第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（3）

    此外，养心还忌过咸，吃过咸的食物会给心脏带来极为不利的影响。所以，爱美的你在平时饮食上，要多吃些补血而清淡的食物，少吃咸食与含胆固醇高的食物。还要少吃热性的食物，多吃酸味、甜味的食物，增加体内水分，以补充出汗的消耗。

    “修心”的女人最美丽

    有人说，修心养性的女人，有着历经千百次的忍耐而提升的人格魅力。因此，她们处处透着一种从容博爱的美丽。

    爱美的你，也许早就注意了到：美国著名影星奥黛丽·赫本，在《罗马假日》里的年轻芳姿曾经令我们如痴如醉，可是老年时的她依然端庄、纯善、袅袅婷婷，美得像画里的圣母。那么，奥黛丽是用什么妙招让自己美丽一生呢？

    其实，这位大明星的美丽，不是来自于昂贵的化妆品，而是来自于修心养性。所以，养心女人是爱她的人眼里看不够的风景，她的魅力不只在于青春，而在于美好的心灵。因此，要想真正养颜美容，不但要增强脏腑的生理功能，还要从修心养性做起，从下面的“五心”做起。

    可爱的女人，大都有一颗“善心”，人们会觉得她有一种说不出的美，同时自己也会得到心灵的慰藉；魅力女人大都有一颗“静心”，她们往往心静如水，不为名利所困扰，因此最优雅也最有气质，让人感觉她有一种娴静的美；“宽心”的女人最幸福，让宽松、随和、宁静的心境陪伴你，快快乐乐地度过每一天，你会觉得生活真美好，自己很幸福；“自信”的女人最美丽，充满自信的女人面对失意与坎坷，不灰心丧气，对生活充满希望，对自己的人生要抱有坚定的信念，因此自信心让她美丽无比；“定心”的女人最有魅力，她们善于调整自己的心态，踏实度日，不为日常琐事而烦恼，让自己拥有豁达乐观的心态，纵有不快，也一笑了之。

    爱美的你，千万不要忽视心对你容颜的影响。只有心健康了，心态平和，神情自若，容貌也就自然变得美丽漂亮了。

    2．“肝肝”净净做无瑕美女

    中医认为，容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。肝脏既是产生营养物质也是储藏营养的地方，这位忠实的“后勤保障”对身体的健美给予了营养保证。其实，真正的美丽是由内及外、内外双修的，爱美的你只有保持“肝肝”净净，才能做一个无瑕美女。

    肌肤暗淡无光，先去问肝脏

    你知道吗？要做美女，可不是一件简单的事情，虽然生得天生丽质，但是在越来越严峻的生存环境中，肌肤总是容易遭遇许多的问题。身体内部的滋养对于美丽的肌肤也是必不可少的一个环节，而保持肝脏健康也是令容颜美丽的先决条件之一。

    中医学证明，在五脏之中，肝与皮肤关系最密切，肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。如果肝功能受到了损害，则表皮黑色素开始沉着，导致皮肤失去弹性，脸部暗淡无光，毛孔粗大。

    肝主泄，肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极重要环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等都要从饮食中获得。因此，爱美的你，维护肝脏保健还应从饮食着手。而养肝宜吃易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等；还宜适当食用含纤维素多的食物，因为高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，以保护肝脏疏泄功能。</p>

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