第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（1）

    五脏可以通过经脉、气血、津液等将营养物质输送和输布于面部，使其得到充分的营养，中医藏象学说言之：“有诸内，必形诸外。”是的，人的面部皮肤是五脏的镜子，可以反映五脏气血的盛衰，而五脏气血功能的盛衰，直接关系到面容的荣枯。所以，若想使容貌美丽如花，必先调养五脏平衡和谐。

    1．学会养心，做美丽女人

    中医认为，“心主血脉，其华在面”，心脏是生命的根本，是精神活动的发源地，一个人血流通畅则脉搏均匀、和缓有力，倘若心气不足则面色苍白无华，脉象虚弱；心血亏虚则面色萎黄，脉细无力；心血淤阻则面色青紫或灰暗，脉涩。因此，呵护好心脏部位，可以塑造美丽容颜。所以，学会养心才能做美丽女人。

    养心补血，润肤红颜

    世界因为女人而美丽，女人天生是爱美的，总是分秒不忘把自己的美丽展示给别人。不过，好多女人花很多的钱，用化妆品和时装来美化自己，却不见得能漂亮到哪去。其实，女人养颜先要调养好五脏，因为如花的容貌需要由内到外的精心护养。

    养颜先从养心开始，因为心为五脏之主，掌管人体血液运行。若心气不足，心血亏虚，则会使人的脸色暗淡无光，并且嘴唇苍白，精神不振，如此怎么会有美貌可谈？不过，若是心功能良好，心气旺盛，则全身血液通畅，使人精神充沛、面色红润有光。

    爱美的女人，为了美丽与健康一定要先将心养好！其实，养心护心也需要合理作息。我们知道，心脏由于是人体的总发动机，如果不能起到正常营运血液的作用，就会导致精神方面的病变，使人出现失眠、健忘，心烦意乱等症状。因此，若要精神好、容貌美还要保证合理的休息与充足的睡眠，以使心气充沛、体格健壮！

    其实，脸色灰暗无华、嘴唇发白、毫无血色、容颜憔悴的罪魁之一就是心气不足！而造成心血亏虚、不足的原因却有很多，比如过度劳累、心情不爽，便会暗耗心阴，导致心功能衰退。此外，一些心气不足、心血亏虚者的女性，可用：龙眼、莲子肉各30克，糯米100克，进行调养。做时，先将原料加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可食用，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

    步入中老年，心气渐虚；或大病初愈，心气已伤等，都会引起心功能紊乱。调养心血亏虚应有针对性地采取相应的措施。

    饮食调养，也是保护心脏的最好方法，一些食物可达到养心补血、润肤养颜的作用。常见的养心补血的食品有鱼油、大蒜等。

    大蒜，被称为心脏的卫士，它能排除威胁心脏和整个身体健康的毒素。因为大蒜中含有大量的蒜素，而蒜素是一种活泼的含有硫的物质，具有很强的酸化还原性，是独一无二的沉淀物清洁剂，能够消除、分解并溶解那些黏在心脏上的胶状废物，从而使心血畅通无阻。关于食用大蒜的方法很简单，每天只要咀嚼几瓣大蒜，或将蒜头切成碎末加入沙拉、炖品或主食中等进行食用，皆有很好的保护效果。

    鱼油，是养心、护心的好帮手，它具有两种显著的化淤功效：减少胆固醇含量；抵抗血液凝块的形成。关于鱼油的摄取，可从金枪鱼、鲭鱼、黑头鱼、红鳟鱼油中汲取。这些鱼中含有两种大量的脂肪酸：epa和dha，它们可是保护动脉、减少罹患心脏病危险最强有力的祛淤剂。</p>

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