第十三章 呵护玉手嫩足，从头到脚做精品女人（4）

    小指痛。如果小指痛，则可能是心脏或小肠有问题。因此，按摩小指可缓解肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。此外，在靠近无名指一侧的小指指尖有个少冲穴，另一侧有个少泽穴。而且，少冲与心脏有密切关系，当心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情。少泽是关联小肠的经穴，位于小指末端，为手少阴心经的起点，并为手少阴心经与手太阳小肠经的交接点。因此，当你感觉消化不良时，可用力按压此部位。

    常修指甲常美丽

    许多人都喜欢留长指甲，尤其是女性，认为留长指甲使自己显得妩媚、性感，能衬托出纤长玉指，然而，一味地追求美，却忽视了指甲中的危险因素。

    指甲是健康与疾病的窗口，更是日常生活中外来物质、病原体入侵的场所之一。爱美的你，如果经常用长指甲剔牙，不仅会把细菌、寄生虫卵直接送入口腔，传播各种疾病，而且还会使牙与牙之间的距离增大，时间长了容易使牙齿松动脱落。并且，有时因指甲过尖，又容易碰伤齿撮，造成出血，引起牙撮炎。美丽的你，一定要经常修剪指甲，护理自己的指甲，才能防患于未然，保持健康。并且修剪时一定要采取正确的保健概念。

    通常，手指甲每月长3毫米，脚趾甲每月长1毫米。根据生长周期，每个月剪1次手指甲即可，脚趾甲可2～3个月剪1次。而且，在修剪时，指甲刀最好手脚分开用，并且不要与他人共用修指刀。当在店家修剪、美容指甲时，要注意刀具用品的卫生。一般沐浴完毕是修剪指甲和修脚的好时机。手指甲和脚趾甲被水泡后变软，容易修剪。

    护理指甲还要注意：指甲小皮如果滞缩或消失，可每天以温水浸泡10～15分钟后，再用热毛巾轻轻擦干，并由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外，可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少开裂脱皮的情况。此外，不要过度修剪手指甲，应剪齐手指边缘，并留有约1毫米的白色间隙，并且不宜过短，以免破坏甲板和甲床致密黏合，更不可在边缘指（趾）甲沟修剪进去，因为此举将使指（趾）甲易内插，导致甲沟炎。

    最后，提醒爱美的你，经常给指甲彩绘有碍健康。指甲要美丽更要健康，当你给自己的指甲彩绘、上颜料前，最好先涂抹护手霜与护甲霜静待约1小时候，再进行动作，以求将伤害降至最低。

    上班美女，九步简单手部护理操

    爱美的你，天天上班很忙吗？没有时间细心打理自己的小手吗？那么，想拥有健美的双手便不太容易。

    不过，爱美的你，可以利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，那么皮肤自然而然变得暖和起来，双手也会越来越玲珑可爱哦。

    第一步，压指：将10根手指分开，指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。

    功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。

    第二步，拉指：做这一步时，先将右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。

    功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

    第三步，甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。

    功效：促进手部血液循环。

    第四步，放松：悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

    功效：放松手臂神经，让手部血液循环通畅。

    第五步，抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。

    功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。

    第六步，推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。

    功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

    第七步，弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

    功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。

    第八步，揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。

    功效：促进血液循环和增加体表温度。

    第九步，换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。

    功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

    2．养护好你的第二个心脏——塑造性感美足

    脚，是人体的根基，被称为“第二心脏”。在中医理论中提到，人有“四根”，就是耳根、鼻根、乳根、脚根。其中，脚是四根之根本。因此，有“人老脚先衰，木枯根先竭”，“寒从脚下起”，“养树需护根，养人需护脚”等之说，这些论述都说明了脚对于人体的重要作用。所以，爱美的你，只有养护好双脚才能养出容颜养出健康哦。

    养颜，先要养双脚

    足部，被科学家称为可以裸露的，被中医称为人体内脏的终端。夏季高跟是女性魅力的充分展现，冬季一双长靴更吸引了多少眼球。于是，足部美容应运而生。而且，足部保养可以调节内脏功能，调整内分泌系统。

    中医认为，我们的脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，在踝关节以下就有60多个穴位，与我们身体的五脏六腑相呼应。而且，人体的六条经络循行于足，足三阳经是从头开始，终止于脚上的趾背。“手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹”。它们分别是终止于食趾的足阳明胃经；终止于第四趾的足少阳胆经；终止于小趾的足太阳膀脱经。足三阳是从足趾开始向腹部走行，它们是起于拇趾末端的足太阴脾经；起于拇趾外侧的是足厥阴肝经；起于足底的是足少阴肾经。</p>

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