第十三章 呵护玉手嫩足，从头到脚做精品女人（7）

    第三堂：热水泡脚，百病全消。

    俗话说：“双脚如树根，治脚治全身。”爱美的你，如果出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳等情况，可用热水泡脚。热水洗脚，对中枢神经系统产生一种舒适的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，觉睡得更香甜。长途行走或剧烈运动后，用热水洗脚，除能舒通经脉外，还能减少局部乳酸的聚集，有助于减轻疼痛，消防疲劳。冬天时，用热水洗脚，能促进局部血液循环，防止冻疮发生。夏天洗脚后，可顿觉清心沁脾，身轻气爽，益气解暑。

    其实，热水足疗的应用范围很广，像肾病、糖尿病、风湿病、脾胃病、截瘫、中风、腰椎间盘突出、失眠、感冒等疾病都可以得到缓解与治疗。就一般而言，热水洗脚30分钟，再搓脚心10～20分钟，直至双脚发热，便会感到神清气爽，全身轻松。而且，经常泡脚还可以缓解头痛症，这是因为双脚血管扩张，使血液从头部流向脚部，相对减少了脑充血，因而头痛的感觉便得到了缓解。因此，爱美的你，可以把双脚浸入到40℃左右的热水中，约15～20分钟后，头痛的症状便会明显缓解。

    不过，需要告诉你的是热水暖冻伤的脚不可取。因为一旦脚被冻后，皮肤与肌肉便处于僵硬状态。这时如果用热水烫脚，皮肤、肌肉会因经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚冻伤后一定要仔细护理。

    第四堂：跺脚提足，去掉足跟痛。

    所谓脚跟疼，是指跟骨结节周围由慢性劳损而引起的疼痛，常伴有跟骨结节部骨刺，多发于中年以后的女性。可由急性损伤或慢性劳损引起，急性损伤如走路时足跟踩着小石头或下楼时足跟着地时用力过之猛都可发生。对此，爱美的你，可采用踮脚运动健身法。具体方法：双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再重复。次数及间隔时间可酌情决定。踮脚运动不受场地、器械及时间的限制，不仅能减轻疲劳，预防某些职业病的发生，而且还是中老年人自我保健的一个简便有效的锻炼方法。

    第五堂：卵石摩脚祛病健身法。

    你知道吗？用卵石摩脚，可刺激神经末梢感受器，达到促进血液循环、加速新陈代谢、预防和治疗疾病的目的。如果光脚在鹅卵石铺成的地面或粗糙的地面上行走或做原地踏步活动，每天1次，既可舒筋活血，又可消炎止痛，对治疗坐骨神经痛有明显疗效。

    通常，开始锻炼时脚底会被硌得疼痛，坚持下去就会适应，能有效地预防和治愈多种疾病，从而达到强身健体之目的。因此，爱美的你，可以在家中采用卵石摩脚的方法时，用木板制作一个50～100厘米见方、10～15厘米高的木箱。然后，挑选乒乓球大小的卵石，洗净晾干，装入木箱内。每天早、晚赤脚在卵石上踏摩各1次，每次20分钟，即可达到显著效果。

    第六堂：治愈“汗臭脚”。

    虽说汗脚、脚臭应该是男人的通病，但女性患脚疾的也不少。中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，也就是说，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿、脾湿热，这时人就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。

    想告别“汗臭脚”，就应该吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、扁豆等，然后用明矾水泡脚。明矾具有收敛作用，可以祛湿止痒。另外，民间有一些土方子治疗脚臭，比如，把土霉素药片压碎成末，抹在脚趾缝里，就能在一定程度上防止出汗和脚臭，因为土霉素有收敛、祛湿的作用。

    第七堂：屈趾强体健身法。

    你知道吗？经常做屈趾运动，可收到强体健身之功效。具体方法：取仰卧，将腿伸直，再将小腿跷起或垫起，五趾并拢向前向内弯曲扣紧，这时你会感到脚心发胀、发紧、发热，但足趾还要尽量用力弯曲，并坚持挺一段时间，然后，再将五趾缓缓松开，促进足部血液流通。若取立姿，先以右腿为支点，膝微屈承受全身重量。左腿屈膝足跟着地，五趾向内弯曲、放松，直到涌泉穴发胀发紧，然后换脚再做。屈趾动作时间、次数不限，量力而为，久而久之，必显成效。

    第八堂：科学治愈鸡眼与茧疤。

    如果你的脚上有了鸡眼或茧疤，请不要轻易使用剃刀刮割，这是为减少感染的几率而言，去茧过度也会对足造成伤害。所以，爱美的你，可以通过显微手术磨去皮肤疤痕；也可以用矿物油与纯净盐为材料进行足部的按摩，也可以到专业的浴足院、美足院进行按摩、修复，还可找专业的足科医生或到专业的足科协会进行咨询等。

    总之，脚部护理要尽量按正规科学的程序进行。如果是一些简单的修护，在保证卫生、安全、感染几率比较少的情况下，也可以自己在家中进行。

    维护脚部健康，时尚的尖头鞋要少穿

    一个人的脚部是否美丽健康，虽然和一个人的体质或遗传有关系，可是和日常生活习惯也不无关系。其实，爱护脚部，除了保养，选择合适的鞋子也很重要。

    可是，就眼下的情形来说，可以说时尚虏获了女人的心，大多女人都让自己的脚长出了尖尖的角。不信，你看现在满大街的女性，鞋子越来越高，鞋头越来越尖……不过，这些细细的跟、尖尖的前头的鞋子，无疑为张扬女性魅力功不可没，因此也是目前最炙手可热的流行高跟鞋。然而，这些视高跟鞋为权力象征的女性，在面临漂亮、出位的背后，也许你亲爱的小脚正在忍受着非一般的痛苦：红肿、水泡、鸡眼……</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。