第十二章 中医中药美容：疏通经络、气血调和，容颜红润（4）

    在搓脸时，面部神经得到了放松，使本来紧绷的表情肌变得舒展起来。搓脸的好处不止这些，它还是一种简便易行的保健美容方法，只要你能持之以恒，就能收到较好的养颜效果。

    搓脸有诸多的美容效果。不过，不同类型的肌肤，手法却有所不同。属于干性皮肤的人，在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。由于揉搓使供给面部皮肤的营养增多，皮肤便逐渐变得红润、光滑、饱满起来，皱纹会大大减少，从而使人显得年轻漂亮。

    一般而言，搓脸时的轻重应以自己的感觉而定，通常宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜，动作快的人可稍快一些，动作慢的人可稍慢一些。此外，如搓脸时双肩酸软，可休息一会儿后再进行，直到脸上有热烘烘的感觉为止。具体手法如下：

    先将自己的两手搓热，要两手互相揉搓，待有热感后，用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。可以每日早、中、晚各一次，每次3～5分钟。但还要注意，搓脸时手掌和脸部皮肤要互相摩擦，以使血管遇热扩张变粗，促进血液循环加快，使新陈代谢旺盛。不过，对于脸部已经患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸，以免使病变扩散。

    常刮痧可保健养颜

    所谓刮痧，就是要采用一定的工具，刮摩皮肤的一定部位，以使皮肤充血，出现紫红色的“痧”块。它是一种简便易行的家庭保健方法。

    说起刮痧治病的机理是，通过刮摩，不断刺激皮下组织，使神经兴奋，以促进体内新陈代谢，从而加强血液回流，促进邪气外除。同时，由于毛细血管渗出血液自家吸收，又起到自家血液刺激作用，因此能达到保健目的。刮痧后，往往能缓解不适症状，减轻或使疼痛消失，并使患者出现一种舒服感。所以，由于它操作简便，见效快，很适于家庭使用。

    刮痧法，原用于治疗“痧”症，就是相当于中暑、日射病、急性胃肠炎一类病症。其实，刮痧的应用范围很广泛，民间都有刮痧的习惯，像平常的风寒感冒、恶心呕吐、身痛头痛、肠胃不适或全身不舒服等可以进行刮痧。刮痧时，患者可采取坐位或卧位，尽量做到体位舒适，并可随时更换体位。习惯上刮痧的部位一般是：左右肋下肝脾区，脖子后面颈椎骨上下左右、喉骨旁、脊柱两旁、前脚部、肋间、两肩骨上下等。

    刮痧的具体方法是：

    先选好刮痧用具，比如骨梳背、贝壳、铜钱、汤匙、瓷碗、玻璃纽扣等均可，但必须是边缘较光滑不会划伤皮肤的，刮之前需先沾水或麻油、生油、白酒，之后再进行刮摩皮肤一定部位，并使局部皮肤逐渐潮红，出现紫红斑（小出血点）为止。而且，刮时一定要注意顺着一个方向去刮，如从上至下，从内向外，不要来回刮。在刮时还要注意用力均匀，以患者能耐受为度。一般刮十余下，即可发现皮肤出现紫红色条痕。

    3．药膳美容，护肤养肌，祛皱抗衰

    皮肤、颜面的美是人体健康状况的外在表现。健康的女性，应该是皮肤白里透红、富有光泽和弹性，身材富有曲线美，焕发出青春的活力与魅力。然而，一旦染上疾患，特别是妇科病，就再也与美艳动人无缘。怎么办呢？可以采用食借药力，药助食功的方法来调理。借助药膳美容，在于取药物之性，用食物之味，从调理身体机能入手，在保健的基础上，祛皱抗衰老、护肤养肌、乌发固齿等，从而达到美颜的目的。

    茯苓：抗衰养颜的至尊

    一个患有营养不良、贫血、肝病、肾病的人其颜面所显现出来的必然是面色苍白或萎黄、灰暗，往往任何化妆品都掩盖不了这种病容。一个健康的女性，应该是皮肤白里透红，焕发出青春的活力与魅力，人见人爱。然而，一旦染上疾患，特别是妇科病，就再也与美艳动人无缘。那怎么办呢？爱美的你，可以采用食借药力，药助食功的方法来调理。而对女性抗衰养颜，防病健体最有效的中药膳便是——茯苓！

    《本草纲目》记载：久服茯苓，至百日，肌体润泽，延年耐老，面若童颜。茯苓有黑发、补益、延年益寿之功效。经现代医学研究证明，茯苓含有茯苓酸、三萜类化合物、麦角固醇，可助女性调节内分泌。据了解清宫的皇妃们养颜抗衰老，主要是用茯苓，常常制成茯苓饼、茯苓龟汤等来食用。据古代医学记载，龟属阴物，其性金，能除湿解毒，补阴益气；若得茯苓相助，便可利水渗湿，益气健脾助运化。

    作为女性，如果食用茯苓调补，便能祛除体内的湿浊毒物，清洁肠胃，使皮肤重新焕发健康美丽的色泽。尤其是对白领上班族来说，用些药调养身体必不可少。因为这类人群往往工作劳累，精神压力大，便促使体形日渐臃肿，皮肤松弛少光泽。而茯苓却能有效地抑制自由基过氧化反应，抑制脂质与过氧化物反应，减少脂褐质形成，有利于延缓机体衰老。因此，茯苓是现代小资女性的保健养颜的佳品。

    以下几款以茯苓为主的中药膳及食品，可以为爱美的你打造出天生丽质：

    茯苓大枣山药粥：此粥具有健运脾胃、渗湿止泻的作用。脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力、面色不佳者可经常食用。选用茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分3次佐餐食用。</p>

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