第十三章 呵护玉手嫩足，从头到脚做精品女人（5）

    如果能刺激这些反射区，就可以促进体内血液循环，调理内分泌系统，增强器官机能。如果常用温水洗脚，便能刺激足部的这些穴位，增强血液运行，疏通经脉，从而达到祛病除邪的养颜健体之目的。

    足底按摩法，就是根据这一原理：人体器官脏腑的各部位在足底皆有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机体平衡，恢复器官功能，收到怯病健身之效。

    通常，当一个人听到噩耗，往往悲伤得晕过去了，这时周围的人如果用针或手指刺激病人双手上的十宣穴，或刺激脚掌上的涌泉穴，便可使病人清醒过来。又如，有人牙疼，便会自行按摩合谷穴，便可以达到止痛的目的。

    因此，平时可以做做足部穴位按摩保健。脚底的不同区域代表身体不同器官的反射区，常常按摩，可减轻足部疲劳，刺激体内气血运行，令身体更健康，可以起到保健养颜的目的。

    美足护理六部曲

    足部的美容与保健是相辅相成密不可分的。双足伴随我们走过一生的路，必须善待它。

    尤其是对女性来说，倘若在炎热的夏天穿着飘逸的长裙，再配一双时尚的凉鞋，露出雪白纤细的，那么，大概每个女孩子都想在这个季节表露自己女人的一面。但是，如果你对自己的脚没信心，觉得不够白，或者觉得不够秀气，甚至因为脚跟干裂而连凉鞋都不敢穿，那这可真是造物主的罪过呀！

    因此，美足一定要注意保养。首先，是足的沐浴，每日温水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢。其次，是按摩，我们知道在足底有丰富的穴位和神经末梢，在按摩时会给身体内脏和各个系统带来反射，刺激各部位，使身体健康。再就是修脚，足底老茧要经常去除，否则会长肉垫和鸡眼。而且，足部补水滋润也要像面部一样认真，才能保持足部皮肤的魅力，到了夏季时，要抹防晒霜，防止晒伤。因此，爱美就要像爱护您的脸一样爱护您的脚吧！

    现在，让我们仔细的看一下脚部具体护理的五部曲：

    第一部曲——泡脚：说起泡脚可以说人人都会，但泡脚也是很好讲究的。首先，泡脚的时间要掌握好。如果有充足的时间，可以在下午4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。通常，人们都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

    其实，泡脚的水温不可糊弄。如果用很烫的水，弄得脚像煮熟的大虾一样红，这样虽然可以软化脚皮，还有促进血液循环和解除疲劳的作用。但是这样做是错误的，因为用太热的水泡脚，会是皮肤越发的干燥，而且脚面血管会变得粗起来，所以，一般泡脚的水温要以感觉微烫为宜。关于泡脚水的多少，也有一定的标准，其实对人体来说，上面最脆弱的是颈椎和咽喉，中间是腰，下面就是脚踝，所以泡脚时即使不泡到小腿，也一定要泡到脚踝。

    此外，《本草纲目》记载，姜能引血药入血分，所以爱美的你最好是一边泡脚，一边喝生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。

    第二部曲——刮脚垫：所谓脚垫，即是你脚部上那些又厚又硬的死皮组织。说起脚垫的形成，其实与平时走路习惯以及平时穿鞋的舒适程度大有关系。其实，适当的脚垫并不影响脚部的美观，而且还能起到保护脚的作用。通常，那些爱穿高跟鞋的女孩，常常在脚跟边缘或脚掌位置，爱生出脚垫。

    不过，如果你的脚垫已经长的很厚，走路已经明显感觉不舒服，那么就需要清理了。但是，清理脚垫的工具一般要选专用的刮脚刀和磨死皮机器，关于这个步骤的操作，建议爱美的你，到专业的美甲美足店去做。如果图省事自己买了刮脚刀，在家自己刮脚垫，结果由于技术不专，而把自己脚刮出血了，啧啧，那可是很吓人哦！

    第三部曲——去死皮：将脚垫清理干净后，接下来的护理工作，就是要去死皮啦。其实，这个步骤比较温和，只需要一个搓脚板就够了。做时，先把脚上的水擦干，然后，再用沾过水的挫脚板，在脚底先轻后重的来回搓几下，你就会发现有一些死皮自己卷成小卷儿落下来了。但是，应注意皮肤薄的地方，搓时用力度要小些。

    第四部曲——涂滋润霜：在经过了上面的三个步骤后，这时脚部基本问题已经解决，皮肤也经过“粗鲁”的修整变薄。那么，这时就需要给你的脚部一个“温柔”的滋润喽，让皮肤能充分吸收营养，这个步骤过后，其效果是相当不一般，然而好多人却往往把这个步骤忽略了，这是很不明智的。因此，如果你的脚部出现了干裂，并且皮厚，那么建议你用油脂比较多的护肤膏，像凡士林之类，如果你的脚部没那么多问题，那么选择一般保湿的护肤露就可以了。

    第五部曲——面膜蜡膏：这是最后一项特别护理，有条件的最好选用面膜蜡膏，没条件的普通护肤品就可以。可以每个星期做一次，做时把护理用品厚厚地涂在脚上，并且用保鲜膜或塑料袋包上。如果是冬天，则可以把脚放在热点的地方，约10～15分之后，卸掉，洗干净，擦干净，再涂抹一些点护肤品就可以喽。

    第六部曲——杀菌止痒：终于完成了美足工作，可以毫无忌惮地在夏季穿上凉鞋秀一下了。但好景不长，一到天气寒冷的季节，尤其是冬季，足部就容易干燥、裂口、长茧，怎么办呢？呵，爱美的你也不用发愁，用花椒煎汤泡洗，不仅能祛除寒气，而且扶助阳气，在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想，被这种烦恼困扰的mm可以试试。</p>

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