第五章 高情商是这样练成的（7）

    ——来自lishanrexian@

    梁艳，我能够感受到你正处于的两难之间的痛苦抉择中，从内心里你希望在社团里锻炼能力，渴望以全情投入工作的状态缓释学习的压力；但又怕违背班主任的意愿，破坏了师生关系……解决问题的第一步是澄清问题，请你回答以下问题——

    1.参加社团让你收获到了什么？

    2.退出社团一定能提高成绩吗？假设成绩不能提高，你能平静地面对吗？

    3.谁对你的人生规划负全责？

    梁艳，具体是否退出社团只是一个形式问题，重要的是调整自己的状态。我感觉到你已经由一个生活的强者慢慢退化成仰人鼻息的弱者，对周围人的暗示十分敏感，你已经丧失了主宰自己情绪的能力。你对班主任有强烈的“托付”心态，甚至想用“苦肉计”来向班主任证明，即使不参加社团，全力学习，成绩也没有提高，让班主任确信你的“脑力”有限，调整对你成绩的期望值。但我想问问你，就算你安抚了班主任，你自己能心平气和地接纳这个事实吗？

    梁艳，我接触过很多和你情况相似的同学，升入高中，成绩上由“优异”变成“普通”，为了坚守自己的心灵，营造平等的人际互动环境，创造成功体验的机会，他们积极参加社团活动，在社团中结识为了相同的理想而和谐共事的朋友，建立庞大的心理支持系统，充分调动潜能，学会统筹时间，优化自己的情绪管理能力，更加明确自己的职业方向和人生目标。状态改善了，学习和工作的效率就提高了……

    梁艳，你可以将自己这段时间的情绪感受、学习安排、考试状态与班主任进行推心置腹的交流，班主任会理解并支持你做出符合自己实际情况的选择。愿你能挺起腰板做好自己！

    第三节 提高情商的具体方案

    提高情商之一：建立自信心

    他为什么不自信

    我是自卑的高一男生，如果让我说自卑的原因真的是说也说不完。首先是我长得矮小。在幼儿园时，小朋友都欺负我，我告诉了妈妈，妈妈去找了老师，老师批评了那些小朋友，可惜这样我的处境不但没有任何改善，他们反而变本加厉。我再告诉老师，老师显得有些不耐烦，好像就我事多似的。以后这事我就不再告诉妈妈了。

    我是在小姨任教的学校里上的小学，可能因为有小姨的关照，老师们对我比较亲切，我的表现就自然了许多，可以和同学交流，因为成绩好，没有人欺负我，小学是我最快乐的日子。

    小升初我的成绩特别好，进了一所重点学校。我当时觉得重点学校的学生素质高，不会有人欺负我，但后来我才知道欺负人的方式是有好几种的。初中的我在成绩方面没有明显优势了，并且同学除了学习还有许多的特长，他们瞧不起只是学习好的我，他们不会像幼儿园的小朋友那样打我，但他们的蔑视将我压得喘不过气来。我又不敢与人说话了，慢慢地与人沟通有了障碍，出现了口吃，越是着急越说不出来话。我无法将自己的真实情感表达出来，没有一个同学愿意与我交往，我终日低着头，像个缩头乌龟。幸好我的成绩还能保持中等的位置。

    升入高中，我的同桌是位和我性格一样内向的女生，开始我们谁也不和谁说话，慢慢地我们熟悉起来，并且有了相依为命的感觉，那个时候我好像找到了心灵的家园，学习生活是那样的美好，尽管很少与其他同学沟通，但我第一次觉得自己不孤独了。口吃现象也减少了。现在我也不知道是谁给我们俩造谣，说我们谈恋爱，在老师、双方父母的“共同努力”下，我们俩在高二分班的时候分开了，她也不敢再和我说话。我又寂寞了，现在我没有与人交流的愿望。

    文斌

    ——来自lishanrexian@

    她无法面对朋友的好

    我是高二女生，在班里人缘还算不错，和大家都说得过去，还有几个比较要好的朋友，但从这个学期开始，我觉得自己的许多功能在退化，对许多事有无力招架的感觉。

    我有两个最要好的女生朋友，姑且叫她们a和b吧，a是我的初中同学，我们俩的家住得比较近，我们每天在一起。后来的同桌b对我也挺好的，经常照顾我，我和她也成为了好朋友，遗憾的是她们两个却不兼容，往往在我面前说对方的不好，我为难极了，和a在一起的时候担心b会不高兴，或许她会再去选择新的朋友；而和b在一起的时候又想a会有怎样的感受。夹在她们两个人之间太难受了，最近我甚至做梦，有一天她们会同时离开我这个不“专情”的朋友。 如果那样的话，在班里我就没有知心朋友了。

    现在我悟出一个道理，如果没有足够的能力消受，好的东西一起来并不是好事……现在我觉得自己变得有些多疑，总是担心同学在背后说我什么坏话，我希望对每一位和我接触的人都好，生怕自己哪里做得不好伤害了谁，但我好像总是表达得不太准确，我现在总有一种大祸临头的预感。

    秀文

    ——来自lishanrexian@

    自卑感就是自我评价偏低。著名的个体心理学家阿德勒指出，自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用，每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们在潜意识中都存在自卑感，每个人解决自卑感的方式会影响他的行为模式。有的人能够很好地挖掘自己的优点，不断地强化自己的优势，变得自信起来，而有的人无法发现自己的优点，则始终会被自卑困扰。</p>

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