第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（2）

    拥有青春就要保持心动脉年轻

    有专家认为，人体血气的盛衰荣枯是健康美丽的根本，根本不固则枝叶枯败、衰老；根本强固则枝叶荣华而长寿。而且，体内的代谢产物如果不能正常排泄，则会毒害机体，从而形成恶性循环，导致人生病或过早衰老。如动脉硬化、高血压等皆因气血不足、气滞血淤起病。

    爱美的你知道吗？淤血也是衰老之源，血脉不通则不能拥有良好的质地，也就有碍健康与美丽。所以，漂亮的你如果想美丽永驻，想彻底改变衰老的状况，就要保养好自己的动脉。因为，动脉负责将血液和营养物质输送到皮肤、心脏、大脑、肌肉及身体的每一个细胞，如果能让动脉保持年轻便能让身体每个细胞保持年轻。

    想拥有年轻的心动脉，爱美的你，就要克服肥胖。因为，过多的脂肪会给体内带来高油脂，使动脉的里外侧粘满了它们的“家庭成员”而带来负担。如果纤维性组织中填满了脂肪构成的灰白血小板，便形成沉淀，逐渐就会聚合在一起堵塞血管。

    如果因肥胖、超重而致使抗氧化剂失效的话，那么随之而来的便是血小板聚集在动脉内壁的表面，并粘合在一起而形成更危险的血小板聚合物。如果这种聚合物附在动脉壁上，那么你就会得心血管类疾病。所以，保持动脉年轻，平时控制体重也尤为重要。

    我们的动脉就像市区的街道，动脉是血液流到各个部位的通道。但动脉和街道一样，最终会磨损、老化，会因为脂肪堆积物而堵塞，会因为炎症而变窄。一旦血管老化和堵塞严重，便极易产生血凝块，造体交通堵塞，从而影响某一器官或整个身体。而大多数动脉系统的过早衰老都与平常的生活方式有关。所以，要防止淤血、保持动脉的通畅、延缓衰老，就要注意日常生活方式。

    如果平时没有注意动脉运行与健康，动脉被脂肪堆积物阻塞，减少细胞所能获得的氧气和营养物质，那么你的心血管系统和整个身体都会快速地衰老，因此让动脉保持年轻与健康是你美丽的根本。对动脉硬化及早进行防御，以减少患心血管疾病的可能性。只有建立起体内的代谢平衡，才能拥有年轻的动脉，从而拥有美丽与健康。

    防止动脉老化，在思想上要保持一颗平常心，并善于自我调节心态，防止因神经及内分泌紊乱而淤血；只要持之以恒，便能有效地防止因某些部位或脏器偏废而致淤血。此外，饮食上，要多喝水，多摄入水果和蔬菜，多食醋，少吃动物脂肪，控制食量，戒烟限酒，防止因动脉粥样硬化、脉管堵塞及血液黏稠而致淤血；要坚持用冷水洗脸，热水泡脚，积极按摩和活动全身，促进全身血液循环和代谢，防止淤血。

    女人“会吃”，养心美颜

    你知道吗？夏天养心要靠红色来养。根据中医观点，心脏是五脏之主，养血主脉，与夏季相应，气合太阳。而夏为赤色，属火，若进一步地从五行循环圈里来讲，那么心对应着火，对应着夏季，对应着红色。

    那么，爱美的你，在炎热酷夏，找一些应季的红色食物帮助养心吧。其实，相比于其他季节，人在夏季的食欲相对较弱，所以也需要鲜艳的红色来刺激。为了养好心脏，在夏天不防适当地多吃些西红柿、各式莓果等食物。

    不过，虽然在夏季多吃红色的蔬果可以养心，但并不表示只要红色，就不吃其他颜色的食品了。要知道，养生保健之道在于平衡，同时也要保证其他食材的摄入量。并且，也不是说在别的季节就不用保护我们的心脏，只是到了夏天，适量增加红色食品的摄取，能比在其他季节得到更好养护的效果。</p>

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