第七章 迎战衰老，让美丽超越年龄的界限（4）

    面部紧缩按摩法

    你知道吗？体制的衰老无可避免的会让皮肤松弛起皱，因此，皮肤每一个小小的变化，都需要一番精心护理，特别是面部肌肤，更要调整收紧，才能保持长期的弹性和光滑，否则不知不觉你便会成了老太婆。

    那么，如何让面部肌肤更紧致些呢？这就需要靠按摩来帮你实现。虽然脸上的骨骼架构我们无法轻易地改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式来消除，达到紧致瘦脸的效果。现在，我们告诉你一招“面部紧缩按摩法”，不但让你的面部不再留有遗憾，而且还能预防皱纹呢。其步骤如下：

    抓捏脸颊的赘肉：涂上按摩霜之后，你便可以在颊骨的部分纵拉赘肉，并且由内向外拉开，然后再慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5～6秒即可，要持续进行一分钟。

    伸展鼻翼细纹，使脸部光滑：做这个动作时，双手应贴在脸颊上，着重于抚平鼻翼的细纹，皮肤以横向拉开。这时你的手掌应由内向外推至外围轮廓为止，约2～3秒，如此反复进行1分钟即可。

    托高脸颊的赘肉：做这个动作，爱美的你，在涂上按摩霜后，便要轻轻地磨擦皮肤，并且要指腹朝内侧进行。要由颊骨部分往上推托起，进行磨擦式的按摩。如此，一个个动作慢慢进行，持续1分钟左右即可。

    以指尖拍打颊骨：你要沿着自已的眼眶，以指尖轻轻拍打颊骨。并且，当进行到太阳穴时，你便会觉得精神舒畅。

    按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。不过，在进行紧致按摩法之前，要先抹一些毛孔收敛霜，再按压面部穴位，进行按摩。此外，也可使用表情来运动肌肉，达到紧致目的。例如，张开大口、紧闭双唇等反复动作。不管怎样，女性过了二十五岁，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以，爱美的你必须辅助以上手法，防止赘肉的产生。

    好习惯让身体无处不紧致

    你知道吗？皮肤弹性的优劣主要取决于皮肤内层组织的健康与否。皮肤内层密集了血管、毛囊、末梢神经和油脂腺，它们的生理活性决定了皮肤表层的状态。通常，才出世的婴儿，其皮肤弹性犹如皮筋，虽然用力拉，也能立刻恢复原形。

    但随着年龄的增长，皮肤弹性便自然降低，变得愈来愈松弛，尤其是将近中年的女性，其松弛状态更显明。那么，爱美的你怎么办呢？其实，只要你能学习一些良好的习惯，注意日常生活中的不良习惯，则可以使你的肌肤弹性保持时间长一些。为了保持紧致的肌肤，应该注意以下的不良习惯：

    （1）不要常交叉双腿。坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，臀部下垂及变形的危机也会出现。

    （2）减少脂肪的摄取。吃过多的奶油或乳酪，会让脂肪增多，导致身体皮肤松弛。因此，爱美的你，平时应吃些南瓜、甘薯与芋头等，因为这些食物富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。

    （3）勿把脸埋在枕头上睡觉，以免局部组织细胞受压，破坏面部肌肉韧性的统一与均匀性。

    （4）减肥勿太快。你知道吗？当你的体重骤然减轻后，皮肤细胞不会减少，易出现皮肤垂褶，失去弹性。

    （5）不吸烟。吸烟可使面部肌肉发生极不协调的牵拉，使眼角、唇边形成深度皱纹。

    一个肌肤润泽充满弹性的人，给人的印象是充满青春的活力。对漂亮的女孩来说，肌肤松弛下垂是很没面子的事，原先的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明，皮肤也开始松弛，不免令人伤心。不过，若想使肌肤紧致也不是绝对不可以，以下两点也可以为你解愁分忧：

    腹式呼吸：进行腹式呼吸也可以使肌肤紧致。爱美的你，在闲时可以用力将气吸到腹底，最好能使腹部隆起，然后再将腹中之气慢慢地呼出，直到腹部完全瘪下去。并且，在呼气时注意肩部和胸部保持不动，尽量做到收腹，让腹肌用力，如此重复20次即可。

    可别小看这个锻炼，它不但有利于加强各个脏器的活动，更重要的是还能紧致腹部肌肉，保持优美的体态。

    慎用化妆品：保持肌肤紧致，爱美的你务必要慎用化妆品。由于我们的皮肤呈弱酸性，而有些化妆品却是碱性的，使用之后就会破坏皮肤的天然结构和性能，甚至可能导致细菌的侵入，给肌肤造成不必要的损害。其恶果之一便是皮肤弹性消失，而且变得松弛起来。国际上已规定：化妆品说明书中不但要写清成分，还要注明ph值，因此，你在购买时一定要看清楚。

    此外，让肌肤水润可弹，平时还保持良好的姿势也有利于肌肤紧致。如果你能经常保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿，就可以避免因身体松懈而囤积脂肪。爱美的你，还要注意皮肤卫生，保持皮肤的清洁。通常，人到中年以后，皮肤功能有衰减趋势，因而这时就要注意避免暴晒和刺激。特别是在洗脸时，要用清洁的温水。若水温过冷易使皮肤干燥、脱屑，而过热则会使皮肤变得松弛，产生皱纹。

    奇效中药，抗衰防老

    实践表明，中药调理可以补肾、活血、健脾、益气，从而达到抗衰老的目的。有老中医说，“黄芪当归女人之宝”。黄芪、当归在女性养生保健中，被称为女人宝，所以，爱美的你可以定期服用。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。