足上的某一穴位或区域如果感觉疼痛，可预侧出相对应的脏器有毛病。就像天气预报一样，唤起人们的注意；同样，刺激某一区域也可以防治相对应的脏器的疾病。因此，对足部进行按摩或其他保健手法，可以起到防病、治病的功效。

    第一堂：按摩涌泉穴，强筋壮骨。

    在我们的双脚上，有66个穴位，经常按摩这些穴位可以健体美容。但是，爱美的你也许会说：“这么多穴位，怎么找啊，即使找到了也不知道怎么按啊。”其实，大可不必有这样的疑虑，因为脚部穴位没有其他部位的穴位敏感，平时随便捶捶打打都可以收到相应的效果。然而，有一个穴位是要记住的——涌泉，顾名思义，就是水如泉涌，我们知道水是生物体进行生命活动的重要物质，有浇灌、滋润以及助生长之能。因此，涌泉穴与人体生命息息相关，它位于我们的足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时的凹陷处便是，它是全身俞穴的最下部，却是肾经的首穴。爱美的你，如果经常按摩此穴，便可以增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨，而且可以治疗多种疾病，如头痛、中暑、各类妇科病和生殖类病，从而达到保健养颜的目的。所以，在每次泡脚后，一定不要忘了按按涌泉穴。

    第二堂：常搓脚心，延年益寿。

    搓脚心能起到增强血际运行、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用，从而达到健体养颜、祛病除疾的目的。你知道吗？我国北宋时的大文豪苏东坡的健身秘诀之一，就是每天坚持搓脚心。东坡先生每天早晚盘腿坐在床上，心静神凝，双目紧闭，用双手各掇左右脚心二百次。可以说，“搓脚心”是苏东坡的健身之方。

    搓脚心的一般方法是，在睡前，先用热水洗脚，然后坐在床上，先屈膝将脚抬起，放在另一条腿上，也就是盘腿。而后，将脚心倾向内侧，在搓左脚心时用右手，搓右脚心是时用左手，如此先左右来回搓动一番，之后再前后搓，最后转圈搓，直至局部发热，感到舒服为度。爱美的你，搓脚心若能始终如一，持之以恒，便可增强抗病能力，活跃肾经内气，强身健体，延缓衰老。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。