第十二章 中医中药美容：疏通经络、气血调和，容颜红润（3）

    自制中药粉刺露：黄柏10克，黄芩10克，甘菊花10克。做法：用3碗冷水浸泡药材30分钟，煎取1碗药液，用无菌纱布过滤取液，以面膜布沾湿敷脸，15分钟后洗净即可。功效：可以消炎解毒，除去面部粉刺。

    2．按摩养颜，促进皮肤代谢，预防皱纹出现

    爱美的你，也许会有这样的感觉，当自己感到疲劳时，若不经意地用手搓一搓脸，马上就会有一种神清气爽的感觉，这是怎么回事呢？告诉你这神奇的中医按摩！中医的按摩手法，能使皮下组织得到充分运动，清除表皮上的死细胞，从而促进皮肤新陈代谢，使皮肤红润而有光泽，从而预防和消除皱纹，延缓衰老！

    养颜健体按摩经，让你美丽起来

    按摩能使皮下组织得到充分运动，清除表皮上的死细胞，促进皮肤新陈代谢；按摩还可以促进局部和周身血液循环，供给皮肤养料和氧气，使细胞再生能力增强，平衡体内水分，排除废物和二氧化碳。如果你能经常为自己按摩，不但可以美容还可以强健身体。

    以下几种按摩手法，有养颜健体的作用，爱美的你不妨学几招：

    抚平额纹：这个手法，可以预防前额皱纹的出现。做时，先用两手中指、无名指，在前额向上向外画圈，并从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后，再用两手食指点压太阳穴，如此重复20次。

    轻抹颈部：此按摩手法，可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。按摩时，先抬高下颏，再用两手由下向上轻抹颈部，先由左至右，再由右至左。重复20次。

    按摩耳垂健身美容：中医认为：“耳为宗脉之所聚”，经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑。小小的耳垂，相当于面部，当内火上炎而致齿耳肿痛或面部生疖时，可用双手拇指揉捏耳垂，直至双耳发红发热为止。如能每日2次，经常按捏耳垂，不但能消炎，还有美容养颜作用。

    轻拍面颊：这个手法，可以使面颊肌肉结实，不易松弛。按摩之前先鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。

    赶走失眠：这个手法有三个，均有治疗失眠的作用。其一先按揉脑后，用两手拇指的罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜；其二抹额，两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右；其三拍打足三里穴：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

    按摩脚心：这个手法，可以健身养颜。脚心的涌泉穴，是足少阴肾经的起点。如果你能经常按摩这个穴位，便会滋阴补肾，颐养五脏六腑，强壮身体，防止早衰。而且，常按摩还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

    此外，你知道吗？多进行面部按摩，能使面部皮肤红润而有光泽，并且可以预防和消除面部皱纹。所以赶快动手吧。面部按摩的方法和部位如下：

    在进行面部按摩时，应先从颈部开始，然后从颌至两颊，均匀地由向上至向外进行按摩。

    （1）用手指围绕嘴部的周围向上而按，一定要轻而徐缓，如此常按可使嘴角不易下垂；

    （2）双手轻轻按拍两颊的肌肉，连拍数次，可以使面部肌肉结实，不易松弛；

    （3）接下来再用手指从鼻翼两侧向外展按摩几十次，可使面部光滑红润；

    （4）做眼部按摩时，力度一定要小，并且应在眼部周围打圈。而且，由于眼部的皮肤特别细嫩，宜用眼霜来按摩；

    （5）由于额头部位最容易出现皱纹，因此宜用手轻轻地向上推动，然后从额部中央向两旁成圈状按摩。

    润发乌发，多按摩头皮

    我们知道，按摩是中医保健的独到手法。按摩头皮可以增加头皮肌肤的健康，改善头皮血液循环的状态，并可以润发乌发，促进头发的润泽与生长。

    然而，你也许不知道，按摩头皮，还可以促进头皮的血液循环，由于头皮中富含神经与毛细血管，其上又多分布穴位，其实，无论采取何种方法，按摩头皮可谓益处多多，除了改善头发向良好的状态生长，还对感冒、头晕、脑溢血、脑血栓等病症有疗效。

    不过，按摩头皮促进头皮的血液循环，贵在坚持。如果爱美的你，能每日早、晚用双手轻轻抓挠自己的头皮，并且从额骨攒竹穴位抓起，再逐渐移至神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位。并用手指按摩各抓挠十次，直至皮肤感到微微发热、发麻为止，能起到保健作用。长期下去，能出现养颜奇效。

    此外，揉按头皮，也可以与洗发同时进行。不过，揉时一定要用力均匀，使头皮发热并有紧缩感；也可用手指在头发上做直线地来回搓擦，令头皮肌肉放松。

    其实，头皮的机能发挥得好与坏，与头发的生长有着密切关系。通常来说，生长白发，对于老年人而言是正常的生理现象；但年轻人若是生出白发，则往往与头皮的血液循环不畅有关。而多做头皮按摩则可以促进头皮的血液循环，能使头发得到充足的营养。因此，经常按摩头皮是行之有效的保健美容的方法之一。

    搓脸美容法

    面部按摩，能使面部皮肤红润而有光泽，并且可以预防和消除面部皱纹。你知道吗？在我们的面部分布着很多表情肌和敏感的神经，一般热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，并且舒展表情肌。而且，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，还能够有效地预防痤疮、疖子等。</p>

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