第六章 学习，青春炫妙的主旋律（15）

    一些考生在学习上打的是消耗战，只顾低头学习，不抬头看路，不能把握自己学习的方向，学习处于盲目状态。临近高考合理安排自己的时间是最重要的。

    讲求效率不仅是将时间的分配和安排更趋于合理，还要明确取舍。许多学生的备考是处于一种被动状态，终日为了完成老师的作业而疲于奔命，于是哪科留的作业多，哪科投入的学习时间就多，而书面作业少的学科则无暇顾及，这是一种失控状态。学生的这种盲动刺激了老师的非理性，因为毕竟留作业是最简单的事了，好了，各科的作业统统压下来，学生在题海中迷失了自己。

    那么现在应该如何控制好时间，将复习的效果最大化呢？根据自己的复习状况和排名情况，选择适合自己难度的题进行实战模拟。

    放弃3月份以前的练习卷子，因为离现在越近，各方得到的高考信息越多，对高考方向的把握越准，所以将3月以后的卷子认真地重温，发现自己的知识漏洞。

    放弃自己力所不及的题目，还有十几天，在知识的掌握和储备上很难有大的跨越，放弃难题，狠抓基础，这样你就会减少许多为难题而浪费的时间。

    成功就在于选择，放弃有时同样是收获！

    复习计划与考前心态

    一位焦急的女孩在放假回家自主复习时给我打来电话，向我倾诉她的苦恼：自己制订了周密的复习计划，但遗憾的是每天都完不成。“我的精力只能集中一个多小时，后面就没有效果，心里总想着看一眼电视，即使家长在旁边，不便看，但心思也无法集中在复习的内容上面。每天看着自己完成的不到计划的50%，心里特别焦急，晚上躺在床上就很愧疚，觉得像自己这样能力差又没有自控力的人肯定是考不好的。

    为了对最后冲刺阶段复习内容有全面的宏观的把握，制定复习计划是应该的。制定计划要注意科学性、可行性和可操作性。有的同学为了使自己保持高度的紧张状态，制订计划时总是将时间排得满满的，并且希望每天都与各科见面，根本不考虑计划的可行性。一天中只要有一项计划任务没有按时完成，不仅影响了后面计划的执行，而且会产生强烈的挫败感，对自己失去信心。

    复习计划要有可伸缩性和机动性，宜粗不宜细。

    将一天分为三个时间段：上午8∶00~11∶30，下午2∶00~5∶30，晚上7∶30~11∶00三个时间段，每个时间段复习一个学科。如果某个时间段的内容没有按时完成，可以利用中间休息和机动的时间继续完成，而不会影响下一个时间段的复习内容和进程。

    在每个复习阶段，用前两个小时做一套完整的题目，使自己保持对题目的敏感度和快速反应能力；用一个小时以题带复习，弥补自己在知识上存在的不足和漏洞，同时将已经做过的卷子中类似的题目进一步强化记忆，将一张张的卷子整合为不同的题目类型进行把握。

    有的考生询问是不是要将教材再看一遍，现在这样做可能时间不够用了，如果在高考之前没能看完，会因为缺失感而影响高考时的状态，目前要以做题为主，发现自己的漏洞及时看书弥补就可以了。

    作息时间与考试效果

    进入了最后阶段的在家自主复习，如何安排作息时间呢？有的同学抓住最后冲刺的机会，打算夜以继日地学习，有的同学为自己非正规的作息时间担忧。那么什么样的作息时间最好呢？其实没有最好，只要是上午9∶00~11∶30；下午3∶00~5∶00两个时间段的精力充沛就好，无论你是夜猫子型还是百灵鸟型，适合自己的学习习惯，并能保证考试时你处于最兴奋的状态就可以了。但有的考生说自己在考试时间段状态不好，昏昏沉沉，那就一定利用这段时间进行调整，可以借助少量的安定药帮助自己将作息时间调整过来，此时不要为调整睡眠耽误了念书而内疚，因为你念书的目的是为了能够在考试的时候更好地发挥自己，如果考试时状态很委靡，肯定是考不出好的效果，那你现在念得再多又有什么实际意义呢？

    同时我要提醒考生朋友一个细节，学习时的身体姿势与记忆效果之间的关系。美国心理学家选择了两个平均成绩一样的实验组。

    第一次实验：请第一组的学生站着记忆，第二组的学生躺着记忆，结果第二组的记忆效果明显好于第一组；

    第二次实验：15分钟后，请这两个组的学生再次记忆同类内容，要求他们都站着记忆，结果第二组的记忆效果落后于第一组。这个实验表明采用同样的姿势记忆，不会分散人的注意力，而一旦发生变化，人就要在记忆的同时自觉或不自觉地去习惯这种新的姿势，从而影响了学习的效果。

    我建议考生朋友，在家自主复习阶段一定要保持在学校时的那种学习方法和紧张节奏，因为那种方法最适合高考，不要改变更不要松懈。

    说到这里，考生朋友可能已经明白了我今天要说的主旨：最佳的备考状态就是避免变化，每个变化都需要投入时间适应，要在常态中调整自己进入最佳竞技状态。

    紧张不起来怎么办

    晓凤备战状态和大多数同学不一样，她每天看着同学紧张有序地忙碌着，心里非常羡慕，她自己始终紧张不起来。几次月考成绩已经很不好了，她也希望自己能够因此而紧张起来，但很遗憾还是紧张不起来。终日疲疲塌塌，和她心目中高考拼搏、冲刺撞线相差太远了。 她已经预感到这样的状态肯定是不会考好的。</p>

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